[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^7 ]9 Z( R8 H. K! L) h0 y. p
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(一)球拍的握法 os.tvboxnow.com, @; }+ g! N. e$ s3 U! P
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. . F4 D, n$ b) [$ G4 r/ w" q, V8 O

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s6 \( d9 N+ U  p% K5 h" ?
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb% D+ Q! l$ u+ t5 w& ^) {
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb+ g8 C. Z4 g' K
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 / z3 s$ i: Z0 L( S
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 ; z. V. G9 M- q2 c0 F+ E1 }

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 J4 W8 l) J* R$ d4 ^+ F
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 % u, J( x; G- m

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb: K5 ?; }8 h: @- ^, B- U
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执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb# Q0 w. n0 z" Z7 j% @" P+ j0 I1 ~
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o3 L/ @- c8 ]

2)球腰部执球法公仔箱論壇5 m) G) x* Q6 g7 ~3 c4 D5 i
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作公仔箱論壇! }! D1 d2 u$ M/ O( e2 U

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. * }; O! P% d" X$ V1 ?

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 os.tvboxnow.com9 V  L! k8 a. B& h$ J( a
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--低正手预备动作 $ S4 L. L! F6 N# |2 u
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--高反手预备动作 os.tvboxnow.com1 N; q* y7 n8 u

--低反手预备动作

击球动作 - ^9 U3 B0 `) Z9 r6 T8 `* G
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. os.tvboxnow.com; e, J& j2 K# O# c
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作公仔箱論壇2 P6 e. F" e+ l5 [8 q0 J
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇5 ]( k! b" U9 Q: {/ v- p! ]

上手击球之击球点

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q6 o: p( ?- g2 c) R% j2 Z' e

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. ; z, h$ {" j/ Y/ k6 w

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇! p# ~5 ?; r6 @0 ?
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. $ W2 @* c1 F6 p3 g& Y( Y8 G, v
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 ( {9 F: C' q1 x6 e  G

i) 高长球(高远球) + R" \( n. K5 _% v, x

ii) 短球(网前球) os.tvboxnow.com/ e5 k# R- P3 W4 H5 s/ }/ g8 Z
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球 8 B* O9 p. [' d2 @

i) 高长球 ' V! g$ {1 A" I8 F9 i' m

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb# m; J, T, }3 r' ~. n
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动作分析

准备动作 9 L% \3 h( y/ u" e1 U& Q4 r" ^7 b
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb( i3 i: ~: y; z

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 " u# h$ h- f' s

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o* v" l5 W, b
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇& l* D8 j- v, f( k- j, t
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]) v7 s- a; J

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 os.tvboxnow.com5 `1 o4 x8 l2 C0 _$ \+ k

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb9 b7 \' x+ n1 L  U$ C0 _- ^  A
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇, ^% V& P" v- k8 U5 k

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. os.tvboxnow.com+ k4 B4 }) s' y+ L! l8 Y

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇3 V; j% ]% R; W5 B

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 & Y7 V& v5 }6 v* n9 ^9 r* n
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U( A  ?: i6 a% L7 L

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h, \( t- q$ m$ ?# h! f8 v
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 1 L+ I7 P( F- m: E, |

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正手发短球 , m( b1 l1 _8 |0 J7 Y% p2 Z

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb5 L: y) _5 D$ {' m" Y9 n  K# [
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iv) 平高球 os.tvboxnow.com# M. X( \: u; v  W$ t7 ~
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇1 g9 E+ h& N. a% _

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb% {& G$ H0 I% s' ?
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 os.tvboxnow.com& m. `- }( v7 t8 Q  T
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 2 g7 N; Z; R# g9 I/ ~) f
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点公仔箱論壇1 c  o* J9 {2 T+ M. N- Z; _

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m3 q7 j; s& |" R0 o0 u/ q2 ~

(五)接球 0 d: {- Q$ \- x

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇& t3 Q; P4 v. V, M: L+ u

接球姿势:   s3 g1 |) s6 F8 j
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ X6 g. O* H, y! z  l
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 # k! y# w  X: ^9 k; O7 T
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-- 腰部稳定公仔箱論壇7 Q8 y$ o0 H( X. E/ [% o$ |/ X9 O

