[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 os.tvboxnow.com5 [. a* E, I# O7 X8 D
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ y  ]" l& I! T' C) }

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O0 B+ Q5 S( }3 X. ^

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 1 K! K! v% D" r: [
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 : {+ r. R+ n% ^- J4 b
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇; A. P3 ]+ f' k0 D
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j* w/ i6 r" `& d' Z
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. os.tvboxnow.com( z" ^+ R* h* T4 S+ D

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇" |" p7 S% ]& _' F1 F: E8 Z
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇' {- W. `/ J/ L# z
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补充: tvb now,tvbnow,bttvb6 U; G0 T, j  `+ w+ w$ _+ d' ~

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb. {' V9 L8 O  c; M4 I- v4 [

1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 A% V; ?' ?* D  ]

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q1 M0 M* d: z+ n: v

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. + ^. B) }8 r- v5 a

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 `9 }2 e0 k  n  v8 p8 ~% T
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb: a: T& C5 v8 H2 w5 d$ I; Q/ j
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇/ ?' H( a; H+ {% x
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预备姿势 3 N/ C1 n1 @, A! F2 B% Y+ P! I
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. # r4 g1 b* C& c0 s! ]

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇/ A1 E& B+ {" I2 ]$ x

--高正手预备动作

--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 % `: R( v6 M9 D9 M

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 os.tvboxnow.com! y4 P) w7 l8 s
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 6 A; B- f  J; N) A2 [8 V) j

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* L- t( r' Q& v; g, G
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇# S, n% L3 M2 d' p0 B" p
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 4 V- L1 q2 N" P. x( x, H
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o. E! m1 e$ j; `
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. os.tvboxnow.com1 q; M- Y3 \: T$ }5 W8 X* A' p
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 Z1 b4 Z4 t; S, H+ Y4 ]

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb& u2 o* B" r1 ?: |/ a+ H( v" [

iii) 平快球(平射球/抽球) os.tvboxnow.com( h* }0 }# l3 D' w* a

iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析公仔箱論壇: g5 O+ b' k1 h2 `/ q! y
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 3 e2 r2 B8 W) J* B# r) g* H
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引拍动作公仔箱論壇3 C3 C+ y/ n+ Q! Z
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧   S$ m  o5 e& N. w% [5 D' V# W, ~
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb$ G, |# v( _( A& y
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 . u" s6 K8 Q+ C- [# s0 D" p& L
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J/ g; `  J' j( o: K

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' k4 @6 {: g1 P6 N1 J

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb4 `: j$ i: {2 @5 ^: Q# L  F- p/ [+ M
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]6 ?7 M( i& ]5 T! i& j- v
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' a' i. W( W5 n9 @
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 tvb now,tvbnow,bttvb1 E& r3 _7 x- b  R" e4 v* g

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大公仔箱論壇  ]) G8 S9 U$ e1 J" i

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 / m/ k& o& l, L- }
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-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇; L/ h. s3 ?$ X  C  i
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \1 P  \' }- a* M

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正手发短球公仔箱論壇) T/ v" f; |* X8 n8 e& c

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) os.tvboxnow.com' a3 W1 m8 c9 T9 X: L0 S% E, d: }

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. ) G/ ]4 ]0 a% @8 |+ ~

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb) A& R* s* g5 g( i. p( z
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb- F) F4 g8 u& \2 o; O$ M

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5 ^$ M, g5 [+ i9 y; e, P" Z

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 / C0 q1 y7 m. ^, h
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb: l, B/ s4 N5 @6 P$ L6 J% d/ [
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发高远球的理想落点 os.tvboxnow.com- w# i! E0 l( f) j9 ^; p' {

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 & D# `0 m6 S# a' C

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ! I6 w' E2 M6 N% t

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb; H" y  l$ W+ n* C# }, b
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb$ z1 Y4 B* m8 i- ~- N

