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[冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B/ w9 d! h0 n$ Y$ \3 l4 ^  V
較容易引起抽筋。2 E* h+ {  F# y1 s! [

% n8 s. t/ J8 B9 F& v(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸% P  o- s0 @6 n8 `  \2 G% @8 T
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
+ ?% [2 _; N8 U7 H8 P公仔箱論壇有暖意。& I' x0 z/ y% `4 q  C

+ a# f5 M3 [) R) U2 A  F% X(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的
- ]/ h3 W7 S) B! a; W' Ltvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  L  c9 E1 S+ d- C# V- O" C

$ P$ o1 z9 e! k公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前
- h% r' w! b: r8 ?6 v: z- T尚未有定論。小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、
/ V% A' a* y2 C' _揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 V, f8 _- z( s7 L& Z7 H* G7 N. F" b- _小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
' |' o4 N7 u" P/ x1 a0 P9 d, {的方法,亦可嘗試。
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