材料：
3 t. f9 E" y: P7 c# m# k6 T( v桂格燕麥飯2/3杯
& J. c6 K& a0 L公仔箱論壇白米1 1/2杯
& S6 ^; O5 n7 w4 v+ a: H4 D. Y7 gos.tvboxnow.com蛋白4隻
: h; A2 {3 N" M$ P: X0 h! p: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子6~7粒os.tvboxnow.com$ r) ?* b5 i4 _% o' r# c
蘆筍1/2磅
# q) x# w5 `. m( @1 ^" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1 1/2杯
3 J! D/ }0 N" L公仔箱論壇 C4 _7 J. L/ Q# C% y" B
/ W8 @9 b `& j: M, w: g2 i: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
* t! B6 ~% ^/ `8 ptvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
& z* p2 o# s) \& h3 e7 R( {4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 b! g. q: M* G
2.蘆筍去衣切片，備用。
" \; ^2 q9 p: N4 [; O, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C8 H: {+ z9 z* p
3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
5 C0 n0 g( m) ]6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |- C( b" ]: S4 R, [2 _( S3 P$ m公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
5 ^8 c$ d& h* y2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 ]# Z( K- M# Z; o1 G9 F2 T
5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。os.tvboxnow.com5 n2 U; a( y7 J
6 M. j9 J+ D; ~# ktvb now,tvbnow,bttvb6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
) Z$ n9 r- T2 u9 n; T% Q: E; ~公仔箱論壇
& v8 t/ P* X# d( F4 `
% L; M5 w$ d/ f- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：; B: ?$ Y1 Q7 a8 I
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:12 O) e0 Z0 N ~7 a/ I
|
發表於 2011-4-7 08:53 AM
| 