[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
3 p, o4 b. d$ Z2 Q公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb$ q) M+ ~# a) K2 R( D  l

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  }9 N& p- Z( oos.tvboxnow.com2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
3 a5 X2 A7 g) o9 i; o3 S, d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# u7 N7 Y" W" m0 s8 \; w
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。