材料
0 Y/ q" c) S. h7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斑塊肉 100克、蛋白 20克、脆松子仁 1茶匙、白芝麻（炒香）少許、葱 2棵
+ T& o# H" e. f! C B4 E M2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s8 @5 T7 J, y6 G8 v" _os.tvboxnow.com醃料tvb now,tvbnow,bttvb4 v% l. L7 j; Y( F3 d4 D+ B
老抽/日本醬油各 1/2茶匙、鹽 1/6茶匙、糖 2湯匙、赤味噌 5克蛋白
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調味
6 `, @" p; M* d6 q6 h9 y, utvb now,tvbnow,bttvb牛奶/忌廉各 10毫升、生粉 1茶匙、雞粉/鹽各 1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @0 A- R9 h8 C. n2 m
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6 j, C- B2 \) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 S6 k) N; a- I
1.將醃料拌勻，加入斑塊肉醃約 1小時。
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& [2 L( B, }4 {2 u8 @; ~5 ]5 z. b2.焗盤上放葱，放上斑塊，放入預熱至 250℃，用面火焗 10分鐘。
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2 _# v& d' Q+ h3 S$ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.蛋白加入忌廉、牛奶拌勻後再放餘下調味拌成忌廉牛奶混合物。3 G5 t8 }1 ^/ h7 L+ \, ~
7 g; k o" C! V9 b* m0 }) i _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱鑊下油，倒入忌廉牛奶混合物，以細火慢慢炒至剛凝固，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 ^* c$ p2 w J) d* i
. m- G) W4 D- p5.將蛋白上碟，旁邊放上斑塊，撒上白芝麻、脆松子仁即可。
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7 z" E# t( h5 y& `1 H g貼士
* ~& u% q, w+ N( R4 I公仔箱論壇蛋白不可拂至起泡，不然炒出來便不滑溜。 |
發表於 2011-6-29 06:23 AM
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