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" p: d8 `( W: k7 Y) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 os.tvboxnow.com3 S0 r- I0 d2 j4 y; _1 h
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許os.tvboxnow.com p! O" \6 M' a
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。9 A8 J7 N$ _9 k0 z
4 u! R- i% k2 ]2 `/ n/ Btvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇9 j5 C7 g" D+ F R, ]: d) M
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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( p. `% A+ ^1 ~0 E& J3 k: Z) O( A公仔箱論壇4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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