(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
) k2 ~2 j6 {3 L4 v* x7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
' w0 c! e2 h6 n. x e8 btvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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3 }" _' _, j* b: v6 k(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb! I% ^* o' M: \
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' t* {' i9 n# [- \3 Y抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb- i* [% U6 f- r" T ~
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、os.tvboxnow.com) T8 y! p; c" o. T9 c E
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 @0 d J$ ^1 a$ ?tvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位( [& B! d6 I" |0 `! h: p0 P
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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