[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇8 w; V+ }! N9 I4 }
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 & V- X' L3 \! j. Y
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 7 ]' }5 N" E& _) w1 D

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 4 u0 u2 o1 Z3 g
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正手击球握拍法: os.tvboxnow.com( [2 b/ W2 C4 d9 l$ i* u# @
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 1 N, y: m0 M$ \$ b% R5 d

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# |4 R- L; ]

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 9 E  h/ F8 |  O  C8 q
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. ; p' M" `% h! a) m6 \

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 * i8 i- o1 L3 M& E8 k
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: $ P5 A# z( y9 c. m2 C
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 os.tvboxnow.com* s2 w7 j- L* i
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 ! Y" u. \) v5 R, Y; i& n6 z

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 " z6 d4 e. d- D: @) ~

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb! o& i. x! D8 n" u3 d

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: os.tvboxnow.com( J1 h, v( I* B! w" V5 c/ u% w/ }" V. K
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇0 ~! S" \- O+ R; p/ @

2)球腰部执球法公仔箱論壇" n. j- y& [  g/ @1 D/ {( e: }

3)球头部执球法 ' B7 U9 c) Z8 C. e1 D% E
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. ^: Q4 o$ N0 l

预备姿势 / d- x2 \( G- N+ d2 ]- F4 W1 |
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作公仔箱論壇) T; @3 Y2 I8 ^" Y) }' p" ^4 P
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  d- [# \  }* P1 A7 T
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--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. $ A' A6 \* }1 q0 S& F
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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb; O: y! j' @" J) h0 r+ B0 C) `
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! F5 g) |6 [0 G. m0 I6 W$ F
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 4 }( T" c4 T# C  x" K
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb' {: Z1 ^2 [5 _, Y, c4 j8 z5 @
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇5 }7 B! ^3 K" Z6 g$ P* ^

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇" ^0 ^0 B( }: `0 W! r' C
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]4 B" D; ~1 z- \7 `* y- K

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 P3 d; |9 _7 B. m! \

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作   ^! o1 b) f, U/ c" }4 R
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 os.tvboxnow.com9 h$ N. ]( ?% I& D

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb! M( ?6 Z  w. d& |8 a
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]. `4 E) D3 K9 C7 J' G+ ~$ v
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 # h: ?; D8 s5 u, X: `) T8 n
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r3 x# [5 D7 J( a: B% W/ S7 `

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 ) F. ~! t2 m9 \9 V5 x
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- i& ~4 Z& L/ [7 w7 E7 s, b& I9 i" H
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇( v1 A5 t  M, r  M7 Q) O
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇/ h  Y0 O. N" F* w' q# d

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c5 {, e/ _1 R

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 1 \# v( K: p/ {8 J1 ~# R& c# v
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇1 D, J6 a. y& S, A7 V4 q4 f

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb2 R% k  v& _2 ?# O
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 ( h* k' e- D) [! D- X2 z$ P& c) Z

正手发短球

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反手发短球 : ]% r0 c, d& D
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇) r7 i- P% T* j# `

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. os.tvboxnow.com3 H# u/ v. I+ U, v" X2 ~6 m1 E' w1 z

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb' C! U& a9 N2 ^# q2 d

技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \# a4 O  v8 [% F; N( ]. V7 o

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 ! U$ R+ s( H2 D+ n

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5 k. K* a! \! U! Q) F2 y- R

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( P, ]% l! S- l+ D: b( E  ]5 ~3 C

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- q: J- F$ T# C

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb" ~1 n- Z# a/ `3 F  v- V- F  p; Z. M- {
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T9 e  P( M, y( u- Z6 p+ s

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点公仔箱論壇8 `  }; Q" `3 z  E

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: os.tvboxnow.com' }+ _/ k% z- y  V6 B& q0 d

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5 G# x* U4 O0 c" z; i2 K
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 ) d+ g6 }9 }, H4 S, t
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ' L) e7 b$ H8 W- }2 T

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 os.tvboxnow.com$ }; o! {/ g2 R* {

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 - T3 h* F( A+ \9 b

平快球的接球法: 9 J% R% w5 Z$ i. W" ]& F6 X2 s
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ) ?, B. ?' N% l" W# b
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(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c% ?% |# |' C: f3 i
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb6 n7 ^9 T0 O$ H+ }4 h) Z

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb+ U6 \' |; h( P
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" s0 [5 B2 h

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 8 f4 c! ?- |4 A' u% r0 M8 m
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 ) W% T. V8 b+ K7 p2 x1 Q

1. 正手高远球

动作分析:
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准备动作: ! h! z; z' I/ Z& ?
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 os.tvboxnow.com# E: t$ @5 F1 i

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R6 Y7 U0 E# r
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V  ^6 P) p, L
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇2 H: f, ]# T0 v% F8 p
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb4 j* o' B  h6 D1 F* p$ `
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇# w0 O% G1 ?) H# L8 c; n
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb& H" u3 E" Z( d. X% g) n
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb; X/ B7 P! A/ u& @# X; w5 H0 F: I

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作   ~$ B1 x9 g3 w* }
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-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I: P8 g# c$ g" n! f: N- i6 [# j

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 8 q9 b; w+ h* A1 A3 ?) |
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 os.tvboxnow.com9 B7 k; a$ M) y2 V$ e
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 os.tvboxnow.com- h0 L9 H1 W, k" x/ Y( |/ {
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A5 @8 `& V9 K: H7 L% j8 l+ P

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w" x9 ]) ]4 w, Z: ^

公仔箱論壇1 ], J1 V# C3 W: \# Y/ t7 u6 l! H
2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb; m0 W! k7 Q: R* Y3 G4 K0 v9 v, F( a
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 os.tvboxnow.com& w/ k9 E; y$ w4 B$ x$ _
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动作分析: os.tvboxnow.com( x! @9 `  E/ `7 X
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准备动作公仔箱論壇% J, N/ u; S3 a! r

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 , `- L& a/ e7 s+ a# m

-- 半侧身向著反手场区 / ~: A) U5 V4 e# R7 i; D6 O0 m
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引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 y7 T0 Q9 k5 a, [
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o  _$ p7 Z* v# _

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \- B$ ]9 p1 n4 r  \/ E

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
1 m8 O, ^: F' i' K+ R' ?. \- r7 d
-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇" k3 r# j) F, k9 w7 b( Y
& X& ~$ ~6 j: f4 b6 d3 H
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }$ {, n; j. a( d4 z. V+ }1 O2 e0 t

跟进动作 os.tvboxnow.com+ F  F9 B" V0 d$ U# O. N, q; T  N
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇- {8 ~4 U6 W4 ^/ D* v' S% t
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. " }7 [& f" M4 t' P; T) B2 @
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1. 正手击法: os.tvboxnow.com/ n! p$ t0 a! ^7 }2 q
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动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ @9 _1 t: R/ ?/ J: h  E
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 2 i8 [8 m1 x! V& K4 A% P
) |; K% f, l3 I: x. L$ Q! g
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇  m* K  E+ |5 E+ w# S$ ?& ]

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 os.tvboxnow.com+ Z4 i) e6 e8 c' j
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跟进动作 , ^6 n4 w' F  K: v$ N, d
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

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2. 反手击法: 5 w% `, ~/ L* @  m* E" M
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动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L8 }* d) f, ?0 B
tvb now,tvbnow,bttvb: q+ C9 A+ H1 g& x* }
-- 做基本打球的姿势 os.tvboxnow.com  h5 g3 h  \4 l+ ~/ E) r) @
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }% N: M% [/ ^6 ~

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t- O* T7 g- m5 ~  [* u7 ]0 s

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 7 s& Z/ Q* B, A

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 os.tvboxnow.com4 ]0 j- S6 t+ i' \% b

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 ! ^$ H( t' U  R+ h9 L0 {
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb" K- b6 C/ z! Y) ~6 H. V

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. os.tvboxnow.com! p2 v1 l  E4 X2 ~; e
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. os.tvboxnow.com# R( o9 r) M4 I" ?

飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb$ a+ @- f9 a- e; J
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动作分析: 5 z- @* L( }1 ]/ @( y# B  p
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准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作公仔箱論壇8 [' m5 ]8 {0 f

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 ( G- P. v" m5 z

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 9 x! d- |0 X. P% Z( B* O' R$ _8 k
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 ' `7 B( t; Q5 T1 d1 u% ?: p& @

准备动作

-- 与正手高远球相同 os.tvboxnow.com9 m: ]# S) X4 ?5 o8 d' k
公仔箱論壇" {, l! b" c9 X+ [$ D# |
引拍动作 ; U6 y) l$ H% w) E+ q

-- 与正手高远球相同
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb" q, }0 l! r1 `% c. h
6 f& D4 s7 v( I$ }0 ^8 K
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u- o! f' m: ?8 \% b. b7 m
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 os.tvboxnow.com& B) e. Z0 Y: @+ L- K

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5 I( J7 c  [2 y2 R* m* `
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 ~: x) i2 h

跟进动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 y# j: {( b; b

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. " d) b1 q, N3 _

要领: 公仔箱論壇# w, n# X) I$ j7 [

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb& b. c/ C6 f8 O6 g1 M( N

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 1 v, ~) z: P5 M, e7 s% ]8 d

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 # T7 u2 d, f6 W4 o% x$ ?" R

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d* J& o/ ?, S' i7 D0 G; f2 d3 e
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 % P: Y9 C; K  F. x3 z

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb! \* P- v  m$ d2 E& G5 }

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb  C6 [# R3 h; U/ g

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- W' l% Y6 l3 t# s% t
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技术分析:

准备动作 os.tvboxnow.com0 e6 K2 S6 z$ T) H- {1 r7 ~

-- 做基本打球的姿势

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇$ E) G8 t8 t1 ~: _
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击球动作公仔箱論壇* @1 A+ S7 K* C3 s5 N
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇! J5 g& j6 {- S; Y

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 " M( w( E: N+ v- i
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-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i0 s0 R) S3 b4 Z& S) v3 D$ C% N' B

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 4 R$ d9 W" q( Q! r2 w

(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O: N/ R+ U: w# ~, `' z# E

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb8 ]7 S% p- E; N% b
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇- c- r6 }9 i9 D  K! @: }+ g: k

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A6 J, k( I. G7 H

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* ?" W4 d- }8 V

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇$ T5 `# e0 {, o8 \1 P7 `

留意点: 公仔箱論壇; X' C1 q! @2 B, R
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 ' ?' r6 z2 m1 l7 K3 f! l
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R) d/ p' s3 p6 O1 j# U; I
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基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P/ }8 w2 q4 }! F
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前场上网步法(三步): 公仔箱論壇! z% j5 M8 L* t  Q

正手
反手

前场上网步法(两步)
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正手
反手 & z6 L2 G) E5 b% ^2 y1 p
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中场两侧移动步法: 公仔箱論壇9 r9 P' f; g4 c% m
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后场移动步法:

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