[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb. b3 |) m- o9 Z5 N# x) Q
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 9 \% x$ i3 U3 c/ n, _
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.   A: E# O3 D7 ?1 b0 F( R! J

正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c$ ?' x" U- \2 _) W8 H
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 0 f; r( ?6 J3 W" E
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C* ~# D& C: O) N: ]

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇$ ~7 q5 m4 x" L, T7 D

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: os.tvboxnow.com6 k& j9 D* {0 v# {
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 os.tvboxnow.com! E- A' O) E0 w: H$ M- y) k3 J
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. os.tvboxnow.com% v# i+ u' M" H" O# d; x
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb" U0 ?4 F; {$ g5 @
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拦网握拍: 7 o' W6 X' w, q- _! q
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 1 }/ v5 T2 U0 |0 T! ?' w! B
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: os.tvboxnow.com1 f4 D. G' t6 d2 p# G! h0 r+ d

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 P1 N+ y3 r! Z- e# U

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb# q3 l; W5 i6 r( q8 k( q8 r

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 7 `8 W1 l* c( N" G
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(二)执球公仔箱論壇* P' W! D* X2 \6 E& ]. @. J
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇$ P5 t: r/ w- ~7 ^. m8 r

执球法有三: 公仔箱論壇4 Q9 ^1 h8 ^' `; D0 L2 y: `+ S
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }5 U1 G* I% J# Y

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 . Q& |% p: Z& Y8 @0 G7 l8 W9 }

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ; y0 W* W( E! D! T) s7 Q, F, Z- s

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇: l% d! P# I8 M! k/ r
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 P" L9 R8 q" c% y' t% w
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 ( d& a- o! n! H$ L& Z/ C3 `
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* Q5 B$ T8 J% x) _0 r: a$ f
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 os.tvboxnow.com: {) k+ i  T: k7 d: S
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 " F9 a* J, C. z+ F

击球动作 6 v$ r- I/ J1 |. H- h* o- K6 P; M; N
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇! t% r1 [/ w( V! J
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 J5 q3 }; [9 U& L; o) E! m4 h* P

跟进动作公仔箱論壇- D7 a0 g1 E$ W4 d2 s9 q3 F( o
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& T6 I! c3 ~% b( y( H
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(四) 发球法 os.tvboxnow.com5 J: B! r. Y* m0 X. X" Z8 V: M
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb/ I- h9 T8 D* O( m; S5 E) y

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: * Z. L9 ?' h; C) s! X) [2 k4 B. Q

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) & d3 U6 F% X& s' ?* _# f7 p
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球
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i) 高长球 ! R: C: I& `3 {$ {; p

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. ; f, I7 V) C0 f8 s3 j6 Z) P
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. + D/ v. ]3 m$ P7 B/ Z- \8 Q
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动作分析公仔箱論壇; ~! m: Y( {* M+ S4 `5 `
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准备动作 os.tvboxnow.com$ x2 V  z7 |/ ]  F
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 os.tvboxnow.com3 H- ?/ B) B! W  L' G6 }8 B- s, l% ~

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb# j8 s2 t# ^1 D% ^/ v
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 + a$ F/ D# Z% ?2 Z$ W9 J0 c6 ?
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇/ R- R* D. D/ i! k

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇/ ^* ]9 O* Q5 a
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇2 J% N* \4 y$ D4 x
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K1 R' l4 Q+ O0 [; G  m

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 ( n$ y& Q: z/ ~
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 os.tvboxnow.com" Y% C4 D4 L$ L: H

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& S" ~1 x" [0 p
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 " j9 R8 T2 l" a  g8 p" x

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇8 l  ?1 b; M% _8 P: n6 t, S

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V. A& U( z) E, a/ _

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 ( w' A. B0 m5 n6 s+ t4 E
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反手发短球公仔箱論壇& C7 h1 u3 c, F% m8 n$ i
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 1 M% f4 o7 V& i5 t6 w5 d

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 os.tvboxnow.com, ^% `0 r" |0 b0 i  P2 c; w* q
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 " I' }. S6 U3 s3 _

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb6 `7 \7 u. W% o1 P$ {% t, V& @" L

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 T" ~  G7 C7 [* N

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 os.tvboxnow.com+ j- h" `9 n! l& J/ A1 |1 ~
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb3 K9 @  c9 k- f" Z  O" U5 k/ P

