其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
" o' R8 _" p A% z多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
$ p1 c, m- {/ Tos.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松os.tvboxnow.com: I5 A; i- `1 B e5 N) ?
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% c$ d7 `9 U* y v
, d1 k2 _2 i( ~7 A/ H4 q9 C公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( W5 g6 I1 [1 r
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
" v( i. `$ x8 G& e' }7 {( J9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可os.tvboxnow.com5 [5 n+ h7 P+ v, K2 Q% Q) g* {: }
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.) M% W( ~1 W. z
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
" k! H2 Y- _. l) z, e2 p& @1 [; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
4 ]2 K" x3 T# p7 D& ~% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
. O3 G! N2 m1 P3 |$ H4 G+ t f2 Mtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
1 y* m% x: r# R2 z$ X腕暴發力的來源.3 j2 Z0 s' q( g' J/ R3 @; S g! C
! U, I4 ^& D$ T" ]5 X要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
& j2 E: n/ L; Vos.tvboxnow.com腕殭硬, 反而減低暴發力.tvb now,tvbnow,bttvb# u, n# ^$ b- n; {7 V
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩os.tvboxnow.com% {/ W |$ J Y" s% f) ^. D* C
動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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" \5 y/ T0 p& I4 E+ @os.tvboxnow.com1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f2 N+ j L C, g3 ~
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, r. h' w; N. M. N/ x! M' f* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' E9 u m6 k) V9 G e
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0 I( @) Z" J* \公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
! L' y- g: R% U5 i$ J' U Sos.tvboxnow.com于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
7 I2 D0 y' Q5 d' S7 p9 z% V只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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