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n2 d- ^) L; ]/ {- T
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ; ?% Y% ]" i& E: v9 E( ^

长高球的接球法: os.tvboxnow.com8 Q5 l) |  }2 g
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 os.tvboxnow.com0 `' q; H$ n* z+ p) n3 R
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有效短球的接球法: os.tvboxnow.com8 ]. u, o8 G2 E  i
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 - c! O+ z/ W# A% k# v
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 os.tvboxnow.com  O& r2 O+ Z$ S0 y

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 ( a# l4 M. ^3 J9 Z' h
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 os.tvboxnow.com' K: D/ P- \1 c" P

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作公仔箱論壇* l% E5 f! I4 p, Q) S2 ^
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 & ^; O8 `  j2 ?

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 os.tvboxnow.com5 q+ T- g* e9 x# i! Y$ f% X, m& c

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 os.tvboxnow.com1 m! u% S; o3 M# @. {& w7 W4 [

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 @" ]% b4 r- k! n8 z$ Y/ a9 v) |

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb/ D$ B/ A0 m! R4 R' G% D

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 $ t& W, I0 B" |/ W

动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 Z5 Q5 q. q3 n) i9 b  Y

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 os.tvboxnow.com2 K8 P. S. t. J* q; d" M
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引拍动作公仔箱論壇1 G" B; ~8 r5 V4 }5 v% |- h& S# P) y
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-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 K" R, @! i, P

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 os.tvboxnow.com. J' D8 o  |6 w5 E

击球动作公仔箱論壇: F/ E% ?  |) a+ l2 M

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 os.tvboxnow.com! T2 y3 A2 D% U/ h3 M
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 " `' l4 c* [  a) h, O) p

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% L! s) F* g7 r9 b) `

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 : P1 u6 n; N7 ^) o: J( }. p" f
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% X4 @6 ?3 V( w+ B1 U" Q* n0 ?

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb5 W1 i* a8 e% A/ k
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动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" g6 s, T) R% N/ B, b

-- 做基本姿势 . U! m3 t0 R. |) m2 F/ l! h4 c& \$ R
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-- 反手握拍, 放於身左侧 . }; K, ?, Y+ q" @* l

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb+ `( a; L% }5 o8 N: d! S2 U# R

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb) Q( d6 \7 ~: P" n+ S& [

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 % z7 x2 v* D- _2 A  {
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb) _' D$ m. k0 O
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇+ ?5 v+ U3 _; M" S; Z6 f

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb! m% U6 _- A% f3 C' ?) ?

跟进动作公仔箱論壇5 u* C. r' z/ O( i
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L: \: e/ ?' j4 a
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球公仔箱論壇# ^5 }# i5 i5 t
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
' U) c2 }5 |3 W
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. os.tvboxnow.com0 n6 O" s; Z- l& t( D) \
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P- g+ @. F. l

1. 正手击法:
公仔箱論壇0 Z: C" F2 V) g$ l2 v3 A
动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb& {  u. R( u' j# M
tvb now,tvbnow,bttvb* Q# _) t' j# ^6 J
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb: A3 C. W$ S6 J* n5 u

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作公仔箱論壇4 ]( L' n5 y- w
0 j3 W0 G/ M9 R5 L1 b/ m) E
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 / `1 M$ |" z3 r# h
  J/ ~! J/ y6 d
-- 打球时, 体重移去右脚. os.tvboxnow.com  R8 P( ]0 F: {4 {7 b9 V5 J: |: J, Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 u( V$ {7 N0 V
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势 3 d5 y! s7 Q% l- H2 J
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2. 反手击法:
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v+ I" H' T  d2 N( ]- z
tvb now,tvbnow,bttvb1 S+ G3 u9 ], j
准备动作 5 Y5 U/ k7 g3 E- v; \
公仔箱論壇) h8 _* M$ U5 }+ G5 K. N
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
  r- L, F1 d% g
引拍动作 os.tvboxnow.com' z" k4 q+ M4 x
os.tvboxnow.com# E8 k% R, m  b# f* P
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 9 c; q" C% y# i2 K. U0 E1 g6 `

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; * H5 r: S2 A* Q  V& e/ R, C

