五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
+ R- ]- C& Z. M公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb2 F: k3 X- N! X5 _; ^) E& B
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 @( \0 ^( H8 W4 S3、确立切​实可行的小目标；os.tvboxnow.com# h# @" D5 z3 S1 w) P4 Q6 N- v
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇! S$ h& {" b: a0 c% p
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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