1.不要摸臉
/ M+ `# @# G$ F; Q3 m7 I; ^' Ftvb now,tvbnow,bttvb 許多人常常有一下子摸摸東西,一下子摸摸臉的小毛病,這是非常不好的習慣,因為東西上的污垢沾染在手上,等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上,造成細菌的滋生,而產生青春痘,所以請避免不必要的手與臉的接觸,而額頭前的瀏海也容易刺激,應盡量將它往上梳。
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6 K" s1 S1 d* B; Oos.tvboxnow.com2.保持週遭物品的清潔
" ` \9 l; L k$ N4 V 常常與臉部接觸的物品,例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,要時常保持清潔,保持清潔的最好方法,就是時常清洗,並曝曬於艷陽下,由於紫外線具有殺死細菌的效果,使得細菌無法生長,這一點相當重要。
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2 s$ ~$ ?; \( D" F* @0 K+ ktvb now,tvbnow,bttvb3.向甜食說「不」!- w- @1 o# g5 d( M
喜歡吃甜食,一天可吃兩個蛋糕而不能自制,這可是造成長青春痘的一項因素,因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘,另外,花生等果仁類也應盡量少吃,愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉!
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4.多多運動?
$ R0 U$ `2 G( }! u3 U) Y! p8 T公仔箱論壇 養成每天運動的習慣,適度運動可促進新陳代謝,對於身體及肌膚都有良好效果。os.tvboxnow.com# H3 X7 `+ F$ h: _- \1 n4 j
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5.不偏食,多吃綠色蔬菜os.tvboxnow.com3 a9 T8 {* W% K* ]& }# ^
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒、椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助於身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦。
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1 v2 b! n: g( Uos.tvboxnow.com6.不吃零食、宵夜
3 G; z6 n' ~; c* Z7 _# `! m$ a 一些速食、零食食品,容易造成便秘,尤其是喜歡吃宵夜的人,宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,而便秘則是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等,也是預防青春痘不可或缺重要因素。% |( D: D4 e/ z( {# E! S
' x: S9 v T* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紓解壓力的重要!! C3 y6 l2 K2 \5 P0 m
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是長青春痘的原因之一,多做一些讓自己心情愉快的事情,解除每天的工作或學業上的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb% O7 X- J. a B; x8 t* X( @) t
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8.不熬夜
1 \4 _3 \& w6 \tvb now,tvbnow,bttvb 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養。
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9.清潔工作不過度
* c1 C$ l3 V: c; f) d! ^公仔箱論壇 每天洗臉請勿過度,一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過乾燥,對於肌膚有很大的傷害,不可不注意。
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: H+ {! l2 V/ jos.tvboxnow.com10.粉底不要太過厚
5 o( Y' E2 G( f3 R 許多愛美的女士為了防止紫外線,而將粉底塗得很厚,這是錯誤的做法,應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,並且記得睡前務必徹底卸妝,否則油脂會塞住毛孔,易長青春痘。 |