[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb: P' [; D. G2 L- ]8 ~9 V4 f
桂格燕麥飯2/3杯os.tvboxnow.com: o; L! y9 l6 C7 n- ]
白米1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb: [9 P2 O/ l' @2 r) C7 F, H2 _
蛋白4隻公仔箱論壇- @+ @! o1 T" ~- O
帶子6~7粒tvb now,tvbnow,bttvb0 [9 b% U  H) P) u- G3 O3 B' q
蘆筍1/2磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S) I+ Z: e- E, O0 [
水1 1/2杯
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做法：
( ]# O: b' f7 |0 l  X% I公仔箱論壇1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。os.tvboxnow.com0 K" j9 d; t* ^

- g. p7 c( J0 P) U( [3 W3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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" x/ Q& J9 q6 h, \5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。tvb now,tvbnow,bttvb5 V3 V' y0 D' k  r1 w" U
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb% x  _( ~) J& h6 m2 y

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% \% B1 q3 {# D8 i公仔箱論壇小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" C1 B) }6 I7 R
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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