你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。
! k6 x3 D: R( }, u3 jtvb now,tvbnow,bttvb 1、注意養成良好的衛生習慣：
/ A- Z: g, D, f. F# z* M公仔箱論壇 電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎
6 v# O4 t Z/ R1 O* Itvb now,tvbnow,bttvb。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。公仔箱論壇( M, r7 S' C2 h4 v& ^! q5 C0 R
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2、注意保持皮膚清潔：7 ?. H6 U3 |) \2 \
應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到
% I$ _1 l: j$ s: N" Vos.tvboxnow.com臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
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1 [$ L& S$ |0 z- H 3、注意補充營養：3 }6 A* z: }4 n. r4 D/ ?
電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生) f! c1 q. ]: m% d s6 N' J5 P
素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動os.tvboxnow.com% H3 L# i5 q6 g% x2 A
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等
& P4 _4 O% d3 D# }. Z# K8 s6 u1 L6 J公仔箱論壇活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。' h5 d' i- q1 h2 w/ e3 x, S
- C6 Y7 ^1 _1 N' U! [. @( i 4、注意正確的姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb" D& t: W! k) o$ U, o: W
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕
Y* C: }/ q' `6 C的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休
2 u; n, Q r% n$ G! r" Atvb now,tvbnow,bttvb息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
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5、注意工作環境：
% V" K. h% J) I公仔箱論壇 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清; q9 I- o0 o6 ~( A; g( K. \6 y
除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節
& Z7 ~9 d; ^- @: u/ l# [# l( e公仔箱論壇風量，變換新鮮空氣。os.tvboxnow.com/ t" j+ T7 N: y* |
; ]5 X2 I* F) Btvb now,tvbnow,bttvb 6、注意勞逸結合：
0 J" E. ]7 ]) G0 {. V+ [% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動tvb now,tvbnow,bttvb4 I; t9 ~; D4 i
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。
+ N; O# |( ^$ v+ t6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 a( K* ]7 Z5 l4 R9 l
7、注意保護視力：
3 g" F& f% a9 ?" O2 A# S公仔箱論壇 欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
, i: ^4 s- j$ ?+ u: Ntvb now,tvbnow,bttvb眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。% Y2 h. ~) A, F+ p- J } T3 b
; A0 Y7 ~6 \3 C3 Q: |os.tvboxnow.com 所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。
; ?8 N! _( i) `: b p4 I 推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所; ]. X: U2 E0 f* O. X7 q
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以, l' ?8 `3 y R; N
消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網) |
發表於 2011-8-13 11:47 AM
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