世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品( X5 k4 k# n- w6 D+ T3 }: c( ~
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
3 @9 c& A; j" s, s公仔箱論壇2 、含致癌物質6 Y8 H2 E1 X+ E
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇 m; G2 q8 t2 x+ i
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二、醃制類食品
/ C1 K( C- Z# T9 X2 ^$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
9 n" F m" l1 {, ios.tvboxnow.com2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）+ }$ }1 n1 h2 [9 g
3、易得潰瘍和發炎
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, \; T7 D9 T" {7 D. v+ ytvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" t; ]0 [1 N6 u/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 3 |1 I0 Y6 E+ N6 {
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）os.tvboxnow.com: a" @. K' d2 @. @; I: R- C
( g* B2 F5 Q; S5 xos.tvboxnow.com四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb3 I! l0 v* U0 V/ E! t
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2 T4 W$ C" \6 V2、嚴重破壞維生素 1 ~ d7 ^6 G. [
3、熱量過多、營養成分低
$ U5 A5 q" I" E/ n5 \8 o# n* t3 T+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c% L c N2 E& W* \
五、汽水可樂類食品
. Q: @% l5 H& ~( p3 D4 utvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb0 K% ~7 [. @* P I+ P: W
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐! \- y5 q- r: v! m
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）# s6 T4 c3 N0 m2 o& _- v" a a( p& q/ A& s
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） os.tvboxnow.com# ~1 P' G1 ?. m3 W4 q0 m# p
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）6 C/ w' T- N9 |& Y2 r6 o
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb) v9 ~- G9 L* j2 t6 k
2、熱量過多，營養成分低
U. s ?' o( U0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ E# U3 [. Q) k- j$ Q
八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇; V3 w/ b/ f* y+ G* w, x
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, G2 e3 z) M& u9 |9 R( }% v" ~6 C2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）! K1 t+ \1 p/ i# P
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
# j: d& @) z+ ^3 u1、含奶油极易引起肥胖
- b% J% V9 o( `2、含糖量過高影響正餐% [* @7 C; i/ @$ Q* _! q! d
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十、燒烤類食品os.tvboxnow.com- p3 Y% g) [7 e9 k) C
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb. {: L$ K/ m: u+ v" ^2 I
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" i! v$ ?& G' ^% E0 I* F% t( a3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb$ O( r% }( E5 j9 p/ r
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。6 Y' C/ |& [; c D4 d( B4 [
, c& I1 I& u; V4 A& t! u, Q, O5 |tvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
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/ W7 [6 `. D8 q5 c2 L6 p 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb* t, q3 L- u+ U
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最佳肉食﹕os.tvboxnow.com# }7 |/ [) L2 M9 t& i. a
# g- _0 X3 g" m! q& ^鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇2 {7 |) Y' b: v- N5 T. |, M& N3 {8 `
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最佳食油﹕
3 x t% { p: o# F0 ?8 Z- t/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% U) M- D; M8 r3 P( _
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) ^7 G$ I# H$ C! u' B
O# u% I2 m- {7 S4 s, |7 J. Uos.tvboxnow.com最佳湯食﹕0 u! ?4 P z' V2 q! M
. |2 E3 {: Q2 C/ O' c' a4 @% D, c' A雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?9 B+ d0 ~: z! `
- }. p$ v2 _% r4 ]+ q/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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& h$ h3 _/ S: N7 j7 z菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb. C6 R; |% ?" m L+ x% R o
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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