材 料：
* J0 S- P" D$ \2 z: W% X4 H9 t ˙全麥麵粉
2 p7 R8 D" U6 I4 |& }/ `9 e ˙堅果類（葵瓜子、南瓜子、核桃、腰果、松子）。
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配 料：公仔箱論壇8 b% J! L; s4 ]
葡萄乾、芝麻、橄欖油、幼黃糖os.tvboxnow.com- v9 s; v2 E- d6 ~) _
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做 法：
0 F# c. V$ ^. D. B/ o" g8 K- u公仔箱論壇 1. 全麥麵粉以水調成糊狀加入堅果、配料拌勻。6 ~* s5 G) C4 Q. B
2. 放橄欖油少許在鍋燒熱，將適量麵糊倒入鍋，慢火煎熟即可。
, G; X# H4 K1 u4 ~tvb now,tvbnow,bttvb ※ 亦可將麵糊蒸熟食用
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& G8 {4 N1 @$ w 補 益：
6 Z4 v3 u" y* [) Ktvb now,tvbnow,bttvb 未經輾磨的全麥麵粉保存了小麥粉中的多種維生素B和麥麩（即麥皮）
- X V( t8 `+ K# o9 _# aos.tvboxnow.com 對人體新陳代謝非常重要，能促進皮膚黏膜更新、可降低膽固醇；
( k4 ~/ A; m: L5 P/ V: A) R q4 y公仔箱論壇 對神經功能至為重要。 |
發表於 2011-1-26 02:52 PM
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