世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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* Q0 p* H! l- n8 Y0 A6 z; T全球十大垃圾食物
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: U/ n( G% p0 G, a8 C# ` b" qtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品5 @+ s, y5 @8 N7 L
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)0 K" x7 `- h* \8 u
2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g- |- k& n/ d* q$ `7 d+ f3 z
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
9 T" k/ S7 j' I& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) q$ a$ H1 H- {# |, |( X; B" t5 {
二、醃制類食品
) G f2 @* D: j+ s: w# r1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌os.tvboxnow.com( S( }$ @: S# F% [
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
\* W6 l( V# |- E9 @& Zos.tvboxnow.com3、易得潰瘍和發炎
1 c- G0 B9 q$ e3 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) o$ G; X* z+ P2 k) _7 r$ p
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
4 S- p8 O" k$ V, ~. H% T8 Zos.tvboxnow.com1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 d/ g$ A1 g, O: x: c公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）) B& A( z6 [2 X" v: p
; {- F6 p2 ~2 Ttvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb) |( v' } ?) u6 ~2 G
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
+ O8 t3 z/ _( jtvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
3 a( l6 e) L( a+ f8 M' ?1 D- M公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t: j7 Z) W! ^4 G) y2 R7 m2 q" t
# X+ e' q. G: _) R0 y/ g8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
. |4 s0 l- V. F! {tvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( ~) l! j3 C/ |2 e9 G
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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0 K+ J. D+ r* l- D% `; j5 r" Utvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
' b* {& `6 W _) e' B6 z+ _* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k: S5 ]6 ^ p* k' }
2、只有熱量，沒有營養
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/ u5 G! q1 P9 K% e& K5 L七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 J$ I: L& Z6 D
1、破壞維生素，使蛋白質變性 / b1 f) d5 n, Y5 ?! U
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇5 a" O5 b3 o' V7 J
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
5 V' ^4 W+ R) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
. S# w- }( l/ T8 Z4 ?) I1 h! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）% Y& m1 l; R9 H a8 J- A
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）8 a' C; n' \$ r4 R( b: [) K" e# q5 M* r2 E
1、含奶油极易引起肥胖
/ M5 Q/ o1 q# R& b3 Z1 G4 \: }os.tvboxnow.com2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇" M& {; V t) E
) o" }; e: a5 G: T$ m6 r) w十、燒烤類食品os.tvboxnow.com# D2 u' Q9 m# w
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）2 I" w. V N2 x' A
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
% m3 i3 ]8 I% t& d8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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1 {" [3 m% w% _+ ^. j" fos.tvboxnow.com最佳蔬菜﹕
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) m( v+ c3 R5 i6 y3 c% rtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。1 c# d( S' J* z
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。" ~7 q! o- W& v& Q" z0 A
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最佳肉食﹕
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( p3 t# ]$ {1 i. v2 ?+ t$ tos.tvboxnow.com鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。os.tvboxnow.com) r" @$ [% `% i" q7 l
' @9 F% r" G9 A! L4 I公仔箱論壇最佳食油﹕
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1 @1 l7 K$ s# P/ T2 i9 `8 Z; t4 D dtvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇6 B7 ?2 C, y" c2 K* @5 f+ V
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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; w5 b7 v* d& _) s/ R9 ?9 T) Eos.tvboxnow.com最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇' N0 N* A: V* a) G; R3 w
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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