有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
5 b7 R9 s9 k k: ^8 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% S5 q6 s! X7 A: I* E9 c1 k8 s
餐後喝水
3 s8 f: \1 D, l% Mos.tvboxnow.com
( S" b7 q) l( [) R1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。
+ @! M1 M$ V6 _- W; |0 ^6 s8 \
! ?) C ?& U e4 ros.tvboxnow.com起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%r公仔箱論壇& r% x3 P x4 |8 m1 [
: M, |9 I& z) I3 r7 I公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
! M& Z ?& g# Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* W5 x( I8 J$ Y' D7 a$ C$ Y! @
mungchacha.us+o)@9M-l/B A
# C. p3 C H0 S* o- b6 v7 P公仔箱論壇睡前一杯水☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$t
6 P, j H+ A/ |4 @: Rmungchacha.us&y7i,F(^*\/M*^.Q
$ Q2 r, ?% }) e4 x4 P5 m公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2011-6-18 09:54 PM
| 