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 * p5 s9 H' R3 |: Q4 i

击球动作公仔箱論壇2 C4 L1 X+ ^; ]9 y" G& ~- K6 P3 w
$ A5 r# K+ p4 s9 o9 y/ }9 z( G1 Q
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 os.tvboxnow.com( T; c$ S# I: T. e; U' M  P

-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb5 o3 T+ l. |. h$ O

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb$ A! S5 @0 F7 l* A5 b; o; I8 }

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
$ ^2 l/ k) k% Z( ?. r
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb4 I5 e8 c2 {7 l, R# j( z+ X' E
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动作分析: $ M  E' y5 ~' w" f, z
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准备动作 ( T) c# v$ L$ n' ?0 p

-- 与正手高远球相同 & z' m, Q" u, t: d% T% ~" r! H

-- 双眼注视球的动态 os.tvboxnow.com! `5 X! H! o, E: k* N

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇& i3 }2 v8 q% b! ~

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量   J' R# z" ^/ L

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) os.tvboxnow.com9 @' g, ]4 T1 }4 |7 l" c0 u

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 " q9 S+ F9 h7 o$ ]* c- I9 a
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 tvb now,tvbnow,bttvb. c3 K( i5 A+ i6 ~4 q6 d$ w8 ]
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 S0 g, @" Y( q/ G. d, [
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-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇8 W# r$ X- ]' c! D, n

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb2 x) n7 u4 {3 X
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球公仔箱論壇) m( i$ T/ Z8 g) a/ y7 N
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇8 V2 T6 e* F( ?; ~6 u. J/ ^; M: o6 y4 l& p# w
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 0 a3 l4 e& _; G

准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇5 r7 M- D- q  M! @
* M- x7 Y3 D# D/ f
引拍动作公仔箱論壇$ d6 r9 @/ ?  q
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇6 S1 s1 Y& g* R/ u+ A9 e
公仔箱論壇) H- ?* F7 i$ }: `% B1 g3 _
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 y+ m2 d; G. Q

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 ( K5 w  C3 E6 j6 t& u9 e# [
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同 os.tvboxnow.com! n( G: c7 w7 \2 S1 ?: Z

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb; {. ]3 p9 f# z7 z) ]  d: @
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要领:
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--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- P; S# H( B4 Y6 B; S
公仔箱論壇  X; ], u4 n- T0 c7 V- J
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb4 F9 ^/ y# m( A! W" o5 e
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 ( r5 @' h* j/ B$ ~( K7 L9 Z( s# z
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, `- ]$ n" h3 p+ t7 k6 @
公仔箱論壇' {/ @# v7 E+ N( G9 v5 C5 c  Q
--身体须有柔软性 ( f! ?' H; m5 i9 g

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇2 k- I, M( X% C# Y

--此打法较易失去身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb  J5 T; e! j" y

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W% w6 K) @% V
2 L) }% W5 }% H8 {
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. $ O! _- ?! `* e+ G. A3 O: _' Y. k* B
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 6 Z9 E3 A/ J5 B2 e( W6 p
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析:
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作公仔箱論壇- [# }6 s/ v( ~4 O! s

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
tvb now,tvbnow,bttvb2 u! e# o- D# O- ]; g1 C5 ?& {% q# v
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 . d0 X# ~/ w% ]: Y

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 os.tvboxnow.com1 ^% S  k  w' D8 J/ P/ v# D* B

跟进动作 9 C0 J# I& S  J( P& V1 A' J
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 os.tvboxnow.com$ p; J: b- B+ {) J

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(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( S/ g# [; E

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 9 C) n) `) }0 n- F5 m7 v
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?" h+ }, m+ i& ^2 {

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 9 z" A# \/ \# D2 ^1 y
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 os.tvboxnow.com2 l. O. f/ F9 }* r( s/ p% ~
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步伐的效用: ) U4 t& U7 Q" [1 D7 n

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l) e' Y5 W7 d1 j/ M, o, ?& T6 g
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 % m7 ?; O+ M3 g0 g

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步):

正手
反手

前场上网步法(两步)os.tvboxnow.com* b7 y- l+ e. b1 @
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正手
反手 3 S* c/ D& t. i

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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