[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 ( g* _$ z- r! m% I2 g. c" |4 S
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 os.tvboxnow.com# W( d% X0 D5 y9 }

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c, ]) l% A. K, C

正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb0 K# Z- {7 Z6 k8 w6 l4 j
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇7 [: _# R# l" D& W
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇& P6 V3 ^3 [9 x, U. ~$ s# J
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: ( e9 M/ p0 D* U, ^: p
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 1 w  X$ ]/ n7 Q# H$ e

补充: os.tvboxnow.com* v9 ?3 x% R) r# y4 ~$ z
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 * ?- c  Z5 d2 v: G. c: w5 Z

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G" ^, u1 {8 b2 O
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: os.tvboxnow.com" l( z7 A* t$ _; ^
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法公仔箱論壇/ }/ N! p! w: A3 \9 E8 @7 w9 M
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M: K' }6 [4 M
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球头部执球法: 公仔箱論壇& J& D9 j% ?  I, `4 b9 `' N/ q8 q0 B
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 os.tvboxnow.com: s$ c+ N' x9 v$ n
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 1 n/ d$ s* S/ ~" Z
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 os.tvboxnow.com* D! t. D* c) x6 }( B) D0 T8 n' V

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作 os.tvboxnow.com* W- C0 J, b6 u9 o5 O$ O
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. & Z6 d  \' f6 z1 g. Z3 V
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g7 F; q* Y0 c
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb$ r' T8 V) g$ m0 s+ Q: x* b
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇" F8 W# O8 _( y* D
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5 ?0 G$ M% f4 A# \
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ {% |. _- v6 r
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球) os.tvboxnow.com3 p4 ?; q. k% |5 h1 Q/ T
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb" K+ L# d1 o0 ]; a1 n1 b  F
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 os.tvboxnow.com, p7 z0 l+ w1 A- U
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 + i/ g4 e2 F( x) |9 L

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t" u0 v9 `; O1 T, q9 j* a, s

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 4 H2 L3 G" v2 _

击球动作公仔箱論壇3 U' ]# J' `& w  O6 X$ S! f3 r

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G0 Q; O$ }% g) Y7 o# v
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O9 [! H" t* y6 Y! B% S( ]' N
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇9 a$ E3 }. G+ ~9 T" U" {" ?' Y

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D  ^0 V6 V! |( {

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X: g+ |6 U$ ^" v- @; M
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 7 v8 j5 a" N+ H! T+ \
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb6 q  n, y, x4 D, D6 ~
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb6 e" P9 c* `8 R

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb! k6 l7 a( ]6 `  G
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 , B( b  [' o7 U

正手发短球

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) ) w5 P% }8 U$ F8 t. g& h9 ^
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k% q7 ^8 U9 s2 \

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A  W6 ]( k" o, R

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb2 [/ }: _' F' O
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M# R" T" c0 u8 d5 k1 w
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 os.tvboxnow.com/ k5 O* Z" j+ s; E% T: w( g
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 : B& c7 b/ T6 w
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 : g6 j1 U8 w3 @7 y
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: ; F' k. O' X" A  N8 i

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^9 M8 i+ }, e

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇4 ~5 |% p) R2 |
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 G; S1 i  s
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y" G  ~8 S# q. X
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇+ c; G" r, P2 Y7 x

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb4 U) ]7 y3 t3 t) z& n; G. f0 p
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: os.tvboxnow.com. B( J7 W. V/ g  P2 a' E* B
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 os.tvboxnow.com" T% v, P' d# z% Y" g4 b, D+ v
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o1 f3 Q: G. e! q; p1 H! D
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--以便争取更多的准备时间 5 ^: S3 r# x3 y6 V
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @5 |& J/ v: ?1 @5 s5 o- H
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 r" M8 q8 l$ d

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 - L8 {& l1 j& B
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引拍动作 & y$ `2 E) J. d# P
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 1 j" l% O0 G0 f* d: r1 `" R
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击球动作 # D& L4 N2 v: \5 y% i9 W( A. n8 @* t

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb* c4 Q, k( w* e( `7 J

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 , G6 D' G! i+ {. c' p

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇4 }: S3 e+ E5 d7 A3 A, V* s

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 $ _- \( v) y% ]$ h+ z' O
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跟进动作 / F* \4 s( ]2 C3 E

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇( {, K. F; S: L: z

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 / Y" o: o1 k4 Q* W% f  P
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球公仔箱論壇/ P. R/ [' T4 `+ f4 R/ {+ G. o

动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇% i8 X+ X- }! X6 W8 \% Z
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 / _' G# _8 E3 q5 r! R1 Q
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引拍动作公仔箱論壇% k2 `# g3 E: b0 Y- z  H( ^

