[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 os.tvboxnow.com1 c# I. v* \# Z7 ?: h) `  h6 I

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇5 ^3 @/ m8 O, U% k$ E7 s3 b

正手击球握拍法: 公仔箱論壇5 k# e: U3 h- ]  P( N7 r
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 os.tvboxnow.com7 O* k% d: j; O/ U) [; r
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb% Q) ~% S& N9 ^: _3 p( r8 n

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 $ D3 S; ?1 |- Y" O' G

反手击球握拍法: os.tvboxnow.com+ o/ q1 ~4 e# g3 }9 |7 t6 w% t
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇4 P* I9 T$ c! f- E. A+ T# D
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r/ m- t9 D+ U/ p4 ?: b) k

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 os.tvboxnow.com, ~" ^/ c0 a( @; H

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 8 `$ c1 r, U: r- L# e( F
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H# C2 |( u+ m' t5 T* J9 n

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i1 |% x# x( Z
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb# ]' X9 Y5 U+ m0 Z1 e
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 {5 c  y- J! N) K/ v8 t7 l
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇9 X5 w* `, a* G- ?' P" O
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E2 H# Q3 n7 f
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 7 p3 I0 j7 _! s; i
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇4 j9 \4 ^* N, h# G0 w" u
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z' r! q; P- B; E' s# h* ~. N
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y( P  O8 j- }
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--低正手预备动作

--高反手预备动作 - Q1 N' ^( h2 {$ O  ]- W

--低反手预备动作

击球动作公仔箱論壇5 z7 L  S8 J7 j- `- ^7 o
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. ' V( f, \# D9 t5 q; b( w
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o$ T/ ]- p5 [
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 3 X# B& Y* p2 ?1 p$ T7 b

(四) 发球法 os.tvboxnow.com/ N2 w! P9 u$ {3 Q% d
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇+ ?' S* X3 p; \0 ?0 ]! B: u
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 2 l* x, F& r( Y& }* ]
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. os.tvboxnow.com; `! j7 O5 U$ m+ a' a: O3 M
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 7 b5 r  Y1 l% u5 i
1. 发球的种类 $ f$ V/ }5 t. M3 H

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇) o" d$ J$ H8 v* U8 I# J
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球
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i) 高长球公仔箱論壇5 r  J4 j4 P9 {) f

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作 3 X* o. [5 E+ t! v% H) {% n2 w
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 os.tvboxnow.com3 E: H# v7 o! e, q

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb' c. r; t6 q/ W1 K$ T1 I
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击球动作公仔箱論壇; d- v, g7 ?8 T; u! `' M

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 ! e+ m; n6 j: M! f  e4 Z

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 os.tvboxnow.com- c5 N  _* l  x5 s9 S8 d2 U
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 os.tvboxnow.com8 n) {( \% s5 c0 Y4 L  M% \, v
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跟进动作 os.tvboxnow.com; l& A. \0 Z2 l6 R) [6 y6 d
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 os.tvboxnow.com3 D6 V, `, N4 _) _# L& D0 y

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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇) c" ~, F# ~$ h0 _7 C* \
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb: M, X( \5 w2 I
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb# [1 w( J$ T4 K+ Y0 p

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C: I! g8 r$ u$ v/ P# I" p

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松公仔箱論壇% f! A* X+ Y% H. c0 L1 \3 Y

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 / A8 p" s( y2 F! J7 z! m
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% U4 V0 X0 m4 V6 t
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T) M9 ^  R- t* N: u) G5 t* G
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 / n* u4 Y, o- b8 Y
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ P- _+ }# i! `+ I% d
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 # a$ m8 b! q+ ?$ O! `6 \- d

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 * b6 g: W* j: U# b4 U2 r& \

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 ! e9 b* N2 t8 ]$ z  }- k5 Z4 Q

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 : k- S4 `$ F# O6 S: V( d

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& ?/ Q$ _% W! j. k2 l

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇- r. L- j6 G" Q% D, l9 K

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb) c+ a* f8 \& e& [9 v
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发高远球的理想落点 1 b! ^* R6 ]! x4 e

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球公仔箱論壇: R0 h* T9 ^# e4 o) V
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: 公仔箱論壇7 Y( q9 G9 o" O- p
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后   N8 h- Q5 C( V' I
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 3 f0 o! }: c- A9 e: A

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 / H6 k/ `9 ?# r- x) c7 I

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇& }( W9 F5 i' U! {8 \

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: os.tvboxnow.com5 U, I2 T) F* r, K7 b
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 , z  }3 U& v, K9 r2 ^
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb& h) Y/ l! `! w+ T9 K2 M0 x7 H
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb. Z5 R$ {5 E" ~" B  k3 D

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |4 j8 _$ h$ l) `; D
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 * H' b! O0 V$ h3 u1 u, _( D* A

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是公仔箱論壇' ^& v' H( s; l8 i5 b9 M: I! \' c
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇  B9 F" O( ]% D5 \  |& A: ]
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S: w2 L. E% p" F- l. a

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb# O, f% D9 b! J# F4 Y
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; l: S% b% O  ]  X# l3 ?  C

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇; b) X* m: h' ~! M

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 B2 R3 R0 {9 @7 z
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 . j! V; H# B" O/ Y% x/ r4 B7 ^

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 os.tvboxnow.com% {! `! F& B9 Z& q  l" b4 e

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]% ^( k" w" Z) y( }; B

(七)挑高球公仔箱論壇7 ~/ @9 I' {1 f. u

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析:
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准备动作 os.tvboxnow.com6 y* d2 e% ^+ ~
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-- 做基本打法的姿势 * N) {  Q: u5 i1 c$ m: l( R

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A/ X! Y. i9 d, h5 N3 S

引拍动作 os.tvboxnow.com1 k- I+ x1 u! C. t( v

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 5 n, j; s* P# X; a
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 os.tvboxnow.com4 Q+ i) M$ I. @6 L  e% E

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5 r3 e; @4 c+ ^: M5 L

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2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb- d! G8 c7 _0 l+ W' d

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb4 E' W* [8 F; a  [9 w* O
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动作分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 L- l: E# E5 X
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-- 做基本姿势 # D1 ]0 o3 _7 @% L* u- [
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-- 反手握拍, 放於身左侧 os.tvboxnow.com1 z, Z) {9 L2 S$ N! \/ o* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. v0 E, |+ n- p, D$ Y) ]
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 & x) t: y+ m  N! h6 C3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb! Y: d# ^& d. S5 ^$ J5 {# \9 E8 W
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb; u* ?9 K  P( i1 Z

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 os.tvboxnow.com% b) `7 K* {, B) v( D' d( f

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 N' t9 f* u* S9 V; v9 Z4 q% w, v

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T( f) A2 s7 L( l, ~6 w( X" k; C
公仔箱論壇+ m: q* H: r2 H/ R- e. ?. Y8 V/ }2 s
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' x: f- B8 o, R1 @
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^% F1 n5 m" c0 T2 o

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 ?# m1 k$ `0 J1 _
公仔箱論壇  O  J) B) v: K2 }
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
$ M; l/ e6 p* y: ]" A7 ?8 O
-- 收回右脚, 恢复原姿势 4 `0 f6 P+ W+ w

(八)网前球
) h1 n$ b* a0 B+ T  }
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
  s: H1 v; Z1 e- X1 u# F% Q1 q
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. os.tvboxnow.com' c0 b; i& n- [$ |& I0 P" O, W
公仔箱論壇# `; ]5 s! b# ~. a& j% ]0 y4 b1 P& q
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z& W$ F! o7 X4 x

1. 正手击法: os.tvboxnow.com' c' \: `5 V+ e# f! b
: R  E: A0 E+ Y' M' R# V
动作分析公仔箱論壇, O, Y! U5 h( n; ^7 w. p  A* i
公仔箱論壇2 t+ e: M. z" D0 _' F) |2 z
准备动作
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb) w" N- C; c( G( l( r9 W5 I
$ q( x+ W% p# L% L; w
引拍动作 . u3 X' U, Z) O2 _6 \+ ~

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s2 {; y& _. @4 G
击球动作
os.tvboxnow.com9 P& h0 [. i& e1 X: V' _; c& j* W
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇" t; A! @+ |; P5 A
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 7 P& M2 F" {8 g( Z; j5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 B( Q! Y" H4 E' F- A
-- 打球时, 体重移去右脚. 0 E* `$ e7 l2 {( b' H+ @; j

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l  m0 c$ a$ r* V- O
公仔箱論壇- S& A1 r- k# y. i9 X, g; C
跟进动作
os.tvboxnow.com  Q4 }/ G# O" q' u! B0 |
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
. }9 [& H! R8 B

2. 反手击法: 0 f, c6 N% g) H
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb, Y4 f6 v) z, t4 r' B6 H. u+ G

准备动作公仔箱論壇7 p9 ~3 \/ p0 F8 w: @6 U4 o
公仔箱論壇4 E! l2 a+ [, e, I: z
-- 做基本打球的姿势 os.tvboxnow.com) a; {4 |1 g/ K5 P2 H% n3 O

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 n8 D6 ~* X  u
tvb now,tvbnow,bttvb  [6 S* s3 T7 }
引拍动作 os.tvboxnow.com4 b: X% Z2 o7 j" [' V

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb0 f/ S. B# C2 x! i; }9 ^0 x9 p- X

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
tvb now,tvbnow,bttvb. k) m  t5 ?, Y, c
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _7 i( b$ X+ T. f% ~& ?) t! d