长高球的接球法: 公仔箱論壇; T" v. d  ]# N9 G
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 os.tvboxnow.com% \2 j: I1 o1 H7 P, Q# f
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb: b& m/ I4 S  J: }! D7 L
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb/ C- C$ h0 L5 S( @5 n4 b2 ]
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb2 n+ s- }/ N( {' X1 ]  W" x
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A: L  \2 [0 m9 f- B
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇7 X& f/ Z1 u' z; R  d& l. Y4 q6 ]9 j
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 ( B: x( N8 ^; S  K+ M

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb& z% v9 {/ [+ F& c8 ?4 b5 v
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 os.tvboxnow.com* Y4 s/ k" p0 Z1 n( l

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 F8 ?) E7 c9 B5 ~5 `
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v% l" P5 ~4 V% k

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb. M& a% x- v; g

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb5 u! k, _# A  z9 Z: m5 a  }
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! w3 K( D! ?+ T/ ^! O8 T
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 os.tvboxnow.com( p% a9 \* F5 J  I" d6 _$ G, q" e( a
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 0 K1 \1 J' s" B9 F

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B9 ?3 M2 j5 `1 v& {" S9 b% ?

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb- g- e# S% }9 T5 y

准备动作 . I$ K5 j& @( I) |$ v( Y! k# O: \
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ ^% ?# o5 C' `% U% B7 @  t2 @

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇3 X% f1 V$ G* K3 _* M* |) f
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q& ^& N' A, Z
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* w4 S; X/ N( n$ e; I. z
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb( }1 h1 p1 _$ Z9 C
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇% d" w- w: |6 f- C# F" v$ k9 N1 N
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% \0 q1 j" A& a& f' n9 Y. g- h
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作
公仔箱論壇5 W( \7 R% t) ]; z6 k1 S! k
-- 做基本姿势公仔箱論壇/ Q0 N; \4 F: I5 C- {
  [) @1 C$ B. ^) j
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
公仔箱論壇" T: M( W4 w: c; @6 I
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
" ?+ t  n6 l: m! I2 x
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 9 _! j$ t% m; L# J4 m; l

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
( O! o$ R% p9 i
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 ; z. j& d+ t# X0 C+ |0 E3 c
公仔箱論壇' w' n# y1 W3 O5 B# d
跟进动作
os.tvboxnow.com' y# z; W3 W1 A( u, _4 J
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 os.tvboxnow.com7 y, M8 P' V; E1 _: F6 `

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 2 [$ J% L# b' o1 a

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:
tvb now,tvbnow,bttvb. T1 `* F7 t6 V( t
动作分析
公仔箱論壇# C( `! c9 j0 ]6 ^7 q9 f3 o+ I9 W
准备动作
0 n+ w- L" w5 g
-- 基本打球姿势
公仔箱論壇+ K# {/ F2 F7 ]0 B8 {
-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇  |' A7 h9 t+ Y
, T5 @( `% A3 S5 N, P5 [- g+ J; J8 e8 l
引拍动作   c3 W8 o* Q. w

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出公仔箱論壇8 A% P$ l8 S* O3 `

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 - q) e  @8 s* D; v! l( {
公仔箱論壇" |. @  w! E0 F/ ?4 u
击球动作公仔箱論壇  B" F6 ?! g0 F6 X% a! B7 x$ |% K

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a6 T/ n1 p* Z- \" }
公仔箱論壇+ P. b- r9 z& o, y$ E- Z
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. 4 r( h1 `) B& O2 R+ b2 E% Y3 c6 R
9 Q, r1 @; ]* Q0 ~0 K
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 - H% G3 d- u) d. G  y$ t( G
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 os.tvboxnow.com+ P6 b7 C0 t" a
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tvb now,tvbnow,bttvb8 R' }2 ]& B' l2 C5 s
2. 反手击法:

