[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法公仔箱論壇( \. p# e. x, `- O

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇. t0 F1 ~5 d. o4 ]
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w: }* }! @; G! D+ M6 l
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb* V1 F6 p$ H) c: \* s
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移 os.tvboxnow.com) I& i# M2 x4 \& K# h# S" c2 Q6 O
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb' w) _) R: `9 O. N$ a

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) m' i: \: n1 k4 [
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 os.tvboxnow.com8 f4 C6 ^' T: d7 {( {
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q% t8 g! h  i: V0 B8 ^

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 os.tvboxnow.com- O6 j4 M0 e" g$ j* w; G

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% J0 q# v9 }0 S4 `* H6 h

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( d6 W0 C, l' l- V0 ?( L7 x
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1)羽毛部执球法 6 c0 N: g: f% I
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V  ]$ ^7 C% S# s

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇: ]# H) i: i7 a' A: [6 B0 T$ O
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: " V( j, \/ X( X( W. J" r+ b
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^" H) Q( p# X
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 m: @2 d2 p2 S
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ V! ]( \' ?: Y
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X; V! G6 b. E+ J
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--高正手预备动作

--低正手预备动作 3 T7 U- ]. _; y; j' M
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 |* }5 B  G4 c& z" D, d

--低反手预备动作
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! a; {1 `2 A( @* N4 {2 N! e! o
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb1 d9 L' K/ k! R. }% @" ?

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击球位置公仔箱論壇! R; p; p$ e) O
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. 9 e8 H- y# T9 f; r( r

上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) x- L! x- G( k' k4 ?: }( n; V
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb, b% t3 N5 O9 S# S9 X) }% \8 }9 b5 t
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. , `; h6 l# ]0 g/ |2 j! [+ V, D
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇% d& y0 L2 G! A+ G/ p; \
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇% @& g! B- p2 k2 o9 d
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇& Q  F  w: g/ a( B% j. L/ _/ W
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. - Q) H* I* \/ l% h) s
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ Z( |3 R/ P: l+ ^3 ]( Z
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球 & ?2 }# _# [. j( `) J5 n% a7 q

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作 ; i( }3 |7 H4 P* N( x  u+ S  d/ b. p
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb& X% Y/ V4 h  O9 h8 t9 g$ b, L

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇+ e6 v9 @4 |& w9 f. z  y
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 1 t9 q3 T) p. U+ y

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 8 m$ o$ w) q$ [* W* ]
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& m! y1 W! d% Q# c

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇4 S1 _( v+ B& z3 s, ^
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb1 U+ S" w4 y& q% C

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb1 k! Q$ V4 j( g* k6 R! \9 ^
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. os.tvboxnow.com5 K) x8 `% z6 u/ e. U8 q

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 ! i4 K! D" y1 R
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' A# B0 m/ ^. q

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇. K+ _7 L" p# k) i# J2 @

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇% s( }# L8 g6 z: g: J

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb0 _5 N0 ]) I# ~: H( A0 _
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 4 Q" n5 i: [  Q: c$ ?7 l
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb& [, z9 a/ Z6 G! a' q0 t

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇* S8 S* L8 y& N6 s
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 8 f, T1 \: b1 Q8 Y
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇' _, F1 u/ ?+ q" S6 w

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c" L0 {) e5 }& C; k

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ j4 x) G& I' f1 R

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb2 W5 I1 n5 E5 Y& a" R2 W- d& f4 ~
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb& e  l7 p$ X6 P$ [/ H
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效 os.tvboxnow.com# S* E2 d) x! d" v+ e" s9 K

-- 或以下坠球送还至网旁 os.tvboxnow.com. R% J# A4 e2 V6 J

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb; w! K2 J0 X* e8 f2 t

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb7 H7 v# ?( z9 i6 I
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 * S; W- v8 y" `) I
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb' y3 T. v8 Q) `( y9 p+ J

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: 公仔箱論壇7 b2 [* S3 A! h. g
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb# A( {, W4 E/ ^' B8 G
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb- P: h/ H! J; n- K+ p6 ?
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 # z' M# z% T5 Q6 K0 D5 t
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 0 b3 a- ]0 B# A

