【五招提高你的自制力】
7 }9 `* \) K0 V5 x" v, X公仔箱論壇1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
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3、确立切实可行的小目标;公仔箱論壇. B& d7 v2 r- G
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;公仔箱論壇$ [! M! @) e4 X( h8 g
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇7 u$ f8 T: p. R- V+ I
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