許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。
2 S, k: K/ Y/ X
8 P' O" q# A9 p Z* f# K5 hos.tvboxnow.com 其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。 os.tvboxnow.com$ `9 b# i2 f" e; q$ @ j
9 A" |1 Z0 m: Q6 m) r0 p7 T
根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。- u7 a2 [4 H' K/ N2 |
預防抽筋注意要點 $ C- n0 w% T2 A& l2 N
os.tvboxnow.com8 |( _/ y' _, O9 ~! q
解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的： os.tvboxnow.com$ Z1 P9 E/ }& w Y( A5 c
tvb now,tvbnow,bttvb7 h9 h& b% \0 K3 Y* P
1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。
3 ]* P* X; t) j/ D公仔箱論壇公仔箱論壇/ A- z) Y+ O7 ]9 E: v% e9 C
2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。
- W3 j5 M+ C! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H% p- S) {, N, T8 K9 F2 P& [公仔箱論壇 3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。
) {" P! U4 A( I$ ]2 e( \! [tvb now,tvbnow,bttvb
8 I7 R, v0 x7 u" L# w公仔箱論壇 4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
