1、帶妝睡覺：
0 ^4 ?* |& T" U8 s一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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7 a* D) H9 M) @% m h* d% M. r2、帶胸罩入睡：
" m t% R" v4 Dtvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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, s) l3 ^0 d4 @3、帶飾物入睡：2 U$ E' F* w7 ~7 X) L
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。os.tvboxnow.com7 x& p+ h/ ?5 n1 Z! m
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& {5 P8 e* O! k8 ?
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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3 y( z' E, p: m2 P0 z$ L公仔箱論壇4、微醉入睡：
3 ^. s- `8 W+ E3 U6 z3 v( n5 Z' D隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇4 A1 S& V. u2 ?
8 J* _+ V# b$ E' V- d7 p9 ztvb now,tvbnow,bttvb5、睡前生氣：
0 D5 m! y ~- W; h* V1 k$ C睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。! E( V3 x* t9 o( }1 r
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6、睡前飽餐：
* i5 P4 s; ^, ^; N( ^睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 M! @- \) O& @$ Q% J
) O' I' ^; l+ E7、睡前飲茶：
6 N+ t0 b+ N; W9 T+ w3 [" V" u2 A4 K( ntvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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1 J' ?6 F- W e3 P5 y6 S+ h1 [tvb now,tvbnow,bttvb8、睡前劇烈運動：os.tvboxnow.com# ^8 c) O$ u! H# ?! A
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。0 M& w4 w4 \# L0 k7 {
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9、枕頭過高：
" H* `1 p$ d5 o! q1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。3 J1 M9 S' V5 C
1 V8 a* U/ K* Tos.tvboxnow.com10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb3 r( Y( d( g ]6 [( b2 i
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb: S/ {( W0 A$ p' ^5 _ S
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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; R8 C; n) g" T kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：os.tvboxnow.com7 o6 v7 \3 R$ q1 h* a
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb2 }. x' c4 r2 U& X% y
f6 _, i: N% A, w" N: Z) L13、對著風睡：os.tvboxnow.com N( W* C: O1 Y v( C. t
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇' `7 [2 \0 e( C2 T* J
( w3 W' L2 W; U4 Z14、坐著睡：
9 B* b& | t# }公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。. H- a6 O6 e2 E# ^; D. [
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15、相對而睡：
6 d9 h# U7 }8 _% y0 ~tvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。# q% N h9 B) ]0 ^- B1 L
, |- O7 B' `; s16、露肩而睡：os.tvboxnow.com/ h! Z; W- [: V# Z4 G
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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/ k: ^1 S2 @( v; l- Kos.tvboxnow.com17、不關電熱毯睡覺：os.tvboxnow.com8 T$ V+ X2 ^$ e6 @# ^9 p) F+ R' m
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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- t% p9 E( C. `2 `3 S+ Y& P公仔箱論壇18、儲存睡眠：
+ B6 x' g' g/ Z9 ~$ C0 J人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。os.tvboxnow.com, G6 B$ F; W5 F/ @4 c: ]% {$ m5 P
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19、睡眠不足：
# Q6 W6 w9 P' W" i大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。& F: K Z) S9 A9 x3 R I& j
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20、透支睡眠：! w9 o3 H) x; Y1 ?: ~7 v
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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