其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
* Q5 I, @$ o* J( D2 X多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" {5 F# a- Z' D; S" c6 ^( o, E% @7 `. I
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. ' D6 s2 T6 E4 G; u* R
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L, D. ?( X) D7 D
的手腕依慣性猛然甩出而產生. os.tvboxnow.com' g x9 G" N, v! m* U8 t! Y" ]
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
: ?" ]/ u I" \: F7 e* ztvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離' }1 W! c8 Y# K& u2 s
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可2 o7 _2 S; Y1 X* i3 b
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.( C U% v4 z' J
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h# d* L5 x5 J, o
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
( Z9 I7 W; B+ _os.tvboxnow.com直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
! X; [( `6 G6 A9 @6 d( w# x% Xos.tvboxnow.com會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
) W2 g8 V6 o; _1 m公仔箱論壇腕暴發力的來源.
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8 k& u4 }. `& J& W6 l# Qos.tvboxnow.com要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
! P1 ?4 }9 S: {6 v+ S公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.4 a) t$ S1 f# y0 ~; d
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇2 {! y0 b( ^! c; E' d5 U) X8 c4 ~) Q
動的力量大大增強.
F# C! ^$ O+ i) F8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H- M. d. |7 d1 J, ^+ zos.tvboxnow.com下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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/ M5 G- \3 q+ Z! ?/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇: ^( o. q7 N' ?" M
' G2 C, f5 ]! F3 e- q" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 K& g+ o; Z0 P) h
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
7 V, H8 H" _" i/ q于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).! l( s9 w( V* n9 C
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! g4 F* L$ _+ Z+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
* g8 k1 @5 h7 \4 d# ]& atvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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