[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：
& ?! x- v$ Y: ?/ y0 z: C桂格燕麥飯2/3杯
) R% b, A2 Q* Q& N白米1 1/2杯
  n% I- _, t6 B% g; P# C蛋白4隻
: F  c( _- ]2 h/ e, t4 j公仔箱論壇帶子6~7粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O6 B2 f+ t9 a8 K1 H
蘆筍1/2磅
# V7 D; e* B( B( ^' ]tvb now,tvbnow,bttvb水1 1/2杯os.tvboxnow.com' m4 n2 H: d4 t: P' t/ E

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做法：
& R2 e0 J& B, [2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
* T! M( B- o6 G; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `, D% \9 u. Q, i7 x# b0 v9 }2 Cos.tvboxnow.com2.蘆筍去衣切片，備用。os.tvboxnow.com1 V( h9 o9 G/ U4 W+ l# S
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。/ Q9 b" u( P; |: L0 j1 k- Q

! i' H: c; h. {, e公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ v# U- C  r3 P1 [
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w& x& p* I! `5 n9 F- |