[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯公仔箱論壇1 Z- S% X. G/ p) k: G; ]3 F% ]
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【材料】：    z. g& e# W1 h" M* ]( j! t6 G
白米160克
' p4 g9 a+ w3 t) K2 i. p5 }tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒30克" M& J# Z# r+ l4 B: {5 h
四季豆30克
; I. y, `: Z$ M胡蘿蔔40克
, S0 `: [% w" x$ u5 }3 H. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克公仔箱論壇( |9 P  B7 p8 M: d# ^
素香鬆適量
1 o( z' H2 J1 T% N7 x% M* j: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j6 w! B( r; o! \( F( i
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。公仔箱論壇6 ~8 |; F: V5 @$ A' S; E

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【作法】：  公仔箱論壇$ n. s9 N9 Y( ^& Y4 B

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 ! p& F/ q/ F. _  B/ X* r! Itvb now,tvbnow,bttvb) d/ I) n9 \* l' J; k
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 . o; ^% `; t0 Q# ^- u" Y( d, a* O, K+ w. S
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q( F! E. _8 d( G, z/ |# u4 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^# [5 `; G& F

$ X& `. _# C/ z9 s! z[Tips]
& T2 X3 y9 k3 D1 j  a可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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