| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
& w5 p: |5 _5 k( k1 [% H, |( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L' N8 u" p+ V2 h) h o
2. 蛋白加入調味料，打勻。
4 E, n9 e; K: D1 s6 n/ Uos.tvboxnow.com3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
# O8 e' k0 A$ }# W8 }1 v' HXO醬 2 湯匙os.tvboxnow.com6 s1 h& s! V* A! d0 F) w6 o
鹽 1/4 茶匙
" A7 {3 t$ y& T5 i! \1 \7 O糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 J3 ^1 r9 F0 `: F
鮮奶 100 毫升
: n+ _: J+ s1 Q0 u ~( v9 S公仔箱論壇粟粉 1 湯匙
2 k% S9 |" M& K0 Y7 h- g; h# [7 Q( O( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Q/ o# ~. a4 s, m; k
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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