[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 ; U3 e& T$ r2 `6 ~, t% w3 g$ M4 D
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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) M# f2 b- l1 i& @" y% [+ F做法:  |/ N: ]- v" g$ M
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 J5 k9 b! \( w: \( o9 b. e

5 d. k. {( a9 |8 c4 f* [tvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l, c6 V6 d) V6 g& _4 ?0 ?

: I7 p) p* Q4 r/ A  F$ k( E) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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$ V6 P9 A: u) g+ B( O$ mtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d4 [" r* j3 y: k

$ N6 q& d: d$ \" m7 E公仔箱論壇thx for sharing!!!  :onion14: