世衛組織評選的最健康與最垃圾食品6 K0 _6 w) y$ y ~
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全球十大垃圾食物5 o5 B1 P/ q/ q e% F3 o) @/ l
+ g7 e3 ]/ V- S% y8 S7 `一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb) E& w3 ]+ l e7 w4 n/ ?, {9 F1 L
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
# \# e/ e, z0 `1 T0 E/ Cos.tvboxnow.com2 、含致癌物質
2 m$ m$ _3 F$ F/ e, H2 C0 t9 E3 、破壞維生素，使蛋白質變性
0 Q( k+ I- M9 X: c. w. d6 wtvb now,tvbnow,bttvb: F+ n7 }5 ?4 p2 J; `
二、醃制類食品
+ k/ H' {2 [5 O) ~3 V( h1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
+ [$ Z1 t6 o6 m, i4 _2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" g: W% U8 P; ?% l公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎os.tvboxnow.com! y0 ]" J" j% z0 W! Z4 a
0 _5 x6 l4 z. w; H公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
; t( }- R" s" C9 X1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
4 A6 D' V$ d7 ^' g: {; z- M6 [$ f2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）os.tvboxnow.com5 O. | f! H& a8 J
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb, N9 h4 ^& ^6 N" a8 Z, P! l5 Q
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
% f6 i# I6 j( R! m2、嚴重破壞維生素
, ]5 `8 t. b- ?tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品* C0 d/ J. P4 @7 j7 j
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇" H- e2 Y8 I7 ^& ?4 b( F
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇5 m- e3 ^1 Y9 S( Z0 x
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） os.tvboxnow.com0 d3 E T1 ?3 J( _8 ]
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
3 @; R$ }8 ?4 A7 B8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
* {8 n( y8 E" z2、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y1 l9 ~( ]3 h- C& T% E
- L$ ~" P e; H5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb$ n- M8 E3 s8 |8 Y3 v6 K
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
. T, P5 H4 o5 h# N: v7 A0 a( v- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
* p- p% z$ K& [1 d9 x- s+ ]os.tvboxnow.com1、含奶油极易引起肥胖
9 _0 y' h2 k+ a+ o3 J) U6 x公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
1 V4 _' ^! k* R4 r# c$ h5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 U' {' s# W* X/ M4 P
十、燒烤類食品3 K+ O( W" B5 y/ m C
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）# z' s2 L( s. L' u( W
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
' L0 H# n' c! T3 `! U3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
) v. M" B1 n8 O5 E6 c# p1 C |9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h+ P+ p9 ~ A6 Sos.tvboxnow.com最佳蔬菜﹕
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0 a& x# A7 B2 F+ W2 ros.tvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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2 v% _, w0 m1 E4 W" }3 ?, v. @' \' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
4 z( Y" _" O) t! ^( g公仔箱論壇2 G% o/ a) Q5 o [- c( H* D
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇; X; [, V* p6 K9 ?" x& l
0 U0 u0 ~4 T" p: ]! v* f# Y公仔箱論壇最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; r$ V7 F' o2 L, B0 @
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇0 |1 F; \/ {( Z. \
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最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y: I: g- M- ?0 |( V5 F) T# K
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
' L7 C( [1 x* S2 S6 x: c' e4 W2 w. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f& R; m1 q* o: N1 h
最佳湯食﹕
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/ x, T f+ ]. \ r9 o雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?6 N$ {7 W9 ~: E
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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