地中海飲食的原則
* [1 ]- ~! k0 c/ O0 H& }$ g2 t1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。' h/ E, q2 q9 f) f+ X8 h
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7 l/ n g" S1 I5 e ~公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb B1 s! e4 \1 [1 L
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9 V3 P' n6 V) C0 j9 C- t& k) Z7 v3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- _( {+ J3 ?( H
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& u" z" g9 g- i1 w4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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