反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb1 l2 Q4 k& v% v- ^- P% V, Z
) u6 Z0 p- g0 ^1 C% b0 w, r0 Jos.tvboxnow.com背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
* u2 S7 @/ j! k) V; N注意事项：
/ M/ e& y: |% \( n7 q6 I5 g# x% j1) 采用拇指顶小棱握拍法；tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 [ E' t7 ?/ v$ o( C
2) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k0 D8 n5 `, q. g# T) D% _/ a
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
3 }+ N) z8 m# X* jtvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvb now,tvbnow,bttvb8 L4 m& Z" O8 Q5 i3 k& m
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
# _' }3 S7 Y& Q* a1 N0 Mtvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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. s0 b) D: A" ^4 \os.tvboxnow.com7) 注意左手的平衡作用；
9 F0 T9 O4 v/ }, g3 Z. K3 `; B# I/ _8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
# n% ~3 } ^: a% C/ Utvb now,tvbnow,bttvb9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
5 r5 x# X! Z1 P10) 体会手指的力量；
' d9 U p% `* L, ^11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
% T: G" z2 @) b7 Q3 mos.tvboxnow.com12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
0 j8 {5 ^! M6 dos.tvboxnow.com13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；! ~; m% @2 s% P
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；os.tvboxnow.com( N9 a# z7 j! z! W! n8 a& v4 b: `
6 n. |3 v0 F$ q15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
, H% _" M( b0 M X0 Itvb now,tvbnow,bttvb16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
( {/ w. y0 a3 U. Utvb now,tvbnow,bttvb17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb% W+ k$ H; y5 t L% k
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
0 c6 E5 j7 d6 f' ~8 _* d" r# m" Z公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
( T3 r4 i/ i( N7 F8 z* W3 g3 |20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
. X& F# s% R0 h' h21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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