立秋后早晨喝碗粥

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& y4 R. r5 t) D) C公仔箱論壇夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。! B9 Q# |; `- \" M3 M6 U# b
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　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
; F& c% v+ t( q2 i: x! Y. n6 S待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
0 g/ n6 x' |5 m: w' E/ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t$ u4 W# k4 q- o" p! y
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：- W$ C& d; q3 F5 V. S- N
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。tvb now,tvbnow,bttvb  p8 d( u' |* w% _) @4 F$ F
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　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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( y% e$ e$ G! u! ?/ w公仔箱論壇　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
7 _' O$ l2 W' s5 s  ~                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。6 Z: f+ Q# w8 L0 D, V; E
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、os.tvboxnow.com+ k& h) g0 J, W/ A" h0 m
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。