[冷知識分享] 地中海飲食的原則

mancool08

地中海飲食的原則
1 [; F2 P0 ~. v! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。8 X; m& l& F5 M" D9 S6 Z
公仔箱論壇8 \4 w7 B1 I3 f8 h* ~
+ h1 P/ u9 h' H0 W. h
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
6 v0 M' _  C/ Y2 r
9 X- ~8 a+ i( v+ O1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- f& v0 U" |7 a- I9 n
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
4 A5 l, X) ?: M# [! g) E2 k0 W' x公仔箱論壇os.tvboxnow.com- ?7 l7 @; y8 t2 z# r. f4 N

$ L2 w; h* f: G+ S! V7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。