五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb# q" p8 k3 A7 x9 M% g0 D
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I8 l& _2 B. ~* L6 @1 d8 o
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb) `: D! i4 j7 A2 g' c
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。