「口渴」冷知識 公仔箱論壇3 n* W+ } _( Y9 G& y/ H* F
4 c- v8 W4 P% M7 z$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s& l: V5 f B1 e! ^) ]
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
& ]. u+ y8 p' L0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J% B% u$ {9 E/ n8 b# U5 j; a, ^
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
; [. r5 }/ ]- w. E/ V" p- g: D0 l
+ q& @- ^4 }8 c: I! e6 Ctvb now,tvbnow,bttvb應喝多少？os.tvboxnow.com8 C" ^- \: e9 z9 m# J0 |
# \ H6 T7 s4 T8 ]1 a3 K! {/ C傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？os.tvboxnow.com' G3 K( h C; y; \. y& Q2 ~; q
公仔箱論壇. D8 U; B* u7 d' I) _" _5 d
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。% b7 m+ q" H! T, g
* r+ T- _" I- ?os.tvboxnow.com很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ @4 q! P/ c0 x4 c- a ^
6 h# r! m7 |% o8 j5 z+ R I公仔箱論壇每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 O9 a9 ] h! L: y" n
1 d9 s' W8 f- }4 n1 `3 ?3 A) ptvb now,tvbnow,bttvb脫水的徵兆
. R( U8 c6 U0 X2 t" y: \7 g公仔箱論壇os.tvboxnow.com" X. f2 }7 q. T. i- \
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
& m; ?" S' {) a公仔箱論壇公仔箱論壇# J, P7 _3 [4 j# Q1 g
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
1 i+ p4 v) ~: E4 [& u
, S+ W" A$ F9 x) [% |( w正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
