材料公仔箱論壇- N( J0 Q. f9 ]1 y; D! F
青口/蝦仁各 2隻、帶子（切粒） 2粒、鮮魷魚粒/巴馬臣芝士碎/鹽/油各少許、飯 1碗、蛋（拂勻） 1隻炒飯' {9 O* S% v* K# p, U
公仔箱論壇, k- C1 ^7 H( Q( d
調味料
7 p( W V- F# E: E3 c雞粉/鹽/糖各少許南瓜忌廉汁：水 100毫升、淡忌廉/牛奶各 50毫升、雞粉/鹽/香草碎/牛油各少許、麪粉 2湯匙、日本南瓜（約 600克） 1個公仔箱論壇& W" N5 K0 K8 v& }
1 C5 i% G2 u1 @/ S) W4 @tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! ?. Q% p) a* F3 I
做法
# M4 x' l2 ~: L3 E! v# |( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.煲滾水加鹽、油，放青口、蝦仁、帶子、魷魚粒汆水，瀝水備用。
# t3 I/ H! @" ^" e* _
' q. D4 n, U6 v' ?4 [* E( s公仔箱論壇2.日本南瓜切去頂部、去籽，隔水蒸 25分鐘，挖去中央的南瓜肉，南瓜肉、南瓜盅各留用。公仔箱論壇! E* ~ Y) }/ k' g9 D7 _
" x* s0 l9 k9 y: V$ x& }( D/ C
3.以小火將牛油煮溶，拌入麪粉、水、淡忌廉、牛奶後略拌，再下雞粉、鹽、香草碎煮至稠身，加入南瓜肉、已汆水海鮮略煮，成南瓜忌廉汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T# z/ L! V6 W1 u4 {
0 q: p; J; Z; ]8 [' a4 d: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱鑊落油，加蛋、飯略炒，下雞粉、鹽、糖炒勻後，釀入南瓜盅內。os.tvboxnow.com" T7 J" p4 z& M: ^* s
os.tvboxnow.com. [1 S. W" i2 u" ]5 j0 i
5.飯面淋上南瓜忌廉汁，鋪上芝士碎，放入預熱至 180℃焗爐焗 10分鐘即可。
: H8 E: H2 X# i/ A- ]6 h5 h公仔箱論壇公仔箱論壇3 B( d: Q, |# y1 Y4 w
7 b6 h$ v: Z" U* f! T/ y) Otvb now,tvbnow,bttvb貼士
) H6 a! {+ ?9 U( jos.tvboxnow.com海鮮汆水時，加點鹽和油，能令海鮮更有鮮味。
( e+ `- q1 M$ n7 S; q& M |
發表於 2011-3-24 05:15 AM
| 