| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
% @# j8 z7 t6 i: e( X$ cos.tvboxnow.com蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
( k2 [7 q4 V$ ^7 {! @tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。
0 m: g% E, w- W8 H& Z, P- Y/ uos.tvboxnow.com3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
( g- Y- ~$ Y4 q9 fXO醬 2 湯匙
a. k# h- f+ x8 X5 D2 S鹽 1/4 茶匙
9 h2 f1 M. G7 T! h# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙8 d6 ?# @* U7 N7 S. w" Y
鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o* B4 `# A6 y' D: t5 ]# X
粟粉 1 湯匙
1 f9 d: a" g( L! p' o- u& p: g油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 l' {: D4 P) }: q2 C/ _5 f
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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