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8 w1 }8 G6 ?) u: n: R" x公仔箱論壇■養生飯食
+ K1 F6 X9 X# P# Y2 C材料﹕os.tvboxnow.com9 x b2 w7 ]$ h0 S
糙米……1杯
2 r. \+ j4 F4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯os.tvboxnow.com0 _+ h/ f8 I9 \8 H3 i- G$ g
紅米……1/4杯
+ J5 Q4 _3 t( ^綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇$ x. J2 t4 d* A) H* @* E
燕麥片……1/4杯
) O% j" m& h5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕
% d% q7 a- n0 W4 U8 @2 vtvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙/ K z, w5 `9 m% S l' B
水……2.5杯8 S4 Y) u! b$ W; V H1 |
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. u- ]" ~. l. K8 [2 P
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製法﹕3 U7 F2 ?6 G& h& }7 F% `
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {1 d* j; V* B, Z6 W( J' W
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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