五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】* u# v3 K1 [) C7 A1 \
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
1 f8 H1 q4 F( q; Z/ l2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；# w) o: o9 p* {% e
3、确立切​实可行的小目标；
7 q* t, }  }% g$ R  l: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
1 v1 U2 |! J4 a3 X( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, V3 T2 F+ ]7 f3 X

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