[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
6 ?! ^) u0 M8 B2 G8 F1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。3 `  L2 p2 O2 E: o- x1 {' @* X

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' d2 Q- M5 ?, ttvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c# R  m7 b& F# e6 @) v

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。% b" G% Z2 O# S+ Q* u6 j

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; g& a5 {6 G* hos.tvboxnow.com4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。