(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 r5 @4 S3 R9 |/ i4 Y& b較容易引起抽筋。' m7 E7 z' Y! G: i% ~
% ~( ~0 w+ x- Bos.tvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
0 b8 M9 |0 w" b2 z+ `+ I* K$ U展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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6 q3 l7 k8 n& d* L; q$ v' a: T4 X(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
) B6 Y% t, }4 b- u" {" M+ b公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前/ x8 {: G. f* F1 }
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
% ]/ r3 p( }$ B' o2 L4 P8 C& {2 s, i公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意1 l/ Z# m9 A# C5 y/ B3 i0 S
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" l/ j4 V U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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