五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】os.tvboxnow.com) ?: q' N1 C% F- E" O
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；* I* U. @# s. Z( ]9 Q- F
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；os.tvboxnow.com" A7 F7 Z* W% b3 d8 ?; e. j
3、确立切​实可行的小目标；" K# x% ?9 n9 i: r. z2 [4 K4 j
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
; P( c! ?% @" e8 f# m) m) a3 u5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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