[羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

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其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很tvb now,tvbnow,bttvb3 v) X+ w$ m, V6 c' d
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高- {3 z" g! O: x; H6 S% _9 z; A7 W
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e) j, m! L. l+ }+ U
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
# |$ J( f8 l  L& p* f, L+ S的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇& O8 t6 C( f/ X: o- f1 s

# k* [+ W' ?1 y5 f+ N與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- E' ?8 R* d% E2 T# o, L
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
+ A/ [7 W, `% p$ [3 s2 t+ h4 t牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb  f* D& d& p- U- j, I# Y( R8 C9 T
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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! a. c5 [( Y, Y6 g大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- r2 ?' `* J
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
6 T# o" a) H! n% O7 @' ]( d' q# x直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍6 ?& V9 G1 [) h/ r9 y3 O% A
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手0 H) y: S9 a! J; j( C; C  ^' k
腕暴發力的來源.
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+ e4 e1 X' g0 V* B2 ?. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
1 M6 b# B, u0 c( W/ v8 l9 _# K腕殭硬, 反而減低暴發力.
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' a' e7 _& ^( F# H* v& ?作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
7 {1 s# _0 h9 }) r4 d7 ntvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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0 `4 v1 S5 M0 i8 Pos.tvboxnow.com下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb' I, e) X1 |+ j0 I1 x+ t! z
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
9 z8 O8 `9 ?6 @tvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).* R, A- @5 q3 A$ g5 a
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb" A5 ]7 y2 @$ X% E( p6 D
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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