立秋后早晨喝碗粥

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9 b* U3 o8 Z3 L! f* H( o& j- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f6 q, a: \& k  L5 `/ P" Y: `公仔箱論壇夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ ~* [" M5 ^2 I! M) [

  f& Z+ c4 R! |% f& p* ]2 Cos.tvboxnow.com　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，公仔箱論壇( w% V; l9 `- L
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E; p3 b: Y# T. @9 `

: x! {0 s& e3 |* }# Gtvb now,tvbnow,bttvb　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：( `9 `2 m* V- d, T9 l# t9 g
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。* R6 U+ G8 P+ i; m4 A) X) l6 ?

, q0 s" d9 v% x2 F　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
1 K2 E6 }* J4 I' e) eos.tvboxnow.com                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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$ ~1 Z/ g$ Q1 {7 B$ o! A' p3 j& s　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、tvb now,tvbnow,bttvb1 {9 A; J- ]: E0 L
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。