其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
4 {1 b' }- H& U多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高: M8 e+ I. p# y7 T% K) d% Q' ?
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. + z% v( k5 Q9 C7 y, q# N2 l7 n
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
) S$ [5 \' s1 r* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 L7 J& b# i7 B; k) d
* }# q) ]4 l* e. x' ], U& tos.tvboxnow.com與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ q& Z6 }% |: m
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離. [3 ~* V5 C2 Q% G
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可/ }; M0 F( z+ ~" R f- I
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
: E X9 E! q; o& P7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e' r% a" m; ^# ^) @3 q
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 l( m3 G/ `- o
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手os.tvboxnow.com* _3 |) S3 e+ q2 J3 a6 }
腕暴發力的來源.
; r" Y1 X3 L+ K5 B d. Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I* Z+ P ^) l* J& Q3 i1 x
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 [/ j8 H! j' ]! n
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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7 Y+ T0 R% E' g* Z; y1 G8 I8 T7 W4 ^2 Qos.tvboxnow.com作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
6 D; K$ X2 h. H4 f. t動的力量大大增強.9 ?/ Q9 ^* ~" `$ l3 z3 s
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇5 ~) ]! A& |8 t
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; \' `" ]4 r7 ?tvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
. g$ O, e0 b+ b p1 p1 @% }3 _4 Z' Gos.tvboxnow.com于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
* z' H7 U, R1 d* L+ c, S& u0 P+ w只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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