[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：
& j- @& y: D7 C6 C2 n" S& e桂格燕麥飯2/3杯公仔箱論壇6 I" }% J+ {, A5 `
白米1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 A4 R* [: O* K! v) q$ X8 E
蛋白4隻
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蘆筍1/2磅公仔箱論壇6 S) y0 o; `: {2 w0 X
水1 1/2杯
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做法：
4 v& {3 X/ a2 \+ N* L1 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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/ M3 s) w& s) z2.蘆筍去衣切片，備用。os.tvboxnow.com/ a0 B$ M  k  F8 Y: G" g8 h
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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* V; I; E9 B& _5 N9 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：公仔箱論壇6 F5 `, r; J5 X, r5 \
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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