(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
- u1 ~. G) Z5 [1 A) D% U公仔箱論壇較容易引起抽筋。
0 @& b7 D0 A* @% h2 j8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb Q5 D: P# A0 m9 ^1 B; T/ N
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸2 z* W3 d2 T# ]5 K- G% n/ C# Y' g
展運動。: B. M. j! D: E) ^
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
- h( N' B& D& i# \$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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) ~5 C) y* J8 ]公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的, j7 |4 c8 \) [9 y6 \
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb' R/ h* h- @5 r; i# Q9 g" k# q. e
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、" P( @0 E2 f8 f( D7 @1 E
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
% p- ^# {2 r5 _1 ?, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ |: l& U3 ~8 u) d9 q: p的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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