在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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1.葵花子，養顔。) Q1 e, E, Z/ ~2 X3 d. r
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。0 j6 T" T. i4 ]) }- K& X0 Y
2.花生，能防皮膚病。公仔箱論壇! U3 d7 J1 O. o' i
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
/ n7 @2 ?0 Z1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.核桃，可秀甲。
3 D9 T% @1 W# E1 ^, G+ X& _& j/ k公仔箱論壇 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4 a1 S5 m e1 g* v; Tos.tvboxnow.com 4.大棗，預防壞血病。公仔箱論壇+ m: G5 A' W1 p8 i$ @. e# o Y5 h ^2 ^
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。
9 y% \* x% m7 u+ R: b 5.奶酪，固齒。
) _1 v0 i2 e5 q. }# }, b 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
V1 q5 ]5 p2 L 6.無花果，促進血液循環。
- T2 ^: t8 X8 B% ]! x: Z% Mos.tvboxnow.com 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
2 h7 \& G3 n% C7 Z+ V" b) y; l" x" Ktvb now,tvbnow,bttvb 7.南瓜子和開心果，健腦。
% s* \+ W" v- y! K- e0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B, S k9 x [ O+ t' U
8.奶糖，潤膚。公仔箱論壇. B: V5 }( o' x u% m& W
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }5 i, I/ n: J" Z# Z! f
9.巧克力，怡情。
1 z/ r: y$ D. t6 j& u: z4 z* \ 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
3 U/ s" _4 E/ ]4 Z/ S2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.芝麻糊，烏發。
5 T6 m4 C% M; ]9 I; l! ctvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。. o5 E2 u$ S# a+ [
11.葡萄幹，補血。os.tvboxnow.com- M2 B( ?, o* d/ J
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。1 q% z5 O X& N- l* f
12.薄荷糖，潤喉。公仔箱論壇2 Y9 e7 E9 Z. c0 C1 o( d# F
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。1 g) f0 C2 ?) _1 U4 O! [
13.柑橘，富含維生素C。, ~' E* B+ S# n
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。公仔箱論壇6 [1 L% |3 \2 e; ^1 \
14.牛肉幹，富含蛋白質。
9 n6 \: `5 G2 e; Aos.tvboxnow.com 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
* M9 I6 [( V, N. {- t& A xtvb now,tvbnow,bttvb 15.乳飲料，有營養。 公仔箱論壇# h0 J, Y% M% {3 T, S9 R
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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