材料
1 U) {# S6 R5 a) N洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' r* e& h+ x( _: n
1 m; ~$ o# o5 N) z3 T/ A' K% l- u0 ^醃料; {& g( Y7 G" h2 n4 B6 D
鹽/生抽各 1茶匙
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做法
$ w3 j- L& _$ R' U% gos.tvboxnow.com1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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1 I/ s. s( R9 O" p+ S( ]" {tvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。os.tvboxnow.com: c4 r6 d2 _& G7 O0 k% D
# r; s+ N" c6 K. Fos.tvboxnow.com4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
5 Q' C8 N8 X. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~2 h; u: v( J0 r' X
% j$ a5 G" u) F% W貼士os.tvboxnow.com9 [. l& A# P( J* K( T/ T
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。& S- w( y( S) s5 L% R y
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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