五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
- j  j6 x) h3 }# V2 l. P6 r/ ?1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；# o5 \6 b5 s- ~
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；4 O" G! w; s8 b0 W' \8 ^( O
3、确立切​实可行的小目标；& M( Q4 J! Y: b
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
" L' y$ o; z  e8 s) m8 h5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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