五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb( V8 f7 L5 l$ F- L! u+ l  u5 ?& p
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2 e: J1 D' q+ c7 L' I4 M2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
) t+ D6 _/ |) B+ n3、确立切​实可行的小目标；
2 R7 H7 U+ b% I1 Kos.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 w( I( U1 Q: f2 z' B* Z/ Z% O5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。( _. _! }8 z) }: F; ?, D( n

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