[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 os.tvboxnow.com' k0 z5 g7 F4 F6 p; H4 [. Z) U
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許公仔箱論壇' w* z9 ~4 _: d# q

6 S% o( K  h4 N0 E6 Q' G; Aos.tvboxnow.com做法:公仔箱論壇  m2 v7 _& t' m  B# `7 S' j7 C
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。os.tvboxnow.com" a1 }) A( Y0 S* r
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇0 a( g: N$ B6 {
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J3 M8 R& m9 e& K$ t$ K/ e# j

! w. G& d2 _: V0 @9 D公仔箱論壇4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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* e0 ?2 L3 g  _+ h備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 3 [' z1 b2 e* M. T) w3 W5 |: p

1 G1 h" y- I+ R; ^  Sthx for sharing!!!  :onion14: