[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 2 }- e8 V! M. i
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb- W: E/ |  G4 v: X  f/ k

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `# g" i( H$ Q* [- E2 Y  Q

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 x2 n1 B+ c1 ^. v# B
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 1 ~% m$ n9 j0 D" Y: ]: b. s, S
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 0 K1 ~- g' O! M( H# N
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拦网握拍: 8 z9 p: w* P7 |- @  L/ `# ^1 \
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 # ^0 l# }0 y7 q- R/ V7 @) g

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O) i9 O. p- R4 x8 ]. E5 F9 p
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- D( O& m$ l: [  _$ e

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 2 b+ c- X5 G- w/ Z. d7 M& ^1 c) |
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇# `3 b% m- t% `0 j* t# J
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. ' D* n5 h0 v, D7 }: {2 k

执球法有三: & K: \; f& P% D# c

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s. b8 g8 M5 J: i
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球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k6 F) z" H7 R7 w. i7 g
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb" H3 \2 j  X  q$ a/ j
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~) f% y( r, y3 f- y
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb$ U& P4 w; i1 ?& u& ^3 h

(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g: L3 E# v& U3 V& D! @% w. P' i

预备姿势 : T8 A8 z9 t. ~0 g; I
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S- `2 z- e& D2 v( T3 d- A: A" d3 F

预备击球动作 $ m  T5 F& D% O& o. P9 K
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作公仔箱論壇: B% R! y0 c1 b! g: i6 g9 H

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 4 ?- J/ H8 A' U& F+ W) \' U

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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, `" ~. g+ e
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( k$ ~# v' x: ]( k
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e- }# |9 S6 s/ Y
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇3 {' D3 B8 ~, C* D2 \2 m" ?
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb0 h; R% O0 |( M5 A+ k% C# w
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. , F8 x+ w' p1 k! i  v
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \) R# m7 }, A  h+ V6 t

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb  }0 y' r: x4 U1 y) z: Q2 o

iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. % K9 u/ ]- h. F+ s( X; l! G3 b

动作分析

准备动作 0 Q' Q9 P2 K  ~

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M! g( j/ c+ p. g  R6 a- O2 ^' T
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 ! _  w$ J+ d, S) a+ N! b! Y* O
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb& e; O( C) `6 F. }! i4 d

击球动作 : {& R: v, D2 b
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb: O  {/ `3 c( w6 B. e$ N
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 os.tvboxnow.com5 _# f% o" D# P- b5 A
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 : u, q! D" D0 d- K
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 - [& c" b& U3 ^# g  N" t: J: l
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作公仔箱論壇" a% x9 W4 E6 e) \* E& |
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& p( b' U' f6 f+ f* U9 x% ?& W

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 0 p* z' w7 L# U1 I4 y) d0 S0 a; }
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 ! M) u) V8 l1 w+ Z( Q
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 * h7 _( P: ?; q2 K9 X
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 7 P% v; q( L' d
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正手发短球 9 s, j4 s( p6 f& x$ d1 R2 a
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W7 l$ {$ G4 @* }- \4 b7 C

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇! z2 W" X% S/ c  i9 ~
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iv) 平高球 ! a  U+ D! V9 @1 M1 K2 Q% B
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 ( [5 E' P* W9 |' j% \! E

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇9 j* q4 H- ?7 e* L0 u

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb" k" M' f/ s1 E  Q8 |3 n& c
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 : g3 j9 h/ b, T. W! B# ]
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 , ?* _0 v2 x2 H1 g3 l4 i
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \0 y: O2 ^% I! C7 C

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇' Y! W# R8 c; ~9 J: p
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点公仔箱論壇* [; K: F$ Y4 a, j
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 os.tvboxnow.com% }: G" ]; l* b% G5 ]# }/ H6 `

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 0 ~7 ^2 b- e% q0 H# c7 S

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则公仔箱論壇2 e/ j  V. a0 o( P
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长高球的接球法:   g( G! W8 `* e: Z" C
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 , O2 O4 K: {( i, v! y& a
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-- 或以下坠球送还至网旁 os.tvboxnow.com5 T5 r7 z+ A  ]7 H

有效短球的接球法: os.tvboxnow.com2 g; O) O. C8 I5 n' Q
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: " f: t# j7 h1 X. b$ d1 R& L, |
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球公仔箱論壇" A- N0 s! s& u, H4 Q

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ y6 ]" R6 l

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 os.tvboxnow.com6 ~: a, Z  Q+ O) ~/ }
公仔箱論壇1 q; m1 l3 W5 m) D% L1 i
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇. \+ c. y% i# p& [! n, v6 t

击长远球的主要目的是公仔箱論壇+ S7 a' L/ v( b$ z1 g
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 / ~, O. Q( M1 k0 o
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇6 H( K- o4 o1 `" V5 @8 [# \. u' |
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球公仔箱論壇  K  R! Q8 _7 `! j5 \) p7 Z' \8 ~
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动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^9 z$ ^5 g3 X3 ~. C
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j8 G: k6 p0 e2 ^- d6 i
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击球动作 & \; o3 [4 N7 B/ I3 @
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 q. n" _" \4 w. h$ r1 o8 S3 V

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 4 g, t  l: S3 `, D
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 6 x' s) E9 Z/ d' p$ O; @; g3 M
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 " \' G" ]+ a0 R0 R

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb% n2 \0 W$ V2 }! O3 z7 T7 B
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 0 h( h. A, b/ q& |0 N
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }  m. d& A& t9 H! A" H

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb( K" s) W+ e2 {; i
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i9 ]9 L' G" k' [$ l

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 os.tvboxnow.com" F2 V1 t$ {4 X! H$ s
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 ! e9 {6 Z$ u, R( m
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇, M' H- X  @8 t+ O

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇: Y% r" E- ~% o/ _

3 X7 s: c! x/ e9 |2 t4 d, a9 G
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
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准备动作
os.tvboxnow.com& B* M: E* m& d, N
-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb/ l, Z( J( p* }+ J! n
tvb now,tvbnow,bttvb: f$ z  p- P9 c+ [, z0 B
-- 反手握拍, 放於身左侧 . @$ ~; n" g& W5 i2 u1 S
tvb now,tvbnow,bttvb- G9 k3 J$ _3 \+ H; l; h7 F# r
-- 半侧身向著反手场区 % p' M% e8 D* i

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l2 x" j* x/ W
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇: H9 I1 n$ @. }
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 os.tvboxnow.com6 K( [$ E- Q# s: o, Y% e

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
, X' I5 a: A* W) Y, ]
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 os.tvboxnow.com. r0 F3 c5 O% v

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 C6 t6 s. w; c0 U, }
os.tvboxnow.com* B6 t+ W. j& S* U0 L; L0 i* O
(八)网前球 ' X4 p) k2 `- k( T5 W
tvb now,tvbnow,bttvb5 r0 h8 n  F  G  E- \  z- l2 s
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. $ v4 u6 v7 N% w7 G: `# y) ?* i
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1. 正手击法:
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动作分析
# u4 K5 k5 g* U9 a) x! s8 M
准备动作

-- 基本打球姿势
; G2 p$ }. B0 M# e4 E: V8 C
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 6 b. C4 D8 X" ^0 X) Y
tvb now,tvbnow,bttvb( |! M2 g$ N) X( ?, Y
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {0 e! O% b+ q5 `1 C
公仔箱論壇6 v4 y/ E: ^, e- G9 X
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n7 m% p% O; `2 S7 F9 P: u
tvb now,tvbnow,bttvb- H& ^0 H4 x$ w4 b2 r: C( g3 }
击球动作 ) Z. Z2 a3 w( ~/ T4 i

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 - ~7 f  c* _& D0 e( \; W3 |
公仔箱論壇) b4 B  w6 ~: P9 B
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L1 l9 ]( l6 ?. m5 u/ m# Y9 o

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 8 ?: R# @& T( S3 z& ?: G- ^
# }. X* m! b* C
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q  @  y4 L, I

2. 反手击法:
1 G# p% x; b# d  Q: v; k8 I6 @
动作分析 os.tvboxnow.com/ Q* Q3 i$ W( p6 |
tvb now,tvbnow,bttvb% D4 v/ R1 S* n4 N% g
准备动作
公仔箱論壇/ O9 H9 {7 T3 i' b2 g* B
-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]8 f" @7 Q* d# R0 g+ S  Q- v( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u/ U  Y6 p1 L
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇4 }! {; t2 h: f3 v
' F, m2 z. O+ K: o  y
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; os.tvboxnow.com+ F3 y  V0 [9 t) T  ^

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; : F6 Z! Z) L" C# \# W, v

-- 放松手腕打球 3 v% g- A. T4 y0 D' x6 \( h, |+ e
os.tvboxnow.com, q- K9 B7 i7 }
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
  [8 u  b4 i$ F% u
-- 收回右脚, 恢复原姿势 : \3 T" ^3 M) y( \: p- |
) N1 `  N! r. n( e, F2 j% w* ?
打球的留意点: 5 B/ S' u- a+ u4 m* J8 i
tvb now,tvbnow,bttvb& T8 T; Q# _/ s9 G
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 - y- ~) K4 X* Z. m8 U. O, h/ t+ {4 C
公仔箱論壇5 H( K# y/ N  u1 C- n) M* h( r4 t
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb# ]* p) c$ g, N
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
& v% J& u) y4 L6 ]
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb1 J- s6 X( _4 z0 ?  n
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飞行角度以愈小愈好. ' @/ U, ~* {6 K: l0 d4 M7 f' k

动作分析: os.tvboxnow.com+ \1 _0 e, u/ L* g* A% v0 Y
+ y+ X3 E3 _; W6 C  q0 z
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb. w4 ~2 w0 b& G) ]

-- 与正手高远球相同 os.tvboxnow.com6 ]+ @& c  Q" m) S* @) `1 J4 s* A

-- 双眼注视球的动态
! N  p/ b4 V  r% O" n) ]
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 3 n+ Z# |6 A, M/ P- G, T

-- 基本上与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb# G, k3 E1 U% L( j7 k/ p; |; C
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T% ^" T' _/ q% u) l
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) os.tvboxnow.com( k- P! b4 ?, Z2 B* N% G7 W
( V6 B9 T$ W. l
击球动作公仔箱論壇7 p, G9 q+ \( M( K( {! m0 |

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F; r* Q: U" J( ?6 N7 {8 s

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇! u  v3 Q* x/ k9 ?1 J
tvb now,tvbnow,bttvb: [* `3 ~  l5 [- o' ]
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a+ z6 a/ A- ~) n

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇" i; D+ N* t5 W
公仔箱論壇( `1 F( J/ E: q+ T, O/ n( z
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 os.tvboxnow.com6 P2 Y3 o5 `9 g6 G# @% N5 l4 W

跟进动作 0 M6 {% e6 X( L" z% K( Y

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 ) s8 [5 R  Q8 e* ^5 f, }

(十)吊球 os.tvboxnow.com) H; f/ [+ k3 s8 L6 v

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇: O5 F% y5 L  m; W7 _2 U2 X
! j2 M; l/ k$ p' }
引拍动作 7 W0 o# E: Y7 R- A

-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb  z2 y# ]) |; e- L3 X: D' x. e
击球动作 os.tvboxnow.com0 s$ M" ]; `$ |# D8 X0 _( Q

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 os.tvboxnow.com2 ~1 a8 w3 r! {3 A' ^2 O/ J' y" b

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇( }  {1 x3 {- z
公仔箱論壇. L$ ~4 K1 S  M' R' b; f: Z0 m# Y
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
" U( E" r- R7 h" u. W
跟进动作公仔箱論壇3 w: Z3 ^8 R' w; Q; K; v

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇: o; u8 I. M$ U
  w  Y+ G: M5 k7 B
(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
公仔箱論壇4 ?- j! G/ ~/ e+ }& M& M6 _
要领:

--做基本打球的姿势 - j4 b- e) G. ], n8 }- p" Y

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 3 A3 |) b7 u+ H& q2 E

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 ( k& x" N9 e9 d2 x2 l5 u4 R

注意点:

--身体须有柔软性公仔箱論壇7 R( v* s9 X+ o% t
/ o1 z& g: Z8 j7 Z! {
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
公仔箱論壇8 Y1 J% B# {! y) K  M1 O4 s  A. V
--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
公仔箱論壇- \; q& a* Y; Q3 l0 Y7 ]8 t
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
tvb now,tvbnow,bttvb* o8 |0 _8 V+ k* N
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 7 r; k4 `4 `$ T3 U& P

(十二)平抽球 ! }3 g6 h8 {: \1 ^# A

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. & F) ~( y) k1 _% h8 c! k* Y, s
. B3 e$ w9 |4 n
1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇4 X0 ?, {6 i2 a: V3 M
tvb now,tvbnow,bttvb, B( d# e+ r* k1 L) S* D1 ^- h1 X
引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 os.tvboxnow.com4 F# k- z) y3 e& h

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 , C9 i4 @# a( w! X3 m! R5 G1 @; z, W4 I

击球动作公仔箱論壇: y, w( x, Q. b, U9 L6 O

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 " a& o9 v* T* w
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 ( @& S( ~  s& }$ k0 _5 r1 t6 U" J

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p7 l$ R5 F" M
os.tvboxnow.com+ W1 [- a! W! k# b8 |. h
步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ) `# i. \- m1 I1 c
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 6 e6 [- p+ }; Q6 G( D

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 os.tvboxnow.com$ ]9 d( P$ _9 M
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇6 m( i/ m+ Y, g) L, b9 J
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--双眼应注视球的动态   T- l! g4 R: J# s
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇* d4 ^- }+ W9 S2 k  P: l
os.tvboxnow.com4 G. \! w! u; Y( c3 A/ `+ G
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: 公仔箱論壇1 ^+ h4 ~  [4 o6 o2 ~9 ?& `

前场上网步法(三步):

正手
反手 $ z- l4 q+ s. Y9 v0 t6 y+ Z+ k
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前场上网步法(两步)
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C! U' S- c7 E, B2 l
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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