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" @+ y, s7 Y" K' j; P& _os.tvboxnow.com 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
" s, J3 I1 h" q2 _5 i, U0 e公仔箱論壇 油 2茶匙os.tvboxnow.com& ~7 ]+ J# K( @! Y8 I, [5 T
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做法:
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9 S0 K) B$ }9 d9 J5 o% I1 f) M- N6 u5 b公仔箱論壇1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。7 a- a4 {7 [, [3 ]2 E
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。; O( m/ g- k- t% S: N- _
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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