反手高远球技术要领
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3 ]4 S, L! q: Q3 M' J" l) ptvb now,tvbnow,bttvb背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
& Q1 w+ N5 z5 C2 h- ~6 |tvb now,tvbnow,bttvb注意事项：
) t% D1 m( ]- |7 X, K, hos.tvboxnow.com1) 采用拇指顶小棱握拍法；/ X" w4 A: v+ W' J: x
2) 手腕要先内旋再外旋；
; U9 s* v+ ^. w& u3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
) G/ T# ~" y% g, A8 y3 e4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
6 }, e8 l) H) ^+ Z5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； , C! H# a% x' I# p4 c
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
8 Z$ `7 a1 X' a- @- F5 G8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
' G( }/ ~/ l* L% t( y公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb) F# b* K4 {# n5 |9 h; [
10) 体会手指的力量；tvb now,tvbnow,bttvb0 ~) Z/ O: h3 y5 `
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
1 ~# D' b/ F4 v. l# B$ I6 btvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
, C5 j1 l* x* b) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；os.tvboxnow.com" x+ e# \7 c+ K7 k: }
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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: k/ {, S; w! L; M6 }, G( Q2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15) 集中一个点发力，击球后要有制动；os.tvboxnow.com+ o) g% H4 E( L2 r
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；% M4 R) ^# i: d2 \9 S1 Z4 m
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
* \2 u. u p6 Z8 p$ y9 T* d: w公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M8 O7 F1 k3 r9 J5 F( F- C
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
( M7 s5 W9 j% c5 j) @5 p5 r- `9 dtvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 i) D7 a% \5 H; R
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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