材料
! |- X s' _% a5 t9 U1 L4 ^os.tvboxnow.com洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ] N0 `! a @/ q- u N- W5 x; Z
5 U6 ~" w- \& k! f N: c7 P7 ?% }公仔箱論壇醃料tvb now,tvbnow,bttvb. M2 R. U: O: L$ n
鹽/生抽各 1茶匙
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做法+ L2 t6 B R* z6 p& d9 y! j
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; h; h7 o' J0 D3 S- X: t9 @
1 x7 y% C& w0 H* \/ C, u公仔箱論壇2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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! j: P" T1 C+ O( m: d# Q4 o4 g, yos.tvboxnow.com4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [( T8 q" t6 J8 S0 L% c; B
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3 T b- s0 r! F$ t9 y* }) _; ios.tvboxnow.com想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb6 J D0 P2 P$ |! U* ` o
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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