材料
* U x/ D/ N" X! U; i! }tvb now,tvbnow,bttvb洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料os.tvboxnow.com0 U& [/ I1 R/ g& T- i
鹽/生抽各 1茶匙os.tvboxnow.com" l4 e* l' v, E' I1 f
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/ d4 o) o r/ _+ e$ j) d7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
$ \$ t; P" r: k' m公仔箱論壇1.雞翼用醃料醃 15分鐘。9 H" f: }4 t6 }9 |1 Y* \
J+ o1 C) J, z$ O2 F% e2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。2 E" h. K1 e: V8 f5 N4 o
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 `# d/ ~/ Y, z7 V+ l; W. W( O
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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