击球动作 8 L3 a! B! q( E$ T& A$ j- Q! r0 `& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p8 w& C$ i) x( G/ A" \; d
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
tvb now,tvbnow,bttvb: @* U9 J7 j( `5 X
-- 放松手腕打球
os.tvboxnow.com7 C; r8 W2 @. n! j. r$ U
-- 打球时, 体重自然移去右脚 os.tvboxnow.com6 i1 l8 C2 T5 q0 b. V
公仔箱論壇  Q+ \7 S6 |! V9 E+ p! V
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ r$ z* q. }
0 b$ D* }) M& X! K! E7 m" M! E( y
打球的留意点: 公仔箱論壇9 h; J6 F& |. e! n
公仔箱論壇' y% ^) O5 N( m* |+ f
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
tvb now,tvbnow,bttvb, q4 X- Y- u2 j1 Z& }3 {7 ~
(九)杀球
& Z' z& j7 X% {" N
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. ' P1 p$ x: p1 Y+ I/ k
tvb now,tvbnow,bttvb! i- p' u. T5 ^% D2 ]5 J
飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
公仔箱論壇: U4 r5 ]+ X- d0 @0 D0 B4 _
准备动作公仔箱論壇  n0 S* m: x% y7 w
os.tvboxnow.com5 b. i+ T5 Q6 u; G
-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 & _5 S* b) U6 ^9 r- p- ~
1 U/ R5 R/ o3 v+ I' l/ J# W
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 " r4 ^, \( O# C8 E. {& x5 z

引拍动作
公仔箱論壇/ n! ?) G( T' q# R% W
-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z( q+ |8 I* O8 a  t

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) + Y/ o7 Y/ c7 d- H$ G

击球动作 ( f" A4 ^" U1 C
6 F3 q* j/ a% `) _! L8 }
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 6 e" J# K! N0 I/ I# p% p4 v' {4 v

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
6 \8 c  D0 P+ T" }
-- 利用上体扭转力, 予以强打
( m7 B1 T( v1 Q' Q$ I3 q' w
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
公仔箱論壇/ ~/ P6 g, B/ ?) |
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q: U$ p# S& z# d& ]% J
os.tvboxnow.com; L8 w. \) p. t( |% T# T* P
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇8 j% M; K" [" w, e
公仔箱論壇6 L* T' `) G) n+ E2 R* a
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 ; D  ^- m0 C1 d) d6 z% r3 G# l
$ Q$ R/ N9 l9 k" }. |
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb( s7 ]' y  [7 c2 B# E) E' A1 }1 g
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动作分析 4 w" a9 {0 A% Q7 P% L

准备动作 % [* P3 x0 E- P' W
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-- 与正手高远球相同 " f, z- n/ ?/ a! y( s" N

引拍动作 os.tvboxnow.com$ N2 N& X- J; D. A& o! S4 u6 P

-- 与正手高远球相同

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb( D! X' h/ ^+ F" H
os.tvboxnow.com# H- q  h! a! z8 y$ i/ X
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 0 v  H- u& s. x
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 7 a3 f0 `8 m8 m" `- ~% @: ^8 r/ g
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
# {9 a) `' V4 G0 ~) b: g  @
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G, L8 K" Q/ x. e

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:

--做基本打球的姿势
公仔箱論壇2 z' N0 L- ^) J* d7 _& z- E% M( M8 i* A
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 os.tvboxnow.com  U# M0 E% G/ c& Q% {! M
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 2 H" Z5 r% p9 S- N4 m0 c% @

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 6 {$ [1 g3 k( o8 l( ?2 e& A

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 os.tvboxnow.com$ I7 `& l% L8 [6 q

注意点:

--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb/ a, w) t9 B5 s0 b# P- i9 y
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 * d, C% W0 M- K1 C% p

(十二)平抽球 : q& w' m3 i( M( t
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 os.tvboxnow.com) F6 a7 B' E! D! o

技术分析: ; r9 R7 a2 F) N4 a, m

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* ^# U1 @% t, D( x
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-- 做基本打球的姿势 1 u% G+ h: U1 }; p
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb: X" p% E+ W* |# a9 U% @

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇  i: b- R. k' D$ I1 E1 S/ \

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) r) u; ~! W3 y. W
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇; f: p6 t3 l7 O# Q

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
5 F3 c0 O* L  I$ u& E; y$ \& |
-- 体重完全移去右脚 5 f$ S* T4 c8 N; h7 Z' \

跟进动作 os.tvboxnow.com3 L7 D0 q! h. W: D# K' X

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb' b- S* Y3 B6 `3 A" c

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
$ h4 g# d2 u( m' z0 m% s
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 - I  S, u4 O- {* s5 I6 `7 X

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 , Z% N) w1 Z4 }

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇  \9 T4 G- r( d2 R+ K
os.tvboxnow.com( }- n4 K4 K" ^2 [
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ' G% B# c: X$ U8 X- u# J5 v

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇* f  G5 v9 |1 l7 j
" Q( I; {9 Z# a. S; I
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb" G9 M" u; [" L5 `( Q
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: , b% l1 ]  v% i; z

前场上网步法(三步): os.tvboxnow.com( X/ {2 {/ N$ ]& Y$ p
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正手
反手

前场上网步法(两步)/ ?5 v3 R$ O. }: K
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正手 os.tvboxnow.com4 K8 W# _& R( P( Z
反手
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中场两侧移动步法:
, B% g  l8 X7 s# `  p5 m: s
后场移动步法:

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