１.不要摸臉
9 A6 L0 h( h% V" }os.tvboxnow.com 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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. D) X1 o' ?- P: |2 Los.tvboxnow.com２.保持週遭物品的清潔公仔箱論壇# P7 k6 I2 N' m2 H% _: U
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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+ t/ T/ k7 H* ?( o+ ?7 ~7 `8 ftvb now,tvbnow,bttvb３.向甜食說「不」！公仔箱論壇$ b- e' Y0 j9 l5 D! r* X) }7 m3 ]
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！公仔箱論壇5 I! A1 h3 @# X! f9 Y( o
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４.多多運動? L( N7 J( P* @( W: n
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。4 l+ a, o' _3 {6 s4 L. s
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５.不偏食，多吃綠色蔬菜
2 D& l8 f) s {0 |: Rtvb now,tvbnow,bttvb 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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; y! j: u3 T8 h1 t公仔箱論壇６.不吃零食、宵夜
4 {8 a/ A- C" I# G2 Q' o0 e 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。/ U8 X. r) P5 e. l
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７.紓解壓力的重要！+ f" C) Z8 H) ^- K" H( L
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。7 H: N! p1 e/ E$ m8 }
" t) y: O% U6 r. R* f% p: G0 ttvb now,tvbnow,bttvb８.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C7 r$ z' Y$ K. g# {6 j
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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９.清潔工作不過度
1 T- r- B* C2 x 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇 \0 i( |# q1 y9 w! {3 y: I& ?
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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