1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
, g( F; _5 p% P8 V公仔箱論壇是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
1 l G. v) c5 t1 t, Q3 v5 H在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
) R7 e+ ~0 V/ r+ W既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 ! T$ J$ K9 Z5 O6 a
' `) ~1 G# z6 {os.tvboxnow.com 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
6 K5 J2 |/ c# r9 x& D4 ~還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
& ^/ o# @9 w- e o公仔箱論壇膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
, M+ I) F6 W- Z% _# M0 O$ Q6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M" o7 H# }* s0 J' l( `% `( R2 ztvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
0 M K/ m* D7 U4 T; R2 y$ o# T0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {& T& P, E6 k7 H
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。. B2 ?8 e' e4 f. F- V" c2 I
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。os.tvboxnow.com7 c. ^" |6 j7 p3 F$ _' Q/ ^
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
" T: K) h$ n' s/ i) X% O1 ztvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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0 V0 y! X( J; I' K公仔箱論壇 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
9 v6 ~% o. D2 E4 L) k防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，tvb now,tvbnow,bttvb" | |9 `* U5 A( n" ]7 G) m. K* X
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
5 Y% a! S/ Z/ G% A增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 os.tvboxnow.com$ r* D! N' p, R6 ^' y" J
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，' b4 `8 P- I) W, L7 v9 h
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
# Q' e \, u6 K/ O6 }6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
0 n9 O2 z! y6 ] H% }* r1 ztvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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4 E* Q4 h5 q* W. }* }- o2 i( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，8 X7 j9 V0 h' v8 q, S+ z' `. B$ m. H
和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D' t% d$ k; P: |; D8 c; x7 X
& ?5 `& _; i6 \- ?7 htvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、$ @: e- l' a* x \8 {+ u' U( z
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，. _* b9 l) v- Q) V% T1 E
可謂“腸道清道夫”。
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' W/ n5 @6 ?. T# Y& Htvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 x3 r$ m* J9 H. v. I7 l
也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
; E+ r! C1 H3 u$ M% L4 Y7 a# S! @' P紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，os.tvboxnow.com9 j3 Z9 a& O# [- E' r
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 d+ g2 i9 u6 B
! c& s$ t' F. o+ v- I; v( xtvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。! P3 K7 s/ ^: ~& Y" h. M
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
5 l1 N0 o( B+ \tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
% \8 L% \+ ]/ s1 Ztvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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