其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇 H$ p6 D# x7 s0 @# q
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
2 ?8 W0 H8 l i w8 o遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松/ ]+ ~& A G# i g: [0 [4 }. I
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb0 @: [5 l b% ^6 L) r
" g3 V& Q; M0 ^os.tvboxnow.com與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇2 o7 F6 I) C- c: i9 x
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
8 K. W9 l. N+ h M# {+ ~5 e1 stvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可os.tvboxnow.com" D4 F8 H$ ?+ F: \ U
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
6 u$ u2 ? Z+ ?7 ^, Jtvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
0 Y- ~% V8 O( v T" I直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
7 k% Q' g% J* u7 @, k& x5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
: p" m% n* _' \+ aos.tvboxnow.com腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
6 ~0 w8 u# t4 W腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* U9 h6 R4 H, x: b( k4 M
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩os.tvboxnow.com' R7 v% q! F) m- M
動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb# q P, g0 v; ~, w3 _+ }; `
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.os.tvboxnow.com) \' U2 u: J( m5 v# c; \2 n( Z& ?+ t: W
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
3 _8 t! R; r+ W; J; o% D于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).2 o& J5 c4 l- {
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文$ h; s4 z$ G. c0 O" K
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. os.tvboxnow.com3 U% q! |$ k% R: T0 K5 p
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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