[中式食譜] 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P]

咖啡愛奶茶

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食材：
5 P% ?, N" ~, v. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡肫                          300克公仔箱論壇1 H7 [. J4 i: U& D" N; J2 r. b5 p+ A
黄酒                          少许/ L$ J, _* h: f7 H
干辣椒                        少许& B9 |! y% G4 J' ~4 c8 y
花椒                          少许
8 ~. F8 e1 {! b" I# Z7 ]. f% Rtvb now,tvbnow,bttvb青辣椒                        2个
. O! ^5 A% s8 T- r郫县豆瓣酱                    2大勺/ y$ ^+ j- _( [; f6 Z. `
葱                            1小段
2 R0 ]. b7 S8 J3 j  K4 I, I9 `姜                            3片
2 }% Y# W& V2 t: S0 d+ P公仔箱論壇香辣椒                        一小勺
0 ?8 u; }" t( m1 z0 g! t$ {& Q香油                          数滴tvb now,tvbnow,bttvb9 U- k4 T$ [9 R' P& G+ L
白芝麻                        少许
! i$ O) I8 u. u. u6 t公仔箱論壇色拉油                        3大勺
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1 h: e3 X; l2 t7 Ntvb now,tvbnow,bttvb做法：
& V; V0 P* U8 {% X* ?' a1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。
2 P$ D9 I( N8 Z) E- Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 K1 @. e5 \& {, G- s8 q
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2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，. k& V( V5 f% F6 @# |. i+ j
待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。
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3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。os.tvboxnow.com; a2 _7 J1 N# C9 ?
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) E, S( m5 I& ]5 y; \tvb now,tvbnow,bttvb连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。
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