[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 os.tvboxnow.com. q( N+ N8 L: h; ~

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 w& d2 S- i2 S
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 os.tvboxnow.com% j, N2 w: ^2 R0 b
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇2 C* Z  d( e, Y
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5 ?: o8 r# {' r5 ^* k! Y6 Z9 U
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb; P, u" A4 K8 J; t0 E
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 + u6 V7 M: A- o- k: D# P
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L1 R& M  [& G. i& z

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g8 {1 z8 Q% R9 b
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. ) m3 i3 [* L2 N7 B& J! ^0 D( a
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 . B1 k6 A/ d5 V. b1 F9 E

补充: tvb now,tvbnow,bttvb, p$ f* t$ ~4 J: L7 \/ [
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 ' G2 [/ o* U! E$ M, @

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇3 x8 F/ b! u5 P4 O& O3 X

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \! ~! z7 e9 B5 i& f

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' V" j. V! P6 w3 g
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球头部执球法: 公仔箱論壇9 ~8 I& x. @; o( c$ R; e/ D( o' y
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 D" u( m7 X- _; r- c! U
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇6 v. e9 {3 T) g

预备姿势 ! f4 D1 B0 f8 f' X
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M3 }- o* i0 H3 H% {- H

--低反手预备动作公仔箱論壇6 i/ M5 W- o$ ~3 y
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击球动作 os.tvboxnow.com( B) d2 n; i6 x0 O$ e% u
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb1 y# u6 S+ @1 L# E

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R$ v8 _- Z& `. W3 s
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. os.tvboxnow.com8 H8 v: _- A; u  j

上手击球之击球点
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^* V1 l5 R! L0 c

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. os.tvboxnow.com8 Q$ K$ U' `7 H' M1 `6 |- p

羽球规则第14条规定, 发球规则: , W) @) U) ~& D8 S
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb7 G* Z+ o+ ~. v! Q3 ]1 S
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) . Y, a- \' b; _9 ]+ u
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* I9 n8 }! C2 f5 `$ x/ U* a
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iv) 平高球
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i) 高长球 - u2 z* j: I2 }, m% V7 C
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. os.tvboxnow.com" X0 [; r" q3 h( `7 x' d
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作公仔箱論壇  ]" U( H. Z/ k! Z6 Q

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 os.tvboxnow.com3 D6 [! `4 [8 F- u' a

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 g+ Y& F9 g/ |1 d
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 os.tvboxnow.com6 Z4 ^1 h2 R2 C1 t2 f9 F

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 - O" e1 X% _& M1 P

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb0 G& @$ ?# V4 |; D3 Y6 A4 w

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 + t: L& t' [: S1 L" p$ b( {
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 ) {8 Y) i- @! p- g  `

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb" `. a7 P+ s0 ~- L
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 os.tvboxnow.com( R. j* S4 S: M) r/ A% q! a
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. ; |9 p3 C' G5 U; ^

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. + d& ^# p0 `8 e8 M
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iv) 平高球公仔箱論壇1 r8 F+ Q# f+ v' h- |6 l

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb  u7 M: q3 J' S1 s

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5 }* Y. S# z0 N2 t- ?

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 ! i. d6 L( O! e0 W% L- f7 ]+ k

技术重点: os.tvboxnow.com! X" t3 c; w' A- H0 N' K% A

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 os.tvboxnow.com+ V( L9 U6 d7 k- z

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇4 [& b  Y, K6 C3 t; Y0 \
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) F* T+ A2 t' L. u* [' t7 `3 q& G
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb% _- `9 b" L7 ?' E1 L2 W" w
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 0 |. L( {+ m9 }7 N

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ; `9 N/ @1 D. F& [

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb' \# T# E5 a3 x4 n/ ]9 W) p6 @

发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球公仔箱論壇3 Q$ i* q8 }& h# _/ a# M
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G' O3 _% I, N5 m# S* @
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb, N& n8 @, F- k! L

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇: R; A  ^! c; ~) D/ a) j* R

