[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. os.tvboxnow.com7 s, y, v& a: D; N: N8 Y- }
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 2 `- x7 @* Z6 F; p7 n3 y: [

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇. K) X8 u; ]2 ~
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q" p  i7 z! I; [2 m

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& n5 V3 j0 N, r2 x5 U7 a
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 0 L2 s5 p* B- T/ v

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 os.tvboxnow.com% x. x2 [7 h; d) V! b0 t7 w

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: + t) K, X: i# m) E

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 8 D* I7 q- \# X/ u3 E

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb0 q# W% u* ]; U$ Z8 r
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(二)执球 os.tvboxnow.com3 a3 r  V6 }4 t  g

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 os.tvboxnow.com5 ]1 x) Q) r/ M/ D7 C9 I

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: os.tvboxnow.com1 }0 q+ q( f; K8 e
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 os.tvboxnow.com9 Z3 C' z& G* r
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作公仔箱論壇& _! H. h; ^/ D$ t" [3 R' ]* a

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 os.tvboxnow.com1 R5 ?8 A. k: X- T( E: P4 l
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 , q/ B4 ?- P5 q7 F, x1 G* a- v
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 * h1 O0 d& B( v" U# b1 D& G1 L: H! u
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 D* x; D1 P) ^

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. os.tvboxnow.com; A' u# o; W3 \
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb2 M0 J3 p5 c* N% |( o& h% [6 \* T
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C! d& P  L$ A' m4 n! l" @1 d8 n
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.   o' f4 J6 E8 H! b+ |3 Q
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. : ?' ]- q0 Q- d

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作 # M  A6 @1 u& l* s  S
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 os.tvboxnow.com0 z: k* B9 k' g( o8 ^' E' E( H' t% d

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇, x# T) k5 k0 s& L) q* O) D% O
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 - l5 O. z8 W/ E( n6 T) i

击球动作 ) l" A7 \9 d5 i% E. B/ F

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇" I& e) N  N6 T. {/ L7 g" j7 y; l
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 5 o3 y3 d6 p# y3 u
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 % [9 ?1 d( T( W4 I8 u

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. ( @) N) l/ u+ n% `7 L% e' ~" _5 v
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. os.tvboxnow.com5 {' T$ r2 p- a; [2 W9 X8 ^

技术重点 ) B% v, [6 O8 a

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \! {4 _* i6 q, i
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 % N0 A$ c- Y8 B

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 * \' S% L; Q* O
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-- 击球点在身体的前方 8 R9 I6 K6 p- F% W# C

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u4 D4 a) k7 `4 w1 L8 |

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. ( J  Q$ K' ~1 k2 k" K. T4 L
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iv) 平高球 os.tvboxnow.com& b# p1 {( ^( A5 `

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: 5 l+ N$ W2 @; E+ d1 k! A

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m% M0 V( V8 D' A3 q3 L

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 " P4 l) W5 M- Z
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 os.tvboxnow.com$ b% w3 I/ t7 F) b' |" ^

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇5 v6 m: }5 b/ Z; b' f

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 % ?: p0 F1 s% S& h; B2 G
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! i5 }' D) X; w& i

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C2 u% l2 U5 J! d' B
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 D! A5 i2 G. q3 m

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 os.tvboxnow.com' d( X+ u; z! U! c. c" u
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb7 a9 Z& f) g& W; Z3 n" e
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-- 腰部稳定 0 |. z- r, r3 `$ u: D

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y# J! p/ L6 q: G

长高球的接球法: os.tvboxnow.com4 J0 s& s- }  a, p! W' ?
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c8 D' ~/ J$ J

有效短球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^  w! L+ B/ f
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇7 J# }4 b, Y" V4 n

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb$ H2 C: B# p& C9 `
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 : y% C8 f% O! ^

1. 正手高远球
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb( o" Q8 f! B% u7 h6 t2 H
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准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb  p& `+ E6 {* T9 [- q
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引拍动作公仔箱論壇+ ~* l# j9 @+ o' P  \

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 0 {9 x% m; g, L/ }; d' \8 j
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb  k* m7 G2 W- h3 \. F* h

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X, c& M8 U3 ]7 A2 f- v

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 & V! c+ H, j+ {7 T* N
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇2 x  u" Q, I& w( G" k! p* e4 l

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( q- V1 {$ _: w9 b# G

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 os.tvboxnow.com2 K9 e: c9 v9 o# I2 V+ T- Y
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动作分析:
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准备动作 . Y, t. L3 D) ?8 Q

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 l( [5 K9 S
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 s' z4 S: |5 W3 C* G( D
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 , @8 G- k: L, F! a  k

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 os.tvboxnow.com9 T* ^' K- D" w" I  l  Y

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb) I, G6 Q+ H4 V
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球公仔箱論壇- i- p$ y9 Q( C- B

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y/ w) Z$ t# ^' _2 O/ z

准备动作 os.tvboxnow.com9 B& c$ ]3 V+ E: w; T

-- 做基本姿势公仔箱論壇1 w  p8 S# G* |; O
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 os.tvboxnow.com6 @6 F+ W- N" d; `' \5 Y4 M* n3 h

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb2 }4 i$ m& G1 N  H  @
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击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ [. S3 J) D5 |# p# G( P9 V2 n6 r+ ^

