(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 |9 X. k- o" W" C0 S: ]tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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4 R, F \: n vtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸/ J0 O2 j/ v3 s" r+ \' f+ Q0 \6 ~5 {
展運動。
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8 c/ @1 c: G, S3 l' r9 Y% l3 c; I' x( n(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
+ x# K' ]% g; B/ E) m+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& b8 A/ U3 g# ]os.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
( a; k. J& i" g& I2 j7 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g" V6 P, L) }2 G6 s1 B2 N
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb% b* W7 Q( E3 _$ D# x
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
3 a' G& Y4 l* R6 o& |2 u k揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# A3 ^ K% E i& n# d# ?小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" J/ Y* B) E, ]( X5 K3 l. rtvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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