材料os.tvboxnow.com ?" U4 j4 a# z/ A0 {0 V8 ~; A
斑塊肉 100克、蛋白 20克、脆松子仁 1茶匙、白芝麻（炒香）少許、葱 2棵
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醃料
q( F1 @' r' T: j老抽/日本醬油各 1/2茶匙、鹽 1/6茶匙、糖 2湯匙、赤味噌 5克蛋白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y# l+ A% u% Z5 g0 I# W$ L
6 C9 J; K( H. D- e2 e# Ros.tvboxnow.com調味
" R! C2 s9 t( i* J f" Gtvb now,tvbnow,bttvb牛奶/忌廉各 10毫升、生粉 1茶匙、雞粉/鹽各 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 T: v/ S4 B4 W
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做法
; V" x) A7 h$ f. `% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將醃料拌勻，加入斑塊肉醃約 1小時。" H; L6 N3 ]; A( S9 R
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2.焗盤上放葱，放上斑塊，放入預熱至 250℃，用面火焗 10分鐘。
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# ?. ]5 a# v( U; X. y& O, S$ K3.蛋白加入忌廉、牛奶拌勻後再放餘下調味拌成忌廉牛奶混合物。os.tvboxnow.com9 I8 t+ h6 u2 |: u" {/ r( {
, Z' Z; A% `; {: Nos.tvboxnow.com4.燒熱鑊下油，倒入忌廉牛奶混合物，以細火慢慢炒至剛凝固，盛起。) Q/ g# T, b, A q, f& J. B6 x* O. E
0 k- F. C2 g8 L- A; {/ b( f: d4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將蛋白上碟，旁邊放上斑塊，撒上白芝麻、脆松子仁即可。 # w' r/ e) t) h6 i
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& z u$ f$ c% B) y( H# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
4 H' L: X% l3 _' t# f公仔箱論壇蛋白不可拂至起泡，不然炒出來便不滑溜。 |
發表於 2011-6-29 06:23 AM
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