材料tvb now,tvbnow,bttvb5 t0 Y/ V7 }! x5 ]* A
; i+ K1 Z' c' C' Z2 N新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
3 l* u& [' S2 l' E _; r kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子薑 10 片
0 q6 y$ _; |( o# L( _" Vtvb now,tvbnow,bttvb去皮雞柳 6 os.tvboxnow.com5 y; g- i7 R* j8 V- Q6 q. Q) N
青紅椒 少量（切粗粒） v$ I# U7 a( ]- \
薑 2 片
X; B8 V6 J3 f% W. Z K1 k7 [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H& g4 j; |& r4 @# q4 D. {* z u; b
公仔箱論壇: b1 |" U: ^# C7 y: W$ D. D V
醃料
0 K2 E# s6 b( V; A$ f) b1 @1 Y公仔箱論壇紹酒 2 茶匙
7 }/ f4 j9 o/ \) q% g4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
" g5 {+ o3 `: @/ {2 C, J9 z& }- G, [% ztvb now,tvbnow,bttvb生粉 2 茶匙
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' Q4 x G0 I; d+ @% I- m公仔箱論壇調味料
7 U! o# Z* Q' e" E6 D$ [4 @os.tvboxnow.com
5 p, @2 `3 j9 _3 ctvb now,tvbnow,bttvb米醋 1 茶匙公仔箱論壇, m( S3 ]; b8 h& j/ l
砂糖 1 茶匙os.tvboxnow.com" M. w1 A" m7 S3 i9 g+ X# k
生粉 1 茶匙
* D% h# z- }* H9 K/ s) Z, r公仔箱論壇清水 2 湯匙# b) E2 e0 y! r9 \ L
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烹調方法
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `, e9 |0 ^$ N8 E# C: H+ }% f
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
: |( }* E+ |' [3 ]6 Y4 D! W- oos.tvboxnow.com燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
5 b' H1 h6 \: r; E8 [; Ntvb now,tvbnow,bttvb加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v2 S" B$ m( P9 I4 i* D" [
% K ?" f8 N9 b$ b0 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; s0 i3 p$ g: a2 e1 ]) R( u
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。tvb now,tvbnow,bttvb- F) E7 J* y( g6 ~! ?4 G
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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