|
|
1#
發表於 2011-1-8 11:13 AM
| 只看該作者
[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs
材料（4人份量）; \4 u- k$ m& a4 ^1 @; I R: F3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb" A( }8 i$ H' v) M* v) k n
番茄（切粒） 3個公仔箱論壇0 ^/ I4 G- I( o5 |& m4 w; D
( j/ T, j$ Z3 |. s' H0 k公仔箱論壇 清水 1碗
6 L) d6 U' h% _* E% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L, X, Z0 {4 }
洋（磨蓉） 1/4個, q" x4 O. T# H3 K, e
% L7 X7 s0 v: M2 L" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟蛋（切粒） 1隻
. ?) ^" j& g0 W& d8 u/ e公仔箱論壇公仔箱論壇) u [ k! V: C$ S" [
低脂沙律醬 1湯匙
. Y! x5 L2 o- j! g0 n* |2 P公仔箱論壇* R1 }4 |# L+ f
麵包糠 2碗, J# q) B @& t! ^6 V
$ X6 `: g9 g! T+ B 翠玉瓜（切段） 1條
8 e- m9 G6 S! X+ X GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `, l$ B K4 t7 L8 A8 A
Ingredients（Serves 4）
, Z6 w" d$ p( o* xos.tvboxnow.com5 b# x; y$ Y6 c: O0 Q- U
Tomato（diced） 3 pieces公仔箱論壇' V- E( Y* r2 N9 f, L3 A
3 D# `# J6 p1 K5 S( f( m' X7 C+ J公仔箱論壇 Water 1 bowl* I6 f; t. ^4 D. X# A0 y) v
tvb now,tvbnow,bttvb7 |# u* e7 R |! X
Onion（grated） 1/4 pieceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 n/ b( O# ^
0 M$ X- S z$ i D1 ~! Jos.tvboxnow.com Boiled Egg（diced） 1 piece
& {3 h, k& P4 \& C! d4 |tvb now,tvbnow,bttvb
* M6 [: S1 B& G/ [( l" Ros.tvboxnow.com Low-fat Salad Dressing 1 tbsp
# p9 w4 Z, E9 j* L, n
7 Y6 c S- F8 _os.tvboxnow.com Breadcrumbs 2 bowls公仔箱論壇' L7 K9 y" x$ V( G' |7 R4 n
8 P2 @8 g. {9 Z' w; L4 b公仔箱論壇 Courgette（sectioned） 1 piece
+ h+ O3 K: `, T' V1 t公仔箱論壇
& S& I1 _1 j4 q; b+ E* w9 M* S& d 調味料：
# ^' s4 F# R( L y/ A5 }
2 T T1 N( F! K 黑椒碎 適量os.tvboxnow.com) A' x { N. s2 z: Q/ _8 `
! t, h4 }: N* N5 U# K& d4 ktvb now,tvbnow,bttvb 香草 1/4茶匙
. g) B' c0 V0 A0 h8 e8 G+ q. V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 {5 T+ ?# ?2 ^* F) Q
蒜頭（切碎） 1/2茶匙
' h* g, w+ f6 r0 b- Dos.tvboxnow.com, E# [. P7 h. ~, V! w* g
芥花籽油 1/2茶匙公仔箱論壇( a4 {4 ]! K) B0 ~% V: _- `; b
, b1 {% `# E2 R, ^2 z0 R6 F公仔箱論壇 Ingredients（Serves 4）tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ M" R0 Z! c
os.tvboxnow.com: n# V7 [& L) G- q
Coarse Black Pepper some公仔箱論壇8 c7 c$ T/ x' y7 W" c, d
os.tvboxnow.com1 h r: c: z0 o( ?2 _
Herbs 1/4 tsp
/ k$ q( X+ p. |1 ]8 V# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" a- ]9 ?9 ^7 I
Garlic （minced） 1/2 tsp
! X$ V0 W; l( I) ]' R公仔箱論壇, l0 u. |- O; @3 f1 c# Z7 f1 j% \
Canola Oil 1/2 tsptvb now,tvbnow,bttvb1 _. q* o% @2 p
2 Y% R x5 q5 K* P! v- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法 Method
; L% `1 E8 r v/ [. F( z, [os.tvboxnow.com. ?7 ]7 q3 e" U/ m( \+ l4 Y6 U
1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。" U4 S. G1 p( s# {2 l- ]- p( f
* I- A3 v& M1 q* f b. oos.tvboxnow.com To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.公仔箱論壇, m8 n" @8 H# s% Z! s- J
os.tvboxnow.com. A# q3 U6 r$ {3 I7 l' s# i
2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。
F3 o) e3 X. l" L5 }2 W) f/ z公仔箱論壇os.tvboxnow.com! Y/ v! W: i7 y" E7 V2 l7 e
Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.tvb now,tvbnow,bttvb6 I" j' P& C7 U7 J
' o* d7 z) h. t3 z7 z
3. 焗爐預熱至200 C。
6 k8 U5 D* X8 Atvb now,tvbnow,bttvb
) z( B, T6 k6 g: w4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Preheat oven to 200 C。.
- ~# Z" [) _' F# ^' Ros.tvboxnow.com
5 n7 m' b( Y( k! Y3 w XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。
$ p& l0 c" h+ j; [! F) {3 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U. d/ B3 Z; t$ l) F
Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 u# e3 d. z Y8 a* h# [
D0 B( ]* ~: g c* F( J
5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。1 L8 a$ g) D: Y) Z5 ~
6 F/ f4 p, W+ p6 Y2 s5 t* a1 @+ Ptvb now,tvbnow,bttvb Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.
& n, A; J' g5 {! ^1 G6 I公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 X' }+ Q2 J+ Z5 G& Y7 z
有營資訊
* j& N* t0 M1 ], s! z; k3 r! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b# f9 M2 d$ }1 g
將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。 |
|
