1、帶妝睡覺：
3 L) f% E2 v' L2 Q一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇0 O% \9 ~% f8 [% V/ |
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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6 |* u; _/ w+ @( d0 Mos.tvboxnow.com3、帶飾物入睡：
9 P5 I8 E1 }/ r7 I1 }2 f' N: Q6 M一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
2 V4 S. e3 c$ D. Ntvb now,tvbnow,bttvb其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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- e0 U4 Z- ?# o7 j: |公仔箱論壇其二....os.tvboxnow.com8 n9 W* ~0 K* L [3 n' H! s, F
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；, n9 |0 u' @+ ~, w% L8 g8 c
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
5 m" q; b- ?% C J4 P. d1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c( X" ~2 L% k- h
4、微醉入睡：os.tvboxnow.com7 f z& H9 Z$ |7 Z2 X3 p* H9 f
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。0 n* u( B+ G* I
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5、睡前生氣：
' k+ ~4 a; w7 D$ o- u N1 l睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。& n& w- O, P3 `' D1 @1 \$ b/ u
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6、睡前飽餐：" o) \& f( @# }5 d
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。% V# Y' q$ L0 i9 A4 Q
& C& N* y/ V' [3 K7 \) E0 H2 _" N3 |7、睡前飲茶：
1 A2 h4 _! U$ @1 _5 I7 ^3 O+ d$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。( @' _4 S6 A# f) Y! \
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8、睡前劇烈運動：
p5 R& f8 o, b0 E劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。, G% g& C5 t& }/ ~
/ h/ T& c2 W; r2 J公仔箱論壇9、枕頭過高：
4 b. a) z6 _6 i9 s" s公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb% p, m: y; ^, F; A0 J( D
0 A& [, d a% E6 K5 J+ n公仔箱論壇10、枕著手睡：' m1 h9 c, P' ^* k E3 c2 N F5 m
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：# ~) t7 p% w& s3 `; f) a/ V
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
) u3 h; L; B9 \ e! ?+ W2 b- u3 jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o @% H7 m; a" W/ c1 w
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。公仔箱論壇2 @2 e# t2 C+ {9 b. P9 \
& [: r. @. j# s- V! r& los.tvboxnow.com12、張口呼吸：
, J9 ~% o* m1 w1 itvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。: \/ A3 c5 Q# d( j+ E% x4 u
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13、對著風睡：
2 X- A3 g2 D( x$ f% S* r& x人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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! B, d o" C/ K# s3 G" S! ]3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、坐著睡：
9 U: D# O8 H" ntvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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) z. ^/ E$ r; c* N3 t) U公仔箱論壇15、相對而睡：公仔箱論壇8 f& _$ V- c: @+ ^$ C& f
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：
8 M4 p/ I0 [) u# g! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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8 A; {+ U! E% l1 O! dos.tvboxnow.com17、不關電熱毯睡覺：
* o" M, W) j2 c; R' a. ztvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇2 T5 R# ~1 p: N2 y1 ]! Z
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
' D& t1 y5 e/ ~' Z$ aos.tvboxnow.com人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb# @3 U6 \7 n. n7 h) C' }. Q/ V
( S' c) ` ?% i1 C( y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、睡眠不足：
0 b( ^7 J7 O3 x' ^4 T* @3 M$ G1 k公仔箱論壇大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。# P% Q( @8 M3 [6 e2 A6 ]
, @; P2 J! l! C! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、透支睡眠：* g0 W& @* m2 ]3 ]3 P% n
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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