[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. , M! i! I3 R/ S$ [3 L

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 / b5 x+ X& \. M$ y& d8 w; w+ B
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 / Q$ b8 o; O# c  T1 E1 j
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q8 k1 L3 R. A; z; V: B+ m' k5 o
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L9 n( G' k8 c$ Y" V

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇; A& j3 h; d+ f# l3 `) Q3 C' r
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m1 N, ?7 Y/ y; E* {
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇8 e' z/ }: B( a) e7 w+ W- Z( M! q

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) X4 U- X) n0 F9 [& Q' H
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇* D' |6 \! ^# D8 B/ E8 K+ i

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 : l6 Z; l- v! L7 x: y4 s
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分公仔箱論壇" A( g: t, S- {6 y  w

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇1 ~; A4 K9 W) z" g; y. u

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c- y- _' S8 a  J
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb% A# m( e# c. @: c- T, C
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 os.tvboxnow.com0 l# j, M# i2 O* o- N  z( N
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. tvb now,tvbnow,bttvb  h+ E; j7 q6 B/ O

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f# P( [7 u% K

球头部执球法: os.tvboxnow.com, ~$ P* B& Q6 `
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 # }" w& g( B' E6 G3 O& B2 X
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb. j. }3 w. x/ q9 _$ \" v& j/ i
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(三)基本击球动作公仔箱論壇! _- f0 b) u5 a) G
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势公仔箱論壇  @6 W0 L! [. B
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ( W: A5 U- q$ T3 F3 R* f

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b* K# }& _" O8 n$ G

--低正手预备动作公仔箱論壇( S* q! s1 {0 a

--高反手预备动作 os.tvboxnow.com) w5 Y' e5 j# a$ C/ f, p

--低反手预备动作 % z# B, m! s4 a2 u7 w
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇; v* x# i* f: R2 ]

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击球位置公仔箱論壇4 w& [* `# B$ }% v1 u; h" ~9 i( }; X
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇! V6 A1 G; s7 f" M
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L0 E, @7 H+ M  B9 G1 ?
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 2 F6 Y; M  E& ^$ S4 K: f$ [. R

下一来球的准备, 不容忽视. , z- p- c; Y/ b; |* C6 c  L0 X
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上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb! [8 Q* n4 F6 @9 u( s2 l
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(四) 发球法 0 M$ o, b% |' i/ M4 ~9 h

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. os.tvboxnow.com$ S. r% p3 D: K5 a  r
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb! u( J+ B. C0 {* y
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇* y' k* f; Z# H

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇8 g0 {. X) K# h8 U/ n
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb' S6 f" p- O1 @- I# j
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T  U$ ]. Y) l# z6 Y- e

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇' w2 N, Z+ q4 |; u/ n% n. z1 c
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 7 u) b% e! M* h" K( w
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 os.tvboxnow.com6 _; S* F) c9 `7 q
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇$ k$ e  B( r& H, b  L
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 os.tvboxnow.com! S, [' v! Q2 L* N/ ]; B
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球) 7 A: ?7 y$ D! h/ o- |6 |5 n
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点   n& p0 _+ F" W- ~, E. E

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇' C2 z" x8 b$ ?* D; J
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇# j0 ]! ?) i  Q6 T. u' f6 r. N
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 os.tvboxnow.com. e+ a+ |+ [+ v7 ~2 C

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 os.tvboxnow.com# f9 t% e+ g0 k

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 # T4 B, J7 b3 O3 A5 K) l
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正手发短球

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n6 [# r" \% c% E: Q! a
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; {, a/ E8 y2 W9 a5 G- k: H4 T( ~

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb, w! O4 m5 O$ ?. v) k+ X' N
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iv) 平高球 os.tvboxnow.com9 I/ F3 p/ C  l, K; r! n1 T

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb& R( j- ~: Z. |+ C! Y

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 - W4 _$ Q! z# ]/ ]$ A" f5 [, ]* e
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb5 A6 Y2 t7 o! E5 }

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p' g  r4 h' t- R2 p  {1 W

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 os.tvboxnow.com3 }4 g. x* z7 }% p/ W
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ! t7 d4 x0 D% j) f1 Q) Z+ q
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 2 I- x; Z2 W) L4 [
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇% X$ z4 v6 p) h1 a5 s8 F5 l

