[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則os.tvboxnow.com8 s# F4 p  F* o/ K4 y, b
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; _7 _8 o% {# F5 e. w# o( T) C
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。os.tvboxnow.com. k! c/ Q1 u3 X: Y2 T; ]" ]( U

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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。