其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很' j3 j( i5 P7 y1 |
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高os.tvboxnow.com; U4 i! F' E7 c( k
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. os.tvboxnow.com2 P6 T% Y: }/ K
3 ^/ x/ u' Q: {與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
$ u3 `$ q6 j: p G4 m" D的手腕依慣性猛然甩出而產生. , D* s; G4 L) I" M) h( |
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
3 N3 R$ o% E1 X, H5 g$ B經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
" T7 o; I2 h6 j牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇3 S. v( u( _% q* t: b) S% _
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb5 [6 k, B5 e( p: @
+ X w% ?- W) r, }7 A公仔箱論壇大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇3 V0 L2 ~% s0 h' H, }' D( a0 g
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' A$ W4 S; K& E; u
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
( P4 \; I$ a9 z) K% D. S會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
! k, C: _8 Y+ }os.tvboxnow.com腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( ~8 o' {! {, D
( n. f! T# k( @ @# Y! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手; q+ J) s3 r i& r9 w {$ A) c# l
腕殭硬, 反而減低暴發力.os.tvboxnow.com! D( M# K) p4 p! D W
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
4 ^% I+ g* f: t動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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, ] ]0 w# V& q' l+ i$ c1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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* n$ H' f c2 {8 L+ ?0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ E% q8 W* b& }4 X7 h
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).3 r J5 S, R9 i, F: I9 L
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb3 Y$ ~4 ]% E! R% ]; N
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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