1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb9 C' M6 B2 r) U0 K
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：
$ L( g3 J5 I) Z0 B! Q1 U: M! d2 H# w胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb, U* Y: ]' Y. ]3 x& x) H8 y
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3、帶飾物入睡：
4 s8 s- M$ Q1 U8 g4 z; Ios.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。3 p; M5 V ]. g: U0 ]/ U
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 C8 Z+ D n/ V. ~% e; s
W4 Z! O9 H# U7 F3 Stvb now,tvbnow,bttvb其二....tvb now,tvbnow,bttvb) z( p8 m( y/ i# ]! S
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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7 k2 I: P5 k& ?5 w" mos.tvboxnow.com其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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+ I( _6 m; v" ^2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、微醉入睡：公仔箱論壇/ |) N( J- ?& \4 ~( [" H, @
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。, r- `, J3 H" S2 C! ^
( D. C# s- F; @) ?: n5、睡前生氣：
' a# [6 X& n0 Otvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。; D2 K6 V; M j/ w
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6、睡前飽餐：
$ @/ Z0 ~8 d( [) m睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5 T- u" D/ w; q5 l8 W
: ]' Q2 k$ z7 H$ E1 d1 ?" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：os.tvboxnow.com1 h, e* `8 P: D% n2 \
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- t9 }) G/ I: E1 c# {0 h
- s: b; f7 T0 Y2 x' W! k9 ~8、睡前劇烈運動：os.tvboxnow.com9 \- h# k+ {8 u
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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8 H& \& k; I* q/ N/ K公仔箱論壇9、枕頭過高：
) z9 n9 ]( c. H, P/ p+ V0 c" ?. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。* b+ ?5 b) s) B& i' y/ P
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10、枕著手睡：
2 Q2 A. Y6 F+ W& N0 D, K睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：, U2 p$ a4 l4 Q& W; s# D' Y
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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- v: i) _ A& b氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。 p! ]- \3 w) {( ~
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12、張口呼吸：
/ l$ p9 U! F- i7 R: Y: T; q公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：tvb now,tvbnow,bttvb# N# {+ G* @6 f
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
* d- s( _; K3 D3 _, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L1 C; J H+ M0 o, Tos.tvboxnow.com14、坐著睡：
9 y' f, @: o# Y3 v6 I( Xtvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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' T* k8 o4 d1 o( r公仔箱論壇15、相對而睡：os.tvboxnow.com8 ~' [ U, l$ i$ o6 o1 M$ x
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。os.tvboxnow.com8 W( G7 K: j5 n5 E' p
3 D1 @. j6 t1 Z5 _! b. N公仔箱論壇16、露肩而睡：
5 s( ?# n) m$ V$ x7 y1 Mtvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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; ^" `* u- q. a9 d0 k17、不關電熱毯睡覺：
1 c! E$ O( k0 ~. @- q' ctvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N7 }1 p! n) b% E% K2 A1 N
9 n7 D- V! l- J如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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0 d5 q8 s( o. G; [$ Ios.tvboxnow.com18、儲存睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb% `6 F" D4 u0 @: P: r. U+ h8 W- \
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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; H9 c. [8 E8 s( a* a" z5 [os.tvboxnow.com19、睡眠不足：
* r$ B i) O+ J9 w2 c' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; \2 C* \0 K+ w/ c6 F1 Q3 g1 T
) \/ o+ f7 I/ x7 x1 Ltvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：/ E) G. L+ D0 X) l3 R5 ~4 @
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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