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■養生飯食9 D3 {0 T9 N) b& d
材料﹕
+ V1 J2 U8 A) N; F3 Ltvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯
% |9 z( A5 Z1 z# r' r% _% |黑米……1/4杯公仔箱論壇# [7 y& A" S9 w+ W
紅米……1/4杯
, f! I! S0 A4 @' stvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
% ` k& v4 l( _ a; yos.tvboxnow.com燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb$ Y3 w, h @/ f7 i2 y
調味料﹕
]9 L" r. \! A( l/ q+ u8 }鹽……1茶匙 B1 n% p9 b0 M/ A8 `
水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F% R) @) p, X K5 X
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
4 g' y' Z: E% k2 o- y, \% d: @1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇! n$ u% \, G8 h# Y* {
1 U& c8 ]+ H4 H8 j! O* w* Q- T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 q( D/ ?9 [/ `
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇- C) P" X( u$ E; L) ~$ [
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳* \! c1 F2 \) X( p
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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