| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
- y3 r) b6 h: `os.tvboxnow.com蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
8 ^( A2 k; k: g6 H! L% e2. 蛋白加入調味料，打勻。
& q. u4 q+ z5 l0 b3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： os.tvboxnow.com9 m& \, }0 A1 Y9 @& T% O l" X
XO醬 2 湯匙
5 i! X1 V+ L' ^5 n: n9 S" V! a鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ V2 `; _8 H' b5 P
糖 1/4 茶匙
( ?* } H9 p" V2 Z- ?$ i鮮奶 100 毫升os.tvboxnow.com# f3 @4 r0 E$ M; m# } c, `
粟粉 1 湯匙
. b8 G/ ~# D# L: `4 X( Dtvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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