| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb6 I/ r& b9 x! V
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
( C1 P0 U! ^; s) \3 M9 c7 n2. 蛋白加入調味料，打勻。
- G4 r O# d+ |* g# `8 `/ e4 uos.tvboxnow.com3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
# @8 L; C/ M w, z% }! r4 ?tvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙1 f% [+ M' ?- F5 [
鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 \" E! E M0 o! { b
糖 1/4 茶匙
1 p$ Q0 `# K, P( h0 Y; [os.tvboxnow.com鮮奶 100 毫升
" z% I" _, ]% T9 _% x粟粉 1 湯匙. x6 q# p1 B8 U K
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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