其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很# Z0 i) x# c& Q" G
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
* O4 G! Q' K+ }/ g: S# o. }遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvb now,tvbnow,bttvb3 k! J) z6 x+ x1 O5 n
os.tvboxnow.com/ o3 [4 c) s# X& B0 r/ d
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
# h1 b- m+ _5 r+ ?6 U6 |/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生.
; y4 V' K5 w0 |
# i5 L3 p1 k& c1 L5 e7 z; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已( n( h! Q; K! a& ]' b
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
/ P+ G* G. v f4 c& k# w牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可7 L- O* i; Z- M6 Z
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. H+ W, a- f" x* z% B( l
os.tvboxnow.com7 Z: D# \% n9 O% v9 y4 h7 f# \
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
: P4 q& n) ~3 j$ p5 ^tvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
) ^+ ~; g5 z% t* W: K1 w6 G4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O& o' r. B9 Q( E
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 b* `; P% c$ G5 |
腕暴發力的來源.
/ |! ]$ ^4 L$ S1 T& a: h
/ D( @" b/ ]" ]5 g3 f8 R要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
7 `0 n" S, r: I1 f A+ Pos.tvboxnow.com腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) A O/ Z# p% c) w
. z& b8 G% S: n+ p作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
* S! b" e% E' j) A- ^: d動的力量大大增強.
9 V1 `9 z, H. ~% c/ e% Q; Oos.tvboxnow.com公仔箱論壇( t2 K9 S. ~2 J5 q
下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
* s: C4 l2 k6 `$ j" D/ S/ w, \os.tvboxnow.com
) Q, H% o {& q. Dtvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
h' @. P% h( T! otvb now,tvbnow,bttvb
. e# p! \* E0 @$ V6 ftvb now,tvbnow,bttvb
1 g9 A1 G0 ^8 o a7 U# G9 Q# M+ Mos.tvboxnow.com此主题相关图片
$ O; y1 U+ B9 Bos.tvboxnow.com
1 H, A$ i# r" b; Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 J6 D- v1 \/ A! c e# b! g
此主题相关图片
+ C. {6 k4 H$ Y; m8 C5 j; N ) x1 A+ U5 Z8 A! k
- F4 X9 E: R0 B. X, t( q% c; ]0 ktvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片
5 e5 B1 i5 d$ y. b9 K' ^
Q% q6 n# ` B \4 Y公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
1 w, y2 e3 U; U3 b) D: R$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
, j/ j; t D q5 x9 E/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 G2 L( c3 C! A9 {
公仔箱論壇 M4 e/ i) R$ N/ K& D
& Z5 Y; D/ \. b4 atvb now,tvbnow,bttvb% u* R" B' V3 y) S
此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb2 K. @* N* I& c% K, o3 C7 s
 公仔箱論壇5 w- T1 m8 e6 Y
- n6 H. V, ?* y1 r
此主题相关图片
7 u9 D' Y; d9 t+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 C# x$ Q" V. N+ F8 Y
! C0 o4 f& A$ e/ @' O) nos.tvboxnow.com此主题相关图片
8 [7 N' K2 ^' h- wos.tvboxnow.com
. @, U g" x& W9 o& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u3 h. i& S) U$ W6 e0 u/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片
" l! F2 G( V/ J$ {, O! w# O公仔箱論壇 公仔箱論壇& }: F F% W6 F' }
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
4 i+ u, o, L' n+ t j" W* r公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇7 D: B3 P' e+ Y5 h
|
發表於 2010-10-9 10:58 PM
| 