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 os.tvboxnow.com" G5 W) }) T9 L- |0 }- d1 p

发高远球的理想落点公仔箱論壇1 ^; G( |5 i9 Y3 G

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M' ~" K% `% d9 {/ q! R  k

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5 Y; S4 C2 e8 F8 ^1 j" c6 v

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇$ W6 b% O* _  z% t& v

-- 腰部稳定 " H3 E) Y9 ?; @" d. o7 Z+ S9 l

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 / o9 M/ V) k. l- c' J8 i, \* s
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ [% {6 k0 a. ?6 b
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效公仔箱論壇0 W" E4 y! K4 ^8 y! {! y& V) o0 F
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: , `  s+ u3 W* ^( R+ w
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 7 s# f& L7 k/ g! u# h0 N

平快球的接球法: os.tvboxnow.com& v+ I0 _) v1 A1 S, {' Y4 R1 u% U
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 os.tvboxnow.com* A; T( N9 I2 d  _4 V4 {7 E
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇1 j, v. }0 u. E2 J1 X8 n' F: O2 B9 ?

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @( C) g, }" i' u( }# J
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb* J; \* i7 b) \5 P+ \
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb, n6 J5 W5 u! t2 b5 Y6 U! R

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t/ R7 j3 ?+ z

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F9 ]7 c  e9 P; W" e: M" ?4 S% K, F

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb- H9 U- f) `( ~% i6 o
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 os.tvboxnow.com* e' y0 X( K$ B3 P
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 os.tvboxnow.com1 H3 u! I1 C5 h" {7 M

引拍动作 " m) Z2 S2 `' F1 U! s6 d
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 os.tvboxnow.com) H' m0 w9 B+ O) u7 W. {/ m$ {
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j$ z+ O& ]6 E  D9 Q0 s! W

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, _7 U$ P4 E! T+ {! V
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动作分析:
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准备动作   f' j0 V3 t6 ^* y+ [
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-- 做基本打法的姿势 , R' D& ~& Y- y" S' f8 E) m8 I

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 J; X# N8 @; n+ N  u  S0 D: a
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]( K' _% ]: C" i8 H

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 * N. q7 V7 k% d- `
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ' P. K$ m5 [2 S8 f
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2. 反手挑高球公仔箱論壇6 y8 A$ N& V2 j" E9 v4 F
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势 0 D) B6 X4 c" F- x  a
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-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb& K; \& \3 O- a. ?! ]) h
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-- 半侧身向著反手场区 os.tvboxnow.com2 @3 j* P/ y& m- K) Y  ^, a: L
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引拍动作公仔箱論壇3 ?* l3 P3 M& C* ]

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb4 g* S+ s1 j* o9 o1 v
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作公仔箱論壇6 e3 k! f0 v- I
5 F, h$ D' g+ C4 S$ S: O* Q
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^5 |  P0 G+ Z# h" e# K

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb; o% J6 e5 h+ ^' f* u9 M- c

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇, K! |+ [0 L1 B( g5 S) f' j! D

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 3 M- @# o& r/ W7 }& K5 ^

1. 正手击法:
1 M. u# _1 q6 A
动作分析 / J4 P# @) r3 w2 k" Q- P/ Z

准备动作公仔箱論壇( `3 ?3 m, w0 K9 N7 a' @9 D

-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb/ g1 u: Q4 i0 C- h/ q& a

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇; X/ P* e5 _  ]) p: ^  x

引拍动作 8 _0 p- B1 H! I+ Q+ S2 L
os.tvboxnow.com4 ?5 w/ z% R( c. d
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b' x# z! m9 O' K- ]7 H

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb0 z- A0 o' G2 {0 ]

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~9 F$ d% q! L
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 os.tvboxnow.com5 P  o/ {) ~" r

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 e$ V& F4 a7 ?0 I

tvb now,tvbnow,bttvb# E1 r& `  m/ C
2. 反手击法:

动作分析公仔箱論壇3 X  A7 k' F/ I" q" f& O
2 o0 Q3 S. z# O$ f( Q- c' A% F
准备动作
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 , [* S. g' u# _8 }+ d# L

引拍动作
公仔箱論壇0 m2 L& A1 i1 q! ~) j
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 7 v' h) u) d% _. r# ~
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; os.tvboxnow.com: i  d) d3 {4 a' A