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 7 R. g* E2 z. h6 I+ D2 A' F$ o5 _. Y
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb4 E" x5 d) D7 ^2 j% m  N/ g

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. os.tvboxnow.com& T" P# `4 B2 {2 d0 f9 a- ~
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 os.tvboxnow.com& M& l6 S5 T! P1 d1 H
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1. 正手挑高球 os.tvboxnow.com2 |9 S" T) o& b) q: [6 l! d, s+ @
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动作分析: os.tvboxnow.com: v+ l8 Y( x# X- h) d& d* T
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准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 8 ^( J9 c9 V+ g) I$ y4 Z8 r

引拍动作 5 S& ?4 O& s! k/ ~7 o) B# T& J

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇. G  [  G7 t, M; G
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击球动作 os.tvboxnow.com8 w, A" q/ r' c# s4 \

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 os.tvboxnow.com  y! r6 y1 G) L+ a2 ?+ {6 i# @5 l% K

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇0 w" O, e  G; O! u; u

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ k# K( t5 E" g/ w( {6 x
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e  _6 Y8 [3 f) n

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 + Z" W; T) e; e4 r- ?; a7 P) B3 b

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# p6 U5 {3 e: u) M

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 8 E+ c' ~+ [  d+ _: _

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb* P6 {# J9 L& w3 h6 ~, S5 O8 n

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 7 ]( M8 }) Z! ?0 p( N

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& D! H7 q% j1 |( w
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 0 p8 F4 m- B) r: S( P

(八)网前球 - H; @  k6 M. F; t6 j' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w) Q% W6 V7 r& X  O
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. % T3 f9 D& U" Z4 A7 a3 c

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. os.tvboxnow.com8 A. Z* {7 W1 B- ?0 D, d3 W
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1. 正手击法: 4 V* r/ Z' c3 ~3 d

动作分析

准备动作 os.tvboxnow.com: m. F/ O- ?2 ?4 I$ U/ D
公仔箱論壇1 j4 K$ R. ]& B! n7 m$ M2 q2 W
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 os.tvboxnow.com3 ?9 @) h" L' `) C# h

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb# S9 V: S% t: P- S) h3 }. [: u

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 , X- J* |  e& G+ k$ m
公仔箱論壇$ h4 Y  l2 T; [+ e: b9 N0 U6 H
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 os.tvboxnow.com- _# H7 `% D8 H: N# s+ f
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击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ; s  I3 X- Z5 ]7 o- ?! t

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb/ d- v* [3 r2 `3 a* C( M  e/ \8 S

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb+ X, ]: A$ O& h4 x; u/ X

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇0 B4 D  B; s; z) V' I+ M
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: 公仔箱論壇; f. [6 h- e8 L

动作分析 ; A& L2 H3 f) C( z
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准备动作
公仔箱論壇1 Q9 ~# A. I/ `
-- 做基本打球的姿势
4 W6 \2 e2 V3 I% k
-- 与反手挑球基本相同   s3 L1 p! J* x7 P' h5 L
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引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb- _( z0 Q2 ~) B# z- p' a
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 0 o$ n0 r3 l: l: B/ {

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
tvb now,tvbnow,bttvb  B: D" r& M$ B' m
击球动作 0 [2 B  ^# ~5 S

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; os.tvboxnow.com$ s. p) f% B6 {, c; V

-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb8 s& |. Y* {' I, I. V0 R
公仔箱論壇) q% A9 I( ?, Z  a9 q7 J# M
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B7 T/ h7 R+ e" C2 ?" i! {) }+ R
( @, m* u9 ~' Q2 j- H8 E
-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `- \9 u- N! R
tvb now,tvbnow,bttvb; ?0 x2 ]& G  u! p
打球的留意点: ' j* G1 |# p; _; ~

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 0 U+ J; @& f5 P  l! u: a/ X
3 f* {+ {1 E" Y
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c" o8 j' L" L" ^$ q8 `. w
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' ?% L8 M7 E$ |& L$ c
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. os.tvboxnow.com) [- L# B3 v+ y3 F) B

飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇) O' V: W# Z; p& O5 x/ K1 J/ t

