[中式食譜] 軟熟養生飯

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3 \7 {  t  v" ]■養生飯食
7 x+ R0 G5 K' O! M* @4 D$ k; w5 o$ w材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 {( g& \1 H: j+ O" ~) v
糙米……1杯
) n+ P  Z9 Y) x9 O6 G% _黑米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b9 m9 y5 p; |! k4 B
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb% W% g; G7 u0 ]/ l  i
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯os.tvboxnow.com& K' ~# a1 h! i( D1 @
燕麥片……1/4杯
$ X( O1 m+ \7 H/ O1 i$ D& Tos.tvboxnow.com調味料﹕- U1 s$ L' A" @+ }% b
鹽……1茶匙
. [% B: [* q9 @1 E& b) {/ @水……2.5杯
/ z( t  I+ W( r* j原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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! W7 h* C! |+ B9 u* s# m( J6 O製法﹕
# z! _) t/ S, j0 ~os.tvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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' u' j# Q$ H5 E. X4 D/ _0 L! e公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
& v( r1 O5 c. c2 n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。