-- 向球落下方向踏出右脚 . Z* S/ Z' u4 ^& ?6 Z! u

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 V, R5 [4 f8 x/ {

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇) J& H# s1 a6 E+ E2 L% r$ K
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 os.tvboxnow.com' p) N0 f7 N; r% Q( x

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 k3 j; K( A9 U7 E
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 os.tvboxnow.com0 q9 @5 e) T2 i& F) a
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 9 P% a2 w( K9 y' J+ R: \5 c3 ~" P9 l

跟进动作 2 V- x" }) O* o' C) F
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) `" n3 L, K, Z% O- [

2. 反手挑高球 & s. X( b9 ?3 C* {: X  o

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

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准备动作
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-- 做基本姿势公仔箱論壇: \5 n. T! l/ l6 D3 V* @
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
+ }, [: P* B' h4 s  f
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 ' E. u7 ~* \- d; f; ^2 U; A
公仔箱論壇% [( @  c0 S, A" V
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作   _8 B) l6 _6 R* P3 |
公仔箱論壇3 t4 E" |  @* w5 F7 m0 U* U* Q2 T
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb& v' f" y9 z4 P3 b, W) d

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇7 u1 f" W8 X5 e+ z7 Y9 a, H' `

(八)网前球 0 m& Y% ~) K8 ?( _) t/ k  F

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇4 S  U+ U5 i1 ]) [* Z$ ]3 S. [

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: . Q  X3 ]& _6 a

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb, D5 b4 M! r& ^: \8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- V. t3 S' z4 G
准备动作 % P5 d9 s- t2 c7 b
tvb now,tvbnow,bttvb+ A. @- {. I& k/ G4 U! B: j
-- 基本打球姿势 $ {+ p, K9 X% u# b( {6 z" s* h/ E+ t

-- 与正手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x& E) _2 h( r1 j* y1 {3 g
引拍动作
公仔箱論壇$ q% u, v, D+ v) T. K% |
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇' l, w# _% {* {) M( ~

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
os.tvboxnow.com8 @0 Z4 a- \  s1 M3 F
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `4 L4 ]; n) c! J/ v  W
tvb now,tvbnow,bttvb0 X' u/ y1 Q% B7 D( X, @8 [% ?& c+ I
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 6 V# s7 w# K% o6 B4 V
, i) J& f' \; C' \7 E
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb( y4 X$ U/ K& a  [' n: z$ }* b

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u2 x/ ]5 Q6 X+ x- K4 W
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
tvb now,tvbnow,bttvb/ E- h4 s5 t4 i" p

2. 反手击法: 公仔箱論壇, I- L  S5 N4 f* ~% `
/ @( t8 R) _# s- q4 S: ?
动作分析 $ ?& q% K) }/ H) o

准备动作公仔箱論壇  [6 \* \6 `- \4 y% A
: c, }  ^$ L9 u! G9 A" H; u
-- 做基本打球的姿势
' h5 E) u: K$ y
-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇, X2 i# K5 x( m0 T8 C9 t* E7 e

引拍动作 & ?% I5 _7 u- R: R4 G5 [

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 % M( m! {1 f4 v, |0 A% j; t. l1 F4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: W7 m% ]6 N, l+ ~
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; os.tvboxnow.com" P6 x/ _& ?5 C6 I9 S( O
os.tvboxnow.com1 M8 G. O) X; D$ H, ?2 B2 C
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb' C; ]$ g. j9 K) j9 ]! S

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {( |0 K) [+ B
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; + n; V% `; d' Q0 I) N7 f
( C4 H9 x5 F2 Q) [. E) l
-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {- P  [% P  V! J

-- 打球时, 体重自然移去右脚 os.tvboxnow.com: v9 [8 M" R1 E7 |

跟进动作 1 r2 r! c5 p' z, \6 G3 F

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: os.tvboxnow.com( {0 @7 R, S  @9 L& p( T3 `

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
3 x* W/ r( Z  |" s, ]3 Q' N
(九)杀球 " v5 J( ^" T) q4 h2 [# q) r3 R

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 1 U# E( j* X! h/ C$ ?8 j
5 w7 n( _+ Z( W- y8 P5 k. }; J& K
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇# @2 x+ r! W( C) q$ M! m- v: `$ z

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
公仔箱論壇9 Q3 o4 a7 W3 Z+ G0 B
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb: d" [- x& ~( L+ O. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% f4 c# G" `. Q
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 os.tvboxnow.com9 ^+ t. S) H# E: k5 X' D
" E% N8 |: G& N  G
-- 基本上与正手高远球相同公仔箱論壇  n, f% T3 h9 Y0 q: X1 y
tvb now,tvbnow,bttvb- S( [$ y0 |' ^) }, L
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇! }  n& w4 C7 s" l& |/ V; s- J" ^

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U+ K, o/ A$ ]7 }2 l

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 os.tvboxnow.com; g6 ]. E6 k) O) ~  b

