| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
% n6 o9 [) \' @, v1 a2 I+ f+ R9 s蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G q- B D: \8 [9 m
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' a: j3 C6 ^# qtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
6 d" M) b6 o+ y0 m; v' O6 ?7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ E. ~3 U( |" J/ C5 a! n
鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 o% ]1 H/ P2 Q7 i8 b! s5 m
糖 1/4 茶匙os.tvboxnow.com" G* P6 D; P/ ?: z- r
鮮奶 100 毫升
R+ a7 F9 T8 Dtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 N; R8 Z3 ~- ^
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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