反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb) I' g% U. f. d& E) ?0 k' O
7 z/ ]; a5 D6 M) k$ a: L% _6 |os.tvboxnow.com背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb" V! ]& m+ M( n3 T6 [7 O q
注意事项：
- K8 D; L6 S; c- B$ O" A" w+ ttvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；
5 B4 ^0 I0 N( O/ ]6 h公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；公仔箱論壇3 s( l/ Z, G3 `5 r7 S
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；4 z& f/ n0 H/ f w
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
& }! w' H# P' g8 x; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
7 ~4 w7 L) c4 g: z0 ntvb now,tvbnow,bttvb6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；9 T, d1 O: Q5 O0 l1 C. |( d+ D
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb- q' K4 M+ b) H, Z
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；: C' F6 F. _2 E' P1 N& H, \
10) 体会手指的力量；
& Y% ^: v \$ o) t" |7 z, s" P公仔箱論壇11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；4 `/ h F# ]. p
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；% d2 w+ B* q+ m9 j7 y
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；! h/ `3 x- M3 d/ x1 l! u; D
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；os.tvboxnow.com$ E+ B8 v' a5 B0 L
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；9 N$ n# }! c9 H2 l+ x9 \5 E
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；1 e- _8 t( [0 b) i8 W, `
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
0 L: w$ C+ f9 |7 N19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
7 ~$ O+ D! e6 r' {# o" t. E8 b0 S( Wtvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
l5 q- D X; y7 I: m6 H公仔箱論壇21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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