反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇8 T/ P5 E5 P# c3 s2 \/ L; L6 w
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1) 采用拇指顶小棱握拍法；
* t8 c2 A# Q: ?) C0 K7 k5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 手腕要先内旋再外旋；* b2 g! ^' j; Q9 `+ U( |6 L
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
+ ~$ r) o# W& d0 {' k7 m A" c- [; e( A公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
, C0 B ?1 w, E0 @- K. z公仔箱論壇5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； tvb now,tvbnow,bttvb9 a! ]) f+ i$ V! x# h
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高; [8 g1 G: i; E8 K# d6 {0 P6 H" h) m% N
1 q2 R) ^4 B0 W5 h公仔箱論壇7) 注意左手的平衡作用；
0 S N' v/ g% Eos.tvboxnow.com8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
4 `5 n/ e/ s \& S w9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
0 e1 g/ e Q& }3 A u2 [os.tvboxnow.com10) 体会手指的力量；os.tvboxnow.com i: u) f% {$ C. a" K! M
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
- Z# r" B1 @8 e. { g5 A12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；. k' Z2 R) b8 Q7 V& @( p( o
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；% l/ t X7 s. h# O6 d
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；: }7 y% Y, R$ Y( C3 n& D- G8 y
! |/ B4 |; }" @( W1 b: z3 z# n15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
2 Y1 x" Y+ ^ g% \公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
2 a' X; V% B% j2 I3 o3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；公仔箱論壇3 X, W6 w: r$ }5 r2 a6 {4 B
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；tvb now,tvbnow,bttvb) u0 T! {5 `# h( c( ^
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
* k& x% P9 c9 x1 Z20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F3 ^" j* C5 n: n7 c* {
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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