0 n/ m* \& F$ j- W) \tvb now,tvbnow,bttvb材料及份量:
) i+ P+ z3 a+ r7 I" M（2人份）
5 c0 i8 t _* \6 Ktvb now,tvbnow,bttvb全麥比高包 2個公仔箱論壇/ G8 M& P) C* m4 m9 A7 O7 h& h
罐頭水浸蟹肉 1罐
& r1 Y8 B) F* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物牛油 2茶匙
0 l7 _, l1 n6 u7 q公仔箱論壇橄欖油 1茶匙- d `3 d$ J9 ^: X
醬料:
+ j e4 C, Y8 O. B* D! y番茄 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, h! w; H' |6 r, Z9 [
洋蔥（切碎） 1個
4 C: _( g: S5 o. K( ^4 i" Y( O8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒（切碎） 1/2個' E9 v. b0 X% g1 E3 d- D/ L S
蒜蓉 1湯匙
* N0 ] g( }5 {+ i g8 U+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒（切絲） 1湯匙
! U2 \* U4 U4 T9 R8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
4 [: |) s( L9 f: Ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許
( @: q1 J8 H+ r% vtvb now,tvbnow,bttvb製法:
7 C6 g3 {" z. k3 Q+ j( h, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
: I/ [! C, }5 O- Q9 ?* V3 p9 C! k2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
5 w) V1 ] ]4 e" I* o6 R3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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