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p  |2 E2 e1 j0 v
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇7 a" r7 G" p( k5 G, s, g* w
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 ; h8 v) e2 C! R3 |, ^- }! }

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb9 f4 p2 }6 d/ w) Y1 U
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb. V/ @# l* F- v3 n
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇3 [- F/ o& i& Q3 W0 A6 ?0 m8 }

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 os.tvboxnow.com1 c" i7 p% R: i( I1 E
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇% M5 d+ Y9 v7 R; a7 E7 ]" @

--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C& l- r& G' i: b  p+ {# B* P
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb& s* \1 d$ e6 N# j- f8 h: I; h* \

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 os.tvboxnow.com( r5 u& F' s$ b1 u

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb6 E1 [6 \- g& J: b8 M4 U/ W

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇+ B, D9 ^' @7 A& F8 S

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 os.tvboxnow.com  q2 b5 F0 ^% G) z& {8 j9 Q

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 * |0 z! I- Y7 T% Q5 U* I/ f8 N
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ; j* h* S2 A& L1 B+ G6 `. G

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb- @; w, [1 z! o4 \0 g

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇. v; d2 j! u& A

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb' b  r: F5 p# Z6 z
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y, j0 S$ U& \9 N$ u- s( u# Z+ f
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 . ?& g- Q4 Y* h" ~) j
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& R3 Z4 h" a  X3 f' K0 r
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb3 q2 K/ W4 W1 P
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; r% v' E6 U: F7 _; m3 I

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i  J, W/ B. b# t
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球 : u7 ?! i) c0 l) f; i

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 T$ l+ w8 `1 O
4 }$ A% W4 v$ R
-- 做基本姿势公仔箱論壇7 U( ?1 m4 o' M, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# V2 k1 j  g4 B
-- 反手握拍, 放於身左侧 # ?6 y1 W4 J9 \# ?3 f3 E

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 g' A4 R/ s% d2 p& D, ]
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 ]3 l+ c* K0 m3 Y7 B9 }; W

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
tvb now,tvbnow,bttvb7 S+ F: H8 \. M' p7 r% [' }
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?% a6 \0 x  X  D& e+ ]

跟进动作 1 e8 c. D! X. k. `: ^" y+ x8 X8 u9 {

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. os.tvboxnow.com8 z% Z9 y& W0 _1 B# j

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb$ m* M7 D; @" I2 m5 ~9 x/ u

准备动作 0 G+ ?8 m. ]# v/ z8 X( ?: S( |: Y
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-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同 os.tvboxnow.com& U$ c0 X1 `* t* v; c* L& G) E

引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p" U$ @( F5 x& ]- q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k% T5 ]4 f% E1 T7 a. B1 M
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 A' D1 a* z: e6 C" D

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

) O- v+ Y, Q2 M. t, W
2. 反手击法:
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动作分析 3 x2 r/ V" J' ]3 x
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准备动作 ; R9 e# x* ?+ h
) ~9 \7 L. V- {6 P$ t; C; K
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 os.tvboxnow.com1 m: N8 H5 m* {/ \+ N
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引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb' y- Z) j8 p+ f0 V

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A) y" i/ k2 I! @, s) m  s

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb  o& i# K/ L* {3 g  F. _0 c" y
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* A3 F/ p$ F

-- 放松手腕打球 os.tvboxnow.com8 r  G! W8 {; b$ r4 p
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 ; y, s/ F" s. E/ s

打球的留意点: . L1 S4 Z' A% y0 Z5 S1 j  e5 ~1 J5 z
公仔箱論壇* v) |, V3 v: E: Z
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 A; K- V) B/ `

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb" M, r( a5 P' z2 m

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb# d4 G. d4 e% b- h% H2 ^

-- 双眼注视球的动态 os.tvboxnow.com( t; }7 b8 W" ~$ ]3 w3 c

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 os.tvboxnow.com# `3 I. g& y  U

