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/ K; I, y; i d G4 e. ~公仔箱論壇新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
0 f s9 A& F# ?. _公仔箱論壇子薑 10 片
7 l2 ~6 [5 A& \) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞柳 6
* D6 }# W4 _5 I青紅椒 少量（切粗粒）公仔箱論壇- w9 t8 h5 {8 i" g' c( J9 [, ~
薑 2 片
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7 c! E8 N' E2 R4 [公仔箱論壇醃料. x% v! v6 c- b0 h
紹酒 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) N8 k$ N3 L: L, I% g3 k' M6 X% B
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: t4 S& Q- m2 y2 Z
生粉 2 茶匙
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4 o( n" X# i( M. P, _' Utvb now,tvbnow,bttvb調味料
}+ c3 i! E) p( y3 f5 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) s, y' x/ U* W2 _: w
米醋 1 茶匙
* v& v7 U3 \( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1 茶匙
% K1 b1 V2 `7 z& a生粉 1 茶匙
0 U9 g# a8 g' B. V# z/ Y公仔箱論壇清水 2 湯匙
5 t0 N' Q8 M" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p+ {7 K6 b |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法) k6 W- u D# l: j5 m# l, [' d7 P6 C
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
9 a9 P/ h1 A c. p6 b菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
# L, T j" s" w! r6 A) ], uos.tvboxnow.com燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
, o7 }; F% R$ hos.tvboxnow.com加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
, G! \% r! L- P0 B公仔箱論壇注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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