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桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C* E5 c) d9 ] f ~
白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, i6 J& |1 ]4 g
蛋白4隻
+ F* R4 D# U* |! k% e帶子6~7粒
' K: j/ b1 w: n: b# H- o, h$ H公仔箱論壇蘆筍1/2磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]5 I/ A) v Y$ w/ i' ]" e
水1 1/2杯
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做法：
: F4 W- a0 O" L i' w1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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3 ~4 b0 _# }# b9 V2.蘆筍去衣切片，備用。
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# f, g' N6 X- P6 m3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。$ k# j) c) C2 n. i. Q# t6 Z# ^0 ~
) Z& A3 T2 G# T- C6 D; y& C' ^tvb now,tvbnow,bttvb4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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* K1 |8 t: K: u: E* Y/ ~! B: V公仔箱論壇5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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! ]7 A: f: ` X/ q- }6 ktvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
$ `; B2 C+ T& G9 Z" t烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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