动作分析 os.tvboxnow.com. U: f9 v4 b  {) e9 R/ H5 n

准备动作

-- 做基本打球的姿势 ! X& U& P+ N* ~( P+ D+ F% U2 G

-- 与反手挑球基本相同 os.tvboxnow.com1 S$ S1 C6 K4 g

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 ) K' m9 F8 V& q. F

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb% P! f* ?$ M9 U- o" [
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" b( x' U5 o* k; m$ ^+ s4 V

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; os.tvboxnow.com7 i: ?- c+ c: S* z) L
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 os.tvboxnow.com6 X% x; V8 o4 p" h: ^
0 A; G+ Q4 M/ l8 Q
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇) V" w  X0 E6 T3 B- P
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. os.tvboxnow.com0 J0 X3 D, N" p9 [. [* q

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. / l4 c8 f. C+ @; A7 |, P3 ~
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
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准备动作 os.tvboxnow.com3 E/ T' K) P0 S6 [6 Q

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: J' R, ?3 \

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 ( p/ F! ]0 i2 r% Q8 f" W9 e3 C/ h

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ `7 b+ d4 g+ @0 ~$ j% J5 F

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇0 N% N3 X$ ~  E6 @7 y$ |
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作 3 V# H9 E  L- \; `6 Q( R( }

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 os.tvboxnow.com5 G9 \5 D" M0 s/ q4 c2 H

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇  X) n) J# Z1 Y% b& A0 K3 t
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 ) v4 B% E6 [7 p) n) ]2 Q2 d

跟进动作 os.tvboxnow.com7 G& C' B3 L& X5 I* s

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 D9 Z, M$ j3 K

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z8 @" E2 `2 G3 Y! I5 Y

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.   J4 k) N  C  ]; V$ A" N8 B. n
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动作分析公仔箱論壇0 h" U& @! ?( R  i  y  O

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' B, d1 g$ U4 Q. D4 B8 C0 r+ n

-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇5 j4 m: c* n. b& F5 a2 T

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb5 A( k2 D: Y5 }# \

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 * Z4 ?' s' H1 l- {5 Z

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:   ]7 @; y6 o! @! h
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 os.tvboxnow.com7 b/ y3 C' ]  F& n

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L1 k; b2 @( a# R: M

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 / _' N. D0 u$ V/ m! F5 U* }6 W

注意点:
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--身体须有柔软性 6 {6 P5 N; q- u" W8 V- Y
9 {) |) m, [+ m) E
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇; l+ r/ ^9 Z. Q/ K! a: f
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 1 z# B( H" }/ N+ j
4 p* P, R  H6 F3 V( f
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 os.tvboxnow.com9 N8 h% y# y( \! ?

(十二)平抽球 1 k, d' [9 x/ m# c+ s

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# n# {+ F+ s

准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb. y# a1 q- D9 X0 P( q4 }+ {

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ e. z* H9 d5 ^- b

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb. Q2 Y, r/ @4 X% [4 D( K
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 ?0 Q# F/ h; p7 M( I( _
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇6 Y5 F% E1 E; B6 H# [' ]# z
公仔箱論壇  _; f; G* T3 X% l. G8 r5 L" [# M
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb3 u" \; n) k4 P( E
- ]3 r. V) J/ X5 C
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇/ X( x* M2 B% `) m! W  L

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 9 T6 {! Y; P: T1 c: J# `6 z! z0 v- g9 K
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留意点: 9 [& |" G, P# x3 f% D4 k
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f, c( C4 Z4 E# I

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 ! u. }4 W( S) S

步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb) ~; s, N- q$ N& F3 x) k5 `

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y& C' A' Z; t
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手
反手 , F6 e) ]; u/ C4 X* E1 ]  H
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前场上网步法(两步)

正手 8 ?# k) w5 I" i2 d
反手

中场两侧移动步法: os.tvboxnow.com+ ^* r* l' R+ p  k5 n& m6 ], E% \
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后场移动步法:

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