鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪，還會構成精神上的困擾；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象，便應對症下藥，正視問題的所在，這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險，還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。公仔箱論壇1 j; _7 D' \5 B; t0 _9 \
一般來說，氣管收窄或閉塞，是導致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成氣管受阻，繼而引發鼻鼾的種種因素。6 x$ C- O$ k# w9 R
有些人只會在仰臥時才打鼻鼾，有些人無論具有任何睡姿，依然鼾聲大作；有時，喝酒或服食鎮靜劑，都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病，毋須特別的醫治；其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延醫治理，可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。公仔箱論壇9 _3 A# j% W. d, G2 f
若你或伴侶有打鼻鼾的現象，可考慮以下的「驅鼾」方法：1 u0 y- N3 r3 ~7 k2 l- X8 d
‧減肥：如果你是肥人一族，可嘗試減磅，這能有助減輕鼻鼾；公仔箱論壇7 m0 U. Q1 H! E! u8 H: [6 H, A
‧手術：坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術，包括將過長過大的胭喉部位割掉，或以儀器打開氣管，令呼吸道暢通；0 J0 `. X+ e; a0 U- a2 n: K% M
‧激光治療：由耳鼻喉專科醫生主理的小手術；大約四至五次療程，便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位；
. \6 j6 r) s# P‧探針手術：以細小的探針，將無線電波的能量導入上顎，從而燒掉肥厚的上顎組織；
5 F6 n4 o! t$ Sos.tvboxnow.com‧使用牙托：透過特製的牙托，將下顎往前推，或把舌頭向外拉，作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間；公仔箱論壇& G# _2 y! a1 I5 E% M0 s# I, v: S# }
‧習慣側睡：如果你只在仰臥時才打鼻鼾，可鍛煉自己養成側睡的習慣。
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發表於 2010-12-3 12:22 PM
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