引拍动作 $ R$ ?4 y6 y$ s& F! q

-- 基本上与正手高远球相同 os.tvboxnow.com! p* G: o7 J  R  @2 T( |8 X

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 % p5 q) B! a9 x
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) # p+ z8 Z$ B: L

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb5 \3 d! G. E, O
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跟进动作 ) p+ ~& }) U6 Q5 Q5 Q" d1 h: I
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 L# H' @1 o; N' F  f6 g/ _
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ; d1 v3 _7 r' k8 J

动作分析

准备动作
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-- 与正手高远球相同

引拍动作 / k4 \% T& K3 w

-- 与正手高远球相同
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb" \# `' U6 O' G+ q# u1 E

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 ( w5 Z, s2 D0 C1 Y9 M! b2 e
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ X4 L3 M& G& E3 N$ Y
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇9 w+ d8 E+ b$ N: U. e7 d) v

跟进动作
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb; s" B7 p( J8 l, U0 O+ U4 S4 e

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A5 B/ V6 s& {
公仔箱論壇6 E. Y* L  {5 O$ ?5 i3 h, E8 ~% V
要领: 公仔箱論壇% D. }4 K- I  t1 o* q- _& r$ H

--做基本打球的姿势 os.tvboxnow.com: r! \+ m# `! n8 k- }( O% ~
; m) b. v; [% d8 N' @. T; |  z
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p# \5 d, C& G6 [3 `

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇6 D- l5 G0 ]" I) u# x! P! m
公仔箱論壇. w- l' b# q) s& j0 w2 M. L5 X5 z
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 3 |5 k; z* Q  K

注意点:

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb9 I& z4 D8 g- o, G
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }7 b9 B+ X- [9 J5 T

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ) P, E0 j5 o+ E6 v  H5 X) H0 z

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* G! ^5 C- i9 x5 y, J/ u- f
$ w7 n8 J; {! A' h0 c
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇9 z& n# y$ b8 M8 c7 Q
公仔箱論壇4 j7 g* \: K1 A& x* e
1. 正手平抽球

技术分析: 1 X5 D2 u: g* X: O/ J3 ^

准备动作

-- 做基本打球的姿势 os.tvboxnow.com7 X$ V9 J2 a5 k2 F
公仔箱論壇+ B! W& z& T0 \: }6 z  \% g
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y! I) e& U5 M- Q# |3 ]% o& Y) b
公仔箱論壇$ u* H3 b% k' c. H& E( U
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方   a' C$ d" V5 w& o6 e& U; [/ ?+ c

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇" N/ M! H: E0 U8 Q8 Y- Q
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 ' ?6 k/ L: \/ u9 C5 L
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c" ]7 O8 \' y# n/ B: J. v
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ' k6 L! M& d. c' P( v8 W7 g

步伐的要点: ( E, m. q6 G: i" W  d

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ; f5 D# Y5 q) `' Y7 N" D$ h

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 os.tvboxnow.com* X( i6 t2 K" ?& }' \; P
2 Z7 d( |9 c8 W+ P
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 4 A" J9 y3 k3 Q
9 `8 ?1 B; W, k1 x! d# I
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
公仔箱論壇2 N: z/ b, k8 }2 |/ ?
留意点:
公仔箱論壇: E! ?: K- n+ Z4 s
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
" y. Y9 U" p- H. ~4 H! q3 J4 B  B
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇. {7 f0 h3 C, M0 V% I" v  _
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--双眼应注视球的动态 + t9 y+ S; {; S+ O' \

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb# p/ z0 z) p( o, @( D  W! f5 M
, t# E* M8 k# R% G5 {" A' ?# G
步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb! |9 a0 K% ]6 S0 T3 T

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5 a+ w" |- H0 B! U! t
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: + U1 O7 e% c) Q. N, {6 W- a. O

前场上网步法(三步): 9 Z* I6 [+ Y7 H8 f4 U- V

正手
反手

前场上网步法(两步)
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正手 $ c( h7 b- T+ b
反手
+ P0 t. s( g" Q' d! j2 S% D: J
中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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