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黑蒟蒻塊 1塊、紅蘿蔔（削皮）/蓮藕（削皮）各半條、牛蒡 1/4條、荷蘭豆 10條、冬菇（已浸） 4隻、蒜頭（切片） 2粒、葡萄籽油 2湯匙、白醋/糖各 1茶匙、油半茶匙、鹽少許、水 1杯、無味精雞湯 250毫升、老抽 1湯匙
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1.蒟蒻洗淨切成小塊。煲中加入水和白醋，開大火，下蒟蒻汆水備用。os.tvboxnow.com ~) U3 S8 d: d5 ~: z3 W8 l
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2.將紅蘿蔔和蓮藕分別切塊；牛蒡切片；冬菇切半。% |- F+ ?# n& w& T
# M) M K: K/ S+ P% `, b3.煲滾水，加油和鹽，下荷蘭豆，以大火汆水 1分鐘備用。公仔箱論壇 x) F( Q' {6 I
: {# T6 j4 U1 J3 q* ?. f2 tos.tvboxnow.com4.燒熱煲，下葡萄籽油爆香蒜片，加入冬菇、蒟蒻、牛蒡、紅蘿蔔和蓮藕炒香。
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; z3 G9 L% W$ `公仔箱論壇5.加少許無味精雞湯略炒，再放餘下雞湯和水，蓋上蓋，煲滾後轉中火燜 25分鐘，最後加入荷蘭豆、老抽、糖略炒片刻即可。os.tvboxnow.com) ]/ `( L( f" y8 Y6 U
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發表於 2011-8-3 06:18 AM
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