材料tvb now,tvbnow,bttvb6 U6 u, n" q) d3 ~ f/ A, V/ M% f, v
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z% F) z: L& w3 a& B, S S! ~
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J6 j1 o+ }# G4 |+ P$ P# i
鹽/生抽各 1茶匙
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做法
# @4 i9 }3 f# I' K4 J1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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5 s- H5 b- n; M; N1 e9 Y2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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* |: y' c0 E( C0 s- m' M) utvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 7 ^! A* m& g# N6 |3 P
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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