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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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# b& B9 w0 U4 |! S# K$ @! F做法
4 z6 ?! J/ ] `2 Y. }( ^8 b* ~+ @tvb now,tvbnow,bttvb1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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. y6 p% W' K* c9 ?$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。os.tvboxnow.com8 v( U+ C1 J; W
f1 [5 a/ S" I# b6 z9 L. @公仔箱論壇3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。7 v+ l9 v0 Y* ]7 R
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。os.tvboxnow.com- Y. |( ?! i2 Q% Y) R
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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