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb$ e* k2 S/ A. U

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 7 T% V7 L: i& l! r. O

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb! m6 ?3 k* \5 Y

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 os.tvboxnow.com8 `5 i7 E/ z5 k: k$ P/ J, ]

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 os.tvboxnow.com  f" k" `, R$ q! |* g8 c( [" H
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 os.tvboxnow.com$ ^+ ^: ~; c8 X9 `

-- 球落在对方左侧区最有效 os.tvboxnow.com  o" o7 Y, w& b/ |: }
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇$ d; S( {0 D2 S0 V7 [7 e

有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h) E6 D8 U9 }4 ?+ T, n
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 os.tvboxnow.com( j3 ]! F' W, ~) Q

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 2 m& M. X) Y7 K: S- d4 i
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 4 W$ i! D2 Y$ A- |9 V* y% s

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 N; |' x2 W% ?3 [. l( T
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 : J. f+ ^4 J% R6 A

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 os.tvboxnow.com0 l3 x/ F% m( o; i6 x$ b, n" e  D
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1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 a, {9 m! n6 R" c9 O

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 os.tvboxnow.com. X7 ]4 g/ `+ q$ Q9 b+ U
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇( U; h/ O/ b' W1 \4 t6 f

引拍动作 ( f3 k2 \/ D3 M# _0 I) S/ N
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 * M2 k) m" S" W2 P

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇. Y6 t3 z6 n  e3 t- i

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O8 M. S7 l2 n/ n3 }

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 E3 ?9 |# L# R6 [
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. os.tvboxnow.com8 y8 O$ C( U9 t7 a- ^

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 ) }' B) s0 ^% G9 F8 a
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1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 5 w$ r3 H! c6 X/ Y0 z
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V  w) E8 i' Z# S! g5 K
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-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 d) R2 Z! K( }! T+ Q7 p# _& E
( _/ \2 K- y# X0 a. H& v
-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 os.tvboxnow.com" n" C  W/ d. B2 v' D( `* H

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 os.tvboxnow.com; q' F( f9 s7 u1 x8 f
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 * ~" X: k: m5 x& m0 Q' z

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T& ^% n9 ^( ]0 U
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 - G% b1 H# W3 H% }

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球 ( p/ D7 `8 B1 x  `- e# x1 l

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: + w- _3 Q) q5 \7 Y

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 M5 J% W: e

-- 做基本姿势 ! M  V/ L; G5 j" w, t

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! @9 n6 j( K: k+ g6 _% Q7 ]3 {
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% @  n0 y- |- _9 S; I! B7 C0 B

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n, N- a3 O6 B2 m5 G5 j0 E
. N0 M9 ^" I0 S# G* y6 e( z
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d, x* M1 D) l

击球动作 7 p: P9 D, o% q; D

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
0 E/ D0 S  s( A. U0 g
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 / u: e  }5 a! Y

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 os.tvboxnow.com. k2 \- O% n. X% K* ^
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跟进动作 0 c( v/ W! |4 R! Z7 L6 S; T9 g
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 os.tvboxnow.com% e6 J" s  v% ~  W( ]; ~9 e! D

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇- m1 |  _. W; B+ _3 N! }, F
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. / i8 o; G& m" A1 y: M

1. 正手击法:

动作分析
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _0 {0 V% Z+ T; E# @% l
准备动作
5 ~7 r) U( ?$ ?! s8 W& [$ Q; Q
-- 基本打球姿势
- e" Y9 c, g1 D$ Z! @- ?
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 % v9 v( X# S; i& e* l6 U3 o

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B' a6 q( Q$ f& A2 Q, u; W& d

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. 9 k6 O# Q4 |) e
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 X7 `9 f" {6 k" x  @# {
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
6 r9 x9 d2 l. Y9 Q

2. 反手击法: os.tvboxnow.com) I5 a( a% u% J2 r- P# ?! n; \  Y$ Y

动作分析

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb# D0 ^0 |; J4 K/ _4 Q

-- 做基本打球的姿势 3 \( e/ G8 x( S% F* S; l
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-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb  o) Q4 E  g2 k6 d' n: v0 Y
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 2 ^: ?/ L* E0 l/ ~- x! @
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; os.tvboxnow.com4 `& s- F+ y" u

