心理技巧：平息愤怒的7个方法

【心理技巧：平息愤怒的7个方法】os.tvboxnow.com/ P) h1 q6 X7 {
1、语速降低2/3，音量降低2/3；
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；tvb now,tvbnow,bttvb$ c' y6 m0 j+ C; A7 N. @! Y% {9 ?
3、转转脖子，缓解僵硬；
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；公仔箱論壇9 B c- h" Q E+ j$ E. H2 S
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；tvb now,tvbnow,bttvb5 c: K' o) j& {" M) ~' a
6、自我解嘲；tvb now,tvbnow,bttvb. ~3 J7 _$ Y+ `
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。