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ ]1 l) r# ~% Q- w3 v
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-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇+ ~; R7 `0 D6 e: ^2 [6 e) B. m
6 b' R# i( e% N: t
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 os.tvboxnow.com6 ~+ t2 A) n( J6 ^' `. g5 t( L
. i8 O2 x1 U6 Z" C5 |2 r
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 os.tvboxnow.com% O+ S2 g: f- W1 \7 C" m! j
公仔箱論壇; a1 a* M: U1 t, l1 H
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 3 v4 ?7 y* s6 t/ e2 \
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(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v/ h* Z0 V; m0 _: \
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb" H$ a8 w# d( z2 {- }" q. F, |/ q1 R- G
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. / _$ N2 V7 f- j4 \! L. T
公仔箱論壇1 c* i  F1 ]. O  j# D5 n
动作分析

准备动作 0 I9 E7 y5 p8 }" Q( w! m0 f; D' `
1 I% \3 Q8 l: U: F
-- 与正手高远球相同

引拍动作
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-- 与正手高远球相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~9 l4 i$ L# l' ~
击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L4 L. r* U, B; i' l5 u
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 6 Z6 p) T7 u  O6 u, ~9 U! p

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 # ^5 P8 T8 b1 e8 n/ q

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
& B6 a+ ?. }: y* O+ P7 \
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 os.tvboxnow.com8 x' }. W% d2 T: A8 N1 ?1 D9 V
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同 os.tvboxnow.com( m& [& x) m  T" u' e
公仔箱論壇2 ]1 `5 W: f  N" V2 O' d& O3 o* n
(十一)绕头击球法 os.tvboxnow.com( u0 `7 q- G6 O2 s- B+ a! A

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. ' Z- P/ t% c) `' P( @0 U& L# [4 }
: O! S' ]3 U" e" [4 g% L5 H" V+ S
要领: : q: z# z1 o& n4 k- t

--做基本打球的姿势 os.tvboxnow.com' D# H8 H  \& [9 r/ d6 d/ M
tvb now,tvbnow,bttvb( F2 w2 Z0 k  ~5 ]- {+ X
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb8 B6 m# n  b+ j: m4 b1 @
  f3 Y3 H' Y9 p
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
' Z1 `0 ?7 c/ H0 [
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇1 w9 c5 L/ H, `5 Z5 z
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 公仔箱論壇- P9 E0 J; X4 N# O4 `
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
% m+ y; x. u& @) ?* S8 I
--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): 公仔箱論壇, e1 F* p5 O. q% h
公仔箱論壇& t% B& [9 ~4 X* R/ J* l/ ]: @+ Z
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ! J! Y5 A( s; Q3 r! j
& s, M6 m! |6 A8 Q
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球公仔箱論壇' C  n% C: E2 e; e3 j$ l! I% P
公仔箱論壇4 N0 B2 p% C8 A# d! R' v
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. os.tvboxnow.com3 T0 E5 k2 ^& K2 {

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb& |8 ?# n* ^( g5 ^2 e

1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ m  F+ K# h$ D" H. o4 Q

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇. o* ^+ s2 H& ~2 \4 H: p
; Y3 S: Q2 i! ?- _) n1 H6 X
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% b, r" }9 `/ [: @/ [

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方   _. Z% P( n! C" [; m0 @

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 ; _" }2 b, I  n
tvb now,tvbnow,bttvb" q) F+ ^; R8 m9 w
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ; _- i! `+ ]" i( J8 O6 q: c
公仔箱論壇* n, E, t* a" S1 h# `
-- 击球点尽量保持在身体的前方
公仔箱論壇" ^) w. q- }3 A4 U
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 4 }" E' e' r! }6 K& Z
os.tvboxnow.com) P* _/ T- B7 [6 l, T# I/ S
-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 : c( z  G4 E5 L% ]. p( o+ n
1 N  y& _* X' y, m4 h0 u4 I* }4 k
0 g! K3 k  H: |" _% \
(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 os.tvboxnow.com* z) t6 b1 x7 C, e2 s6 S5 P
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb, ~* j; f2 c' _& P/ c+ ?# w& H

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇% r, ~1 H6 x3 O$ T4 Z, W
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _! j* l4 m7 Z/ x. b

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb1 T+ a( M% v% H( L3 r: g5 M1 D
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb5 v& r! b7 l' b

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb5 [2 A" q9 c, o- h4 v
7 x1 A+ c" |0 f8 S0 E4 w; z
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb: A. a$ u; b0 s$ ^2 `& {- T

前场上网步法(三步):

正手 / z: \3 j) S7 ]# P) m
反手 , K  p7 Y2 |0 r9 }/ N( m
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前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb/ r% A3 ~5 o' f' `/ U4 ~' P
5 L6 H9 p+ O0 t9 E6 \
正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [% n  t2 S8 a: p1 ]" Z  [* W
反手 $ E7 e- k$ S. L0 o
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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