反手高远球技术要领
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* g* p; F5 J: W4 K背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇' z& z+ E( K' |! e/ C9 G# j
注意事项：' o2 C& i! k5 ?( d# [3 |* ^- m
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
& R e$ ~% R7 H6 h% i6 R: Itvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；5 U& v# k4 `2 X- g$ a5 Z6 C
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
) p6 @2 \3 f$ K* Z8 Y3 f4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvb now,tvbnow,bttvb Z4 Z3 x5 D H3 c% b' f# ~8 }
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
, X% i+ J4 O8 V8 U3 R" {6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇+ l/ m1 [( ^5 D- C: ?" x
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7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇0 N5 u- S2 @7 o5 E* M: V$ G
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；4 g! o5 z* h8 Y5 ^; _& c4 Q
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；tvb now,tvbnow,bttvb6 v+ L0 Y) M' Y
10) 体会手指的力量；
2 B e& \. y, Uos.tvboxnow.com11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
' m& ]; g' N* C4 ^tvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；# F* E" F3 J( h
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；" |3 r7 }% G. X* z g, R! I1 Y/ P
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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- [9 a) g7 M; [8 Q1 @' |15) 集中一个点发力，击球后要有制动； O3 P# b5 d7 K4 V1 j; J- Z; q
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；* A8 q6 ~8 @0 c, `9 n
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
$ C+ c/ L) l" ^. A$ R) N/ g5 `5 A18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L& C0 o& W' \* D+ K3 X( |; e) Y. ?
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
/ _2 \% J N9 z1 _# i" I$ { M20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；os.tvboxnow.com \0 {( |# a% U9 Y
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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