[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
. \1 K3 `: F2 O* ~* f% Ftvb now,tvbnow,bttvb1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K) I3 `7 X% r0 Q1 _# a
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& r, s% j1 ~4 r7 T; K6 t+ ttvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb5 A; s/ N! ~  Y  q
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6 @& e0 A- _# S" y3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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$ T$ R9 Z* D. J  j公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。