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb+ j/ L$ O- B( Y+ s8 V- u" h; Q

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb/ s" E3 O" v: I: y" }' }% v$ a$ c

-- 打球时, 体重自然移去右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 ]  B1 l! E8 [% ?9 s2 R8 G+ q0 G
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇7 A& f4 M/ w( x/ u: i% ^, b

打球的留意点: os.tvboxnow.com) {6 d# B; G. q

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 3 E4 ^2 T$ O0 M

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇8 o, d) E* r* f0 Z" {2 X
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(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; l  T* M( v& Q

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇# A7 o, [0 i6 L7 c3 z" A
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. os.tvboxnow.com) E0 @* d& B8 M% v4 A0 z: h

飞行角度以愈小愈好. os.tvboxnow.com3 W! |; z. a- X" W* y$ m; {

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb' }) H+ ~3 ^5 z) s8 ]; E
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准备动作 , u/ I$ c$ c3 y5 P& |

-- 与正手高远球相同 os.tvboxnow.com% h2 y+ [, n+ V& |, o5 d7 ?) T
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-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 os.tvboxnow.com9 L2 R( X$ F2 S. \2 M! p- v; v' m

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作公仔箱論壇$ R  ^1 e% o- o( o% |2 Y& f2 e
公仔箱論壇6 N! B  ^8 ^7 t, V
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 % ^8 i6 L+ @. A/ o5 \

跟进动作 os.tvboxnow.com; }, c, p9 P& p6 Z
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 f9 w8 x: v1 ]8 V

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇2 y1 A! y7 v) b- O1 W# f
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb4 E. r% A2 z0 q/ {* N$ K: Z: U# R

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d  G) J  ]) r- R% c$ `7 h

动作分析
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准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb' N3 B6 G) ]+ \4 N
( {9 m. ~( n" Y! V/ R3 U5 t+ D
引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" z, A5 O3 V( |7 P; m
tvb now,tvbnow,bttvb& \8 u0 _1 I! S2 l, S
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb0 [: P* Q# f' |2 F5 I3 k- J, d

跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 5 |2 r8 r" ]) B( c$ L

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 5 B5 O5 t- S0 B  i

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 8 U* [" p" Q7 G" T" d7 L3 x6 C# }
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y7 I2 b* C$ @( X6 w

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇2 R2 m$ X/ D( E' P
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注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 os.tvboxnow.com1 p4 N/ S; u: v( R4 K* N

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb2 V; i% H+ K' W/ o, p8 y+ c' x
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b. C) F0 }5 m9 K6 T9 Y5 u
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 os.tvboxnow.com$ d6 ^  B* S' N: u

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B' S1 D; ~' D- j5 Q
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. os.tvboxnow.com$ s+ m4 `1 w8 c3 W: W/ T

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5 I4 N' ^/ I# U

1. 正手平抽球
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技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作公仔箱論壇6 W; n, m( I; N+ _% j

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 2 R4 r3 q, f8 M
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇+ H7 Q& l3 A8 f* Y

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 os.tvboxnow.com! m1 a0 {1 k# D1 W- R

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb# n7 [  q6 Z; P1 x7 k0 \* ~$ |5 g
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb5 _! C$ e$ y7 m) S" `$ G

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?6 O0 Z/ V- D4 X( f
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 $ t) f, F  I* ?, C

(十三)打球的步法 os.tvboxnow.com& `+ E, w# R3 K% r& L
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J2 U5 D2 t# P& n# N

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 os.tvboxnow.com3 l' l! T- Y2 X) {
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- P' R' V3 m: s4 Y: G3 M
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: q& @1 ~8 w: `" d

留意点: os.tvboxnow.com* Q; P8 s% f* M* Q

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb) P) q0 h6 z" F3 W* M# O

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb  a) W: x: W. x% \6 b; c

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb  {* T8 R8 f  G) q/ i/ M2 c
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基本步法: os.tvboxnow.com3 M; U) g, ~2 W! x2 q6 U8 H4 }
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前场上网步法(三步): ' T8 w1 B9 u' E

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _# m& i2 ]% w
反手公仔箱論壇% V. L7 H' s0 c
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前场上网步法(两步)

正手
反手 ! z( P' x0 n/ f2 C
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中场两侧移动步法: ; D5 |& \/ l& O. j4 U% A5 G! r
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后场移动步法:

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