排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。, U$ w& J4 k; P n5 l/ E
维护排毒器官
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8 |4 R, G& O8 ^; g) F* X# i 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
6 Y7 a7 ^$ ]7 e 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
) ?/ z" F% |) X# q. ios.tvboxnow.com 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇. t3 N# p! H4 O, ^6 a( l; b
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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( x7 @: j t: B4 w$ ~- b7 l 2、早上不排便。' ]" Z, t$ g6 R
3、暴饮暴食。
) H- `8 H" h) O* c8 ?' n9 qtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。公仔箱論壇$ R: e) f; v: T1 h' X
5、滥用药物。 iR7u!d公仔箱論壇- J2 L3 b4 C0 H' B; l# |
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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4 W% t& Z: ~! V" ]tvb now,tvbnow,bttvbH7r0M ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q* n4 S# p" k" y
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。: Y. E# W6 u S: G: F
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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* R9 z- t0 O2 b2 t- e$ o公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇- x4 e+ B7 E! y" [, z* A# X8 I
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 T. B; ~4 P& ~* s8 H
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uos.tvboxnow.com$ b; p- h! l" |9 [& W5 }
# i+ Q" X. F) g1 d4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇# A" n5 K- _. \- F$ C4 ?
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6 K, _- Y( P& G公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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5 T( [1 d! \4 y& ^0 U6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
& ]4 Y, f' p& z" i5 j, f 第一天6 a' P8 X$ R8 w- Z; D( q% l
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @2 J8 j0 H* c0 ?; q# U
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K* Z# Q2 h7 j/ z6 I s. D
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|公仔箱論壇% b2 b3 `1 x7 J& F% j8 C
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
2 r6 R4 c' c7 P# V$ J% }& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。) L+ l" `) m. R2 B
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ \ |! m1 B4 K+ \
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。' h3 E, S6 u0 y: S0 |& w
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。 k" S0 p8 k5 T: X8 ^1 C
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& ?+ T) u$ R( Q' [/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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, c3 V- M, _: p7 ~( T 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 H9 T' m4 h1 ?
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。