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 os.tvboxnow.com: m- p$ X+ H! S, K
4 g+ J/ D8 F- y9 _1 ~
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 3 K- o- i5 h' [: [% T5 O$ H7 C
- X) o, i0 ~- F; v5 P' W. @0 f
跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 7 [' d7 n; [  w" x" i' ]
公仔箱論壇3 x" j9 q: }  S( ^7 o8 G
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:
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动作分析 / O; Z  }/ s4 P5 |' J$ K
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准备动作 % I9 D) {( F7 T: Z& {/ r
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇( c( p* B6 m" ^% H3 F

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* k7 a, S  {
公仔箱論壇- V  @" Y1 n0 E" w
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 c4 ~* u6 d2 Z7 [
公仔箱論壇6 Q6 S! L2 x; e! T6 C! S8 ^
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇3 w" o* P( Y: [/ E$ p& t( V  }
& \8 c8 s% V( Z% o$ R
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb% J6 y  P! `4 \9 Z
4 y, Q1 e# m7 H/ V
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 os.tvboxnow.com  q% q- d) H+ y: {! L$ E2 i
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跟进动作
公仔箱論壇: n0 Y9 |- o& Q* M; H$ u4 Y
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb# @: y# Y5 W3 v: d  J$ e

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2. 反手击法: / y4 K  P' s/ N
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动作分析 4 e, g1 g4 b7 A! h
" G  f/ F8 r0 l2 U0 m. k
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b$ ]6 Z. d+ p5 m
公仔箱論壇- x1 {/ W1 h; L' L! B7 z  a; ^# o
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇# |4 v9 a' A: z& P: b
tvb now,tvbnow,bttvb  M6 P( d' g. E5 j) {5 a
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P" B8 t, h0 q( x9 h

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb) n0 r8 l) n1 b9 Q
9 V5 W# k* x6 l/ R
-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a$ k+ F0 Y+ D# R

跟进动作 ) j7 u- I+ y; D/ k
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 os.tvboxnow.com1 t5 _/ _6 s+ f/ c& p
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打球的留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb& g* J* W  V' G
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
公仔箱論壇# v' ?# Z3 C* o# c7 g
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 os.tvboxnow.com! n3 y( u6 V( [% f
公仔箱論壇! w7 r/ d3 ~- n- E0 W- G: p
(九)杀球 , c2 o5 f( z( z6 W5 F0 \
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. os.tvboxnow.com9 Z' a  j' s5 h7 e1 g4 e
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. # R$ y5 B  [, R5 f) P) O8 o
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动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 K5 a- E% @7 c! y( O# j
公仔箱論壇' w% j( o0 p# O( n: U$ f$ `* Z. J
-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 3 Z: E& h) @- G8 S# O
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 os.tvboxnow.com4 w$ a$ f; |8 s' l+ E# l" P$ r

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 6 N3 c2 }9 @6 \6 w( q( A

-- 利用上体扭转力, 予以强打 7 y) T# G* U% o9 E7 f2 n. o

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇7 j" P: A$ i4 o0 }" E# z; I  w) O  y1 Z

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 9 G! s0 @! `  e! L

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 os.tvboxnow.com! X* Z) o" Z) m  B7 q
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 # |8 g' G! ?$ K/ Y7 P) k  D

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析
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准备动作
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-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 ; q1 m7 T1 n- g4 f  x& w
+ |( ?, N; p( A4 P
击球动作 9 I/ k8 W* ^0 p

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ' a+ \5 `9 O8 d3 n
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K1 A  U. f4 ?/ i  I* w; E& S
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作   `) s& `+ B# _/ Y/ t. N) F& w8 k

-- 与正手高远球相同 os.tvboxnow.com- \2 \% U+ Q, A3 S+ T! F

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇( d# J, Y4 F1 o3 T

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ ?" A* W4 t9 p" k1 ?1 C

--做基本打球的姿势 $ }7 z% S" y) T1 r. L

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇+ G) D5 y, a7 |* l
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:
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--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& W" o. U: u7 c
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 os.tvboxnow.com7 |" I' C$ d! c, p

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): tvb now,tvbnow,bttvb. t! e6 Y/ _) g' X1 e

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5 F0 h8 X# y' W. F/ o

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O1 v- I- \- m/ v6 ?+ F  K

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb& l6 A0 C- U" A' g2 P
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-- 做基本打球的姿势 . z# E' ^; R' l+ T2 ~

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb) Z4 q4 l8 f' R
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb0 D* G8 O0 `0 R2 z$ v4 a3 R
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N7 n- t: Z- ]  D
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. |- V0 _8 z( q

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作公仔箱論壇' o: N, Z  r% @2 h  l' ]2 _
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 4 B* v3 s' i& P' p7 [# Y0 H
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 os.tvboxnow.com" y  [7 b( m8 x
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步伐的要点: ( V7 N' M! n0 t+ q) G4 [: z

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇  c& L- i$ @" H; N8 s6 W
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 3 ~, o( n: ^& V6 T7 y  ~7 @1 m3 k

留意点: 公仔箱論壇' g1 X, q* F: g5 C

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 ' C8 k. f! Y. s2 H8 J
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--双眼应注视球的动态 os.tvboxnow.com: ~+ D. z; M$ x
公仔箱論壇: `, `* I% J' e" A5 o0 y" x, s
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i* N; y# n5 ?. |+ r3 A0 j# D
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 3 d3 R* t6 o* J0 r4 n  L% m

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇4 ~( b- [0 l8 o$ S

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手公仔箱論壇& B% D! A* {2 u$ W0 g
反手 ( ?# u: l1 b8 m0 r
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前场上网步法(两步)
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正手
反手 os.tvboxnow.com6 }- J3 c; O% K) z$ }% L0 g
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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