[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方tvb now,tvbnow,bttvb, a$ H! l, y, N: a. S6 f  b; U
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒$ }! _$ X2 }: x

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力. }5 i+ h$ G2 A1 {& V/ b
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累tvb now,tvbnow,bttvb" L$ h1 D8 [( F) @
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _2 \! ?- p, K5 b

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力os.tvboxnow.com" }/ g7 U- `; Q. A* y

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙os.tvboxnow.com2 g8 ~' c3 B/ ^
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12.以鹽水漱口，可紓解不適: G8 y# l) `$ D: u8 g
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡os.tvboxnow.com7 S+ F3 c. w& p0 v5 Q" I8 {

14.洗熱水澡

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M* K( R/ Z. ]: Q
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛tvb now,tvbnow,bttvb6 b! b1 G8 j5 c

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診

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治療頭痛小妙方2 w- H$ F7 ~- y1 }) l( ?
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1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺

4.避免打盹tvb now,tvbnow,bttvb* N% \9 k  J& c' D) I. R' g

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部7 n) \& k- R/ P, |

7.熱敷頭部或洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb8 l1 x/ k1 T, i* T  x

8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O- m  P7 D/ v: E
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態os.tvboxnow.com( {( T* D4 l+ _& G7 x, d

10.按摩虎口或脊椎兩側os.tvboxnow.com' Q" O5 S/ r) B$ }$ R

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水
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14.勿施力過猛tvb now,tvbnow,bttvb8 u7 b1 D  ^0 w# u6 O) t+ ~
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15.避免吵雜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E* [: w6 `2 @* r  W2 @( e, x

16.保護眼睛9 c2 I& l/ [7 E& N' W, X: D
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17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F. v( F2 x6 h3 \
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19.少吃鹽
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20.準時用餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 n1 {) V( @% T" W' ^* f

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C公仔箱論壇2 s( l3 k" \7 ?1 Q
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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