五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M( k( e& p" l
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；8 n0 G, i! m* \8 T4 s; T6 e
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇4 }2 Z* j# V7 p" K* z1 K
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。