其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb" {8 g% l w3 a; a
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
0 N B& R& d0 R' fos.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. % N2 i5 `% z: Q4 a& c7 ^/ r
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
0 ~: b' Q& [& m- a0 T( q. M的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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# i4 E+ g" ] m% Z與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb, o7 R! X$ C- R2 J
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離( ]; I: k! R7 K
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb2 |$ z. t6 d- O! u5 E) J" J
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
h5 S2 B! ]4 }1 D2 \tvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
) b* ?, a# ~2 x1 T! _) q) b直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
9 W; E+ | H$ k6 t Z& O0 o8 | ~2 ztvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
* ?9 K' V: i& x8 y& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.公仔箱論壇4 @! q7 F: W2 V0 P9 `
/ `6 V! f* S1 G. `1 t; [. Ctvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb* F0 Q1 L/ v4 R
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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6 W) H) m4 o3 T- G/ z6 p作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 w4 M; m& }; W4 Y
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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3 J- w Q+ N* X7 F9 {2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由os.tvboxnow.com# C4 f4 r) ~5 d Z
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
+ Q! D4 }' L& A- Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# C2 R! i" w8 D( u( Z
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇6 Y# V [' I4 l2 ]
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. - ]6 ?2 t9 G$ F* q& o
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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