看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的
2 T' b9 L/ @4 q8 K4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。
C; g/ q7 \: W5 a# \1 Yos.tvboxnow.com$ D; \) ~ `" c2 G* O
tvb now,tvbnow,bttvb0 N/ F5 B/ }7 z% I' _9 g4 ]- ]
1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。
2 q/ Z$ Q1 }4 S# e& u公仔箱論壇要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。os.tvboxnow.com) Y5 ~- s! J2 _+ V$ D
& G1 p6 m+ L4 s% a# H公仔箱論壇
{9 r$ @+ t. a2 g2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。
" A! H3 W/ I1 s& Z, j m0 e4 M公仔箱論壇* q& o) B0 U" O q& y9 I
4 D3 y9 w3 C% j, r( D6 i% W9 W
 8 G* Y3 S5 E$ ]2 }' v+ G1 w, z
a, t0 ?0 ~) k7 ]* b( n; Hos.tvboxnow.com李宗伟反手球的准备姿势
- W o! o8 w3 B% B* x2 }! ~8 A要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。) k& F+ O: g; @% E( |* I- X. l. b
tvb now,tvbnow,bttvb) D2 q' p( ]; w) {1 k8 n
1 b! S$ j. P/ N3 ]) L6 E! p
3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。tvb now,tvbnow,bttvb/ x# I6 c3 j" B! f
要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。
/ |) `' z* O+ s f& o) l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ N' x; g h1 G1 D7 n, m/ s
公仔箱論壇$ d" j0 ?* a. U8 L
4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。
4 z3 E0 N8 Y" A" N' E2 a6 ?要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。
. e8 o. ], Q4 t ^2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; I. Q9 X9 _0 E Y( z
0 J$ C% H# v4 \3 d; {, Gos.tvboxnow.com李宗伟反手后场高球
6 L/ g+ m7 s6 s; c1 n/ b( k( x
& U5 S1 `- ?8 |; W& q& C4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~# o6 z* [4 b, C+ Y5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 f: m _% q% c6 j3 ~2 L
要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。
& y& o9 c0 h4 i1 m, w$ ?这个就是反手击球时需要的动作。
5 R6 U) c( S8 A; L; o9 b＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。
' b" E4 j& s6 p) q" y/ X% I, `＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。
0 }: A3 D1 `) D4 _% k# k/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。
2 u$ _; d* h, `5 u+ g& `4 E% e2 B$ [＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。
2 c. f6 B# O; F( R1 n3 s- eos.tvboxnow.com
2 L, `1 n( Y& u
4 d4 N5 i' o% X+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q2 _1 e+ ^* z' Z9 V+ e
要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。公仔箱論壇0 M5 g$ X. z% M; h0 J) m% W0 S
! J" m/ u5 ]( T8 Y4 ]3 O+ r' ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 s/ _; f ]" ]公仔箱論壇7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。0 t- C7 q$ T7 F8 T" q0 N {6 w1 @/ _
要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
| 