动作分析:
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q9 H4 `6 T7 r- M
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 " f9 J4 W! @1 ?( N  q

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 a7 _  Y$ }+ z0 V
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 & a* x" a1 M" v% C9 d

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q9 H& d( L9 H4 @' M
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 ' |) ^- K- |" Y. B% P

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb- h7 d6 W3 Y  p+ l6 t5 D

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作公仔箱論壇+ m9 [$ P+ {$ @& S) {

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. tvb now,tvbnow,bttvb: ]; J# v, G' N; q& ?, X

动作分析 ( F. M! Z1 o% i: ^1 y! A+ n3 t; C

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb6 {/ i1 P! \3 C* L- W  F' n
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同 ) g) {" a  k6 g$ S1 v4 n: q# d9 y

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 d, S( _6 M* h' U+ ]  x

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 0 _/ m! U- F  @( A- G: Z6 r
0 A5 \( w. C4 w% |7 o% \3 |
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D- C: Z! K$ Q1 X# |) ]% t
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 os.tvboxnow.com! B0 u: T6 ]) j! {/ j' f5 V9 t* d6 l

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb9 a4 e) Y; r# V

(十一)绕头击球法 ! f5 r1 Y* [5 h1 R

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: ' [% C4 g; b1 |: F
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--做基本打球的姿势公仔箱論壇/ x" l3 _0 |. K3 N- M
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇( k) Q/ J2 h! `& s
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
+ R5 n3 B+ A7 p5 H+ P* Z# `
注意点:

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb- g' r% t0 x: N( G

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 2 ^/ A( {# \+ Y; h

--此打法较易失去身体的平衡 . \' `* d; q( J# P

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇1 j. F1 Z. F* y* ?( ]( l* ?8 O6 L

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 * x* a3 G' G, y6 h$ C: I0 a

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y# Y, T- D$ P7 U

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
tvb now,tvbnow,bttvb5 @3 R7 [* s, u6 p
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 - Z' @, N! h( a6 _& N/ z
: P9 }7 O9 \$ R# E3 e# J0 b
技术分析:
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准备动作 # r8 g& b/ u# ?3 P1 i) ]2 @4 m

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇. T+ d. K/ S( q0 r; J$ C6 R
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引拍动作 * `& e0 J; N. Z( I
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 os.tvboxnow.com3 `) ^( T! Z/ d1 a* @. a

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 os.tvboxnow.com- R! F/ u( S3 }  o

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 os.tvboxnow.com, v( C3 k8 A( Z# ]$ N' o
公仔箱論壇7 i- F9 `) f& R2 Z8 C" w- w9 X
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 & W8 f) e7 |3 \# t$ K( M! {; Q% c& a
! H  E3 U' d8 h2 R) I
-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ v& X0 C* D( r! j" r
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb) H4 L9 G9 _+ a5 X- @# L1 V! G
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb$ c# L" M" s; r/ B5 }2 l
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^+ ?* r8 x  H4 U4 Y9 y9 X  B
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 4 a$ f% Z+ N2 Y7 B* x
; j7 |5 Y  L* m
步伐的效用:
公仔箱論壇$ L) Y. \: h) q2 ?
有良好的步伐, 即可以: " I3 S6 a3 m3 Q& V/ |
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇9 [3 X$ I; h! m5 j! a
! D& g" X. I% I# j$ ]5 O
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 ! W/ b+ L5 o6 N1 N6 W6 ?$ V* K, o

基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb5 f  P" Y# e8 S$ j4 ], h3 n! k. g
公仔箱論壇. T' N+ X1 P5 n8 f% N' `
前场上网步法(三步): " y! `- x% e) `% i, Q
公仔箱論壇1 \$ r# v4 e3 t% I2 |8 j
正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb  K) @' ], H( b5 o% {4 @
+ H& _1 n+ L0 e; L
前场上网步法(两步)

正手 tvb now,tvbnow,bttvb7 B0 ~/ b7 i" h! r+ w* g
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; s( ~! I9 B
( E) G1 |, f) q" v" F0 }  @
中场两侧移动步法: : R! }5 `  I: w& f6 h( q2 u7 I* @) ?
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后场移动步法:

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