(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ q9 @) K- t& Z& T1 h較容易引起抽筋。公仔箱論壇% E7 A2 j9 o. p- E
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
+ I# j% m4 ?, S% ~* u展運動。
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2 U; Y7 ?5 Q! A7 F% n7 Ztvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳7 B; F ]/ w! h( R' C8 A
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
; ^0 ~( z& o% V/ v1 R: y/ Ftvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。$ ?( \7 J2 R" i1 H" ?% r( K1 T) K1 \/ j+ |
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
8 a9 k1 `* m5 s0 j a* t% \& C公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
" r6 ~% L# G) V+ p3 y, V公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意- w3 F& o. D O5 v: `; H
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
+ z: r! [& I0 M% V" L的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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