讀書溫習醒神7招公仔箱論壇* z& b3 F; `6 i$ t) @/ r
0 L. F$ `# }) w
: a! S6 N- L" ~/ W6 H9 @" h清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X8 _8 R% Z% s7 C! u
- C- G2 F0 B/ j" f1 _* b6 @# N4 h
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N, ]4 `# V; U) f: J9 g% R. B
1 \1 i1 q ^- b& Y' x9 J4 j0 E公仔箱論壇休息
: a- N5 m6 s4 w) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d6 B. o! t. T6 y D" ]公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇# t8 C7 b7 o" n
. x. e* [; {+ F/ q
新鮮蔬果魚類
: w0 u( \+ }( i9 \tvb now,tvbnow,bttvb
9 R: c0 |. w+ |! \+ ^os.tvboxnow.com要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。. p9 L! _( A4 ^4 A: |/ J& P! H
; Z5 Q# I( _3 B: L# h. U' h運動
* S: W; e y+ j# b5 j* w- x( [os.tvboxnow.com
2 { [% Y0 t, s% ~$ x' M3 z/ [公仔箱論壇大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。os.tvboxnow.com0 _4 K8 ^2 `+ q" n9 ~& H
/ C* V6 j. H- ]: S8 t/ u
空氣
1 A8 l7 e/ E- Q: a6 w5 Z8 M5 F* m: pos.tvboxnow.com
# Y* m' |* S, D; b1 C/ ros.tvboxnow.com腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
- H/ u( g; I! @( @* ?+ D
L& Z. M% w" B& Z1 O* G" o公仔箱論壇好心情tvb now,tvbnow,bttvb, A+ ]' Q! i. v+ S3 \
公仔箱論壇+ q' n# y( k F4 ?$ t# [! l" n, T! d
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。/ z! i) z, P; `- ]
3 L6 K: C7 q" L3 yos.tvboxnow.com音樂
8 |. S4 a) N+ Y' B1 j/ M) h: C( l, D( S5 J3 B
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 