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 , q+ v1 l# k6 k! l: V% y
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-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇* B) |" L3 c0 x* h* w7 c' V/ y
os.tvboxnow.com3 h2 M( [% M& _! ^. @+ T
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点: ! K7 u! U% ?( q' O7 S% C8 c, Q

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 os.tvboxnow.com; ?, z, |/ B+ A* K

(九)杀球 4 g* w8 \: S0 \3 y

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. os.tvboxnow.com& F' Z" H& s1 ?+ {! w  ~
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. . o, P% x: V- y! b1 }0 z2 k
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \! S9 i- o/ V& s- [' P
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇4 X" K/ @) M4 C8 m
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-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I" e9 g( v' I+ E) U5 V- `9 `
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 7 @) [8 `- C$ a2 m  J' u

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ |- c4 \: ^" G1 H# Z7 C9 h
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-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A+ d% C6 O$ O# N4 B! \, B

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇* a5 Q# g- r* r% F1 I
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb; Z) `7 ^/ R$ b& z. Z
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 os.tvboxnow.com2 Z" ?# M! j/ ~5 x% `+ O: i+ ~) W% G* Q9 B
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跟进动作公仔箱論壇8 l1 k. E* q4 I5 \+ J1 I- I
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 os.tvboxnow.com9 R- F4 z( ~6 g6 }+ {8 F

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇5 ^5 c5 `9 w6 n5 U
, y9 g$ N# K) U9 u& T
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~# Q" w$ p9 x3 I/ n% P! M7 W: v
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准备动作 os.tvboxnow.com+ W5 e4 i; o) L$ t- \, X7 X

-- 与正手高远球相同
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引拍动作 2 r, @4 z3 w. C
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇+ I* W% C1 S) i1 t9 e! |1 |
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 5 c/ W1 x: R+ V' M8 p7 h! g

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ C! T5 u6 d& t
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(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb% m- }8 f' d2 _4 ^3 N! b% v& j5 I! V

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P8 Y: D) @0 N/ ]4 s
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要领: 公仔箱論壇* d" L  M0 Y' N9 T
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--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( J8 u! Z7 f. t
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb4 |+ b( U* j, O4 j+ h3 N) z

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 ( A0 C$ U) b; [+ R5 V

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 * S, `0 |8 t% r

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb$ T! l  T/ H( ~& \2 H+ m0 Y, p% ~
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇" [# E" x: f6 s: W2 J( `
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注意点:
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb, R; Q' h) k! R, P

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇. h  t2 l: N) q# L8 {, f; k- {! ~6 D$ v+ K
公仔箱論壇( P6 z7 s: K& n% Y" L2 D4 ^" _
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `9 G: d$ A+ w1 h/ W( i  o8 E) s+ }
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(十二)平抽球公仔箱論壇( X) r4 J/ q  z3 _
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: S/ W# r; ~4 K0 e+ w" z) W
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1. 正手平抽球 6 U9 @% @; r4 x* q+ y8 y
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技术分析: 7 q: U) \# ^* P
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准备动作 0 h: U/ o2 ?+ |, \: L

-- 做基本打球的姿势 os.tvboxnow.com1 b) C6 Y" u/ ^# C+ U

引拍动作
) s3 |4 Z: u3 s
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇9 W! u- p. g9 \; F0 i3 K
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 os.tvboxnow.com: S$ x0 G) m! o) {; X
公仔箱論壇/ q6 Y; s; G. A
-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e6 R- n) H6 g: C/ S7 L9 s' s/ x
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 / h9 O: u& o! X( x. p8 d4 s& I' h) V

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇+ U# J5 B6 z  S. w) }1 @
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留意点: 公仔箱論壇, k6 ]. c' |5 u
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 9 l, n( m: D1 b- m: H' J

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备公仔箱論壇' x. q) b0 g0 t6 j1 D
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: * w8 @# s6 q6 I4 T( G1 F
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前场上网步法(三步):
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正手
反手
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ A& Y; I- X5 \: K; O
公仔箱論壇! o- S# F% Z5 K" N
正手 ! Q, D, r- I: r! Z1 C
反手
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中场两侧移动步法: 公仔箱論壇8 L4 [" t+ _: G4 _' X5 f

后场移动步法:

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