[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
; p: y- k: w) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% ^0 P8 E4 s# l9 z1 t' L5 Y  ]
2 V# b( n7 C6 f- q9 Z# W
! I: c4 ^  h: X6 K3 O
【材料】：  
* U  i* \7 z8 e+ k2 o2 mtvb now,tvbnow,bttvb白米160克os.tvboxnow.com  Y0 s. z7 U* Q, q, h9 x
玉米粒30克公仔箱論壇4 m1 C8 j- Y, p) x
四季豆30克
; p  T. \9 ~/ i+ F% p4 Y胡蘿蔔40克
. c! b+ ]2 I2 e1 z素火腿15克
' _' o* T& n6 k2 k: i' @5 V素香鬆適量
, L3 j  x- Q& x/ l7 {, Q公仔箱論壇
; m+ D( z& x; v+ Q' y調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
+ F9 G9 h$ D$ P) D' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W' _6 V3 a5 H7 w- L' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R2 X4 l6 }9 F  ?tvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb8 W4 I7 |& D: f# T7 \: \% F* g

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 2 k* C+ y2 U! r4 [3 \# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 z6 o$ y2 \1 R
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 % h( G, I" W: ?2 B# k) Z& O& O! p, n+ l
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。* I) `9 d0 n2 x" V( [ / ^% {: k% ]2 d# [4 a公仔箱論壇

; h7 N  m! c) _4 i; i+ m[Tips]) }. {- {5 P3 ?% d8 \
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
& S# S3 |' t. V  t4 F# Zos.tvboxnow.com1 f8 D3 m/ Y8 s- o4 [7 e4 e" G

# ]4 Q  a2 L& A+ ^3 E【其他】：  
3 w; ~1 T/ \& Q+ u8 A8 k公仔箱論壇[注意事項]
0 u9 |! t( J) H" F9 {+ fos.tvboxnow.com此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks