[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb9 V0 @7 z- K9 R9 C
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 B7 c+ S8 X, ]9 L  y9 M6 e
os.tvboxnow.com' B8 Q2 |/ K* X3 s& y4 p" l' W
(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 A& \( I- e

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. os.tvboxnow.com3 _- @5 h4 _) L  B9 c

正手击球握拍法: 公仔箱論壇9 S3 J# l1 B3 l7 G7 F
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
tvb now,tvbnow,bttvb  A( K4 P9 Z* T! T8 I$ ?9 v
-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 os.tvboxnow.com' x5 E; M" \- X7 S

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇, ^4 Y  }' r  x) J2 t# s0 V$ d
) N' Q. I4 S: M. Q* R5 |
-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: * n# y( D6 C' H7 D! c3 s
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W  {, \+ A2 U2 W  }! S3 `; R2 F) ?
# b1 y1 j0 k. F2 ?8 I! H$ }) w
-- 将球拍柄部稍向右方转移 5 u  Y  B6 b- f/ y! I+ G; A  v" `( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b/ ?0 j! l0 |& Y
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb/ e' v9 ]- o" R4 _/ F4 Q0 E6 S
# |5 b5 K5 e' I2 A+ M
反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j4 r' ]5 I1 h0 S. a  D/ L2 Z

拦网握拍: " L6 E0 d" @2 W- g* L% z" b7 f1 I
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇- Q0 r3 C" A- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( o. w3 T+ `# }2 W
-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 os.tvboxnow.com$ r3 O" v4 L1 B1 S, Q

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c; G+ s6 `3 q6 ?) A

补充: 5 ]' x2 u1 y. X0 Y, \$ v3 W) k0 ?/ S

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
. b+ E0 f& _7 c$ [: _
-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S/ l& T. f2 {. T& i# v, g$ T
公仔箱論壇0 `/ k7 `3 E) |3 F  Z# j
-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb8 y: C9 _. p; F7 l2 R/ p- B. q
os.tvboxnow.com  t8 S( e! z1 R
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. os.tvboxnow.com. m2 V: v; ^8 c$ c$ J9 W, a/ |
公仔箱論壇- d# Z1 w7 J$ I0 Q: [
执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {% D9 `5 G$ X' A6 j' J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D& F) Q" a$ o  k$ M4 [7 ?2 C2 H& l
1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法
# G. H7 D. b! M/ _* `
羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. os.tvboxnow.com% c; x- R+ r+ W, D# U
( r1 d# @3 C' I" _, A5 E
球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) m8 t3 X* p
球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! I  y% V: K0 v
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?: E2 s2 i1 I6 N! {1 k4 o
os.tvboxnow.com. q* o0 W" g0 E% g, K
(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
) D2 t* h! [$ v
预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P' H- ]; r, T! e/ ~2 |; u5 C  ^- u
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. os.tvboxnow.com2 [' M8 Y  v) @$ q4 n+ F
7 q% n7 C, j% i0 Y7 \* A: i# F) ?

预备击球动作 6 ?1 k) @7 @9 Q5 I
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a) H% `) J8 B9 m" f/ q7 |. g% m& F
--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作
公仔箱論壇# [8 m  H% U# X. L
--低反手预备动作
: B( U0 ~4 h8 M; I$ @% S
击球动作公仔箱論壇8 l+ |$ o6 X, o& _' c9 G, T
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

os.tvboxnow.com" [& `" }! J* S" `# l. q0 p
击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇: _' y% t7 r) o, ?: J

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
公仔箱論壇0 V* S& p" C7 G6 M5 l
上手击球之击球点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V! c2 V& x4 |' A
(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb6 c# R  m) u# m' c5 v

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. / u" y. ?7 b6 g/ F# Y7 A

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. os.tvboxnow.com) {- j0 ]9 b2 ~& s5 |3 y
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" b, B- D3 x6 o, p

i) 高长球(高远球) # u2 P: G# }7 i2 \! _) G3 z8 r2 w. c+ a

ii) 短球(网前球) & E  Z4 u  ~( x4 {) Y& z$ r( v

iii) 平快球(平射球/抽球) os.tvboxnow.com+ N% P. g7 W4 t

iv) 平高球

i) 高长球
0 c) z3 e. f: m4 ^
高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
! p3 ]; L2 h* m, }7 `5 a
动作分析 9 z$ ^6 O3 T5 E2 P. q; U

准备动作 & f3 `% C% u* O1 X5 K+ S+ W4 K

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z7 f: K3 @2 E* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?. j3 B8 Z& l. M& G( f1 h
-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
tvb now,tvbnow,bttvb; k4 J7 \; m" m
引拍动作 . w9 Y1 e6 M- q+ p! c  u: `1 S. ]
# r+ P& f/ _; F% m4 ]- `
-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇6 X" E; P  G% j$ S8 T3 z
( r/ A' p7 M7 H- \3 V4 b
-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o! I- l6 y+ D3 a5 s4 |

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z2 G1 x. s9 K! A6 D# z9 Q1 D. q; T
$ ~1 ?9 r4 n* J" k7 D- _
击球动作 os.tvboxnow.com: T/ ^% y* n! r' }: s! r8 O

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F+ ]5 |3 l7 D/ _3 x- r
-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 - l; X; Q- @' l9 H1 s

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
tvb now,tvbnow,bttvb* S* R0 k0 j! x0 }& G1 o% T
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb7 e7 f# i' D* U6 }- K2 Y

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( L, s5 b/ j3 F. d" v
跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

; t" T/ i9 h. Y2 q+ I8 w! X
ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ y8 t2 ?, n  E# N8 o
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [9 R) r" K3 p# D' ?
技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 U8 r( E: G5 @

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 / y/ Y% j2 m  ]4 v

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
tvb now,tvbnow,bttvb0 [6 O% ]" @6 c9 ]0 O
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) s9 ~+ _# c* ?4 B6 I' y! h2 s
-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb- |* T/ i. C9 n$ o, l* I

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 : ?! N' e& M4 a& Y5 ]. c) U

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a8 f. y* r9 u
正手发短球公仔箱論壇' R9 A: q& ?1 z  E3 H7 |
% k* O  A& j6 t; s9 Y! t$ C3 S- B0 Q) _

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
tvb now,tvbnow,bttvb2 I+ m  ]- }# K5 l
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇! N, d8 [0 C& b6 i* k% I( Q

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇; ?2 ]; t  [  U4 e3 C

iv) 平高球
os.tvboxnow.com+ o8 {" G1 ~( d' T& o
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C' w2 P# |( k
发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
os.tvboxnow.com! H# N7 A2 e: N3 Z, t4 ~  e
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: os.tvboxnow.com, ?+ l9 a5 x2 Z1 _1 N
tvb now,tvbnow,bttvb- l* U/ R% @$ h# p9 }
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 & x  n8 K# y2 O) Z

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 tvb now,tvbnow,bttvb+ e# g, d5 w0 n
tvb now,tvbnow,bttvb3 A! f# _1 S! h, S* g1 w! X8 s- E# Y
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
: w3 o6 }4 b1 L8 O: h
2.) 发球的落点 . u6 ?$ J$ E4 k" o; r* x2 A

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
5 ?9 A1 I% x  ?# b  x
-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 - q  \. D7 r% S! n5 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x- H+ R8 @( X  O; u
-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
tvb now,tvbnow,bttvb+ u3 ~; w! _5 Y: s
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇$ H. s& w1 L8 a$ t: g5 a

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* a. _" o7 g! n
公仔箱論壇7 V( \( N6 e$ \9 O& g
发高远球的理想落点 0 h4 c9 i& _. l5 }
" k4 j) @, K0 S* H$ r9 |
发短球的理想落点 7 X- X4 [( W) U& o( z

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 6 j5 l/ n. c! n# X. X* p4 l
tvb now,tvbnow,bttvb* V- k. U6 b* y# S0 s
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ' _) u& j  O2 D% O7 e
6 E8 M. E  E9 G
接球姿势:
tvb now,tvbnow,bttvb3 C2 ]  H; y2 c9 k! Z
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb- b& d- x. L9 Y- [9 ~7 `& D
os.tvboxnow.com& [% u1 P) T4 I: _3 t& y% c
-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 * J" I! @/ {5 b$ L: X' ]

-- 腰部稳定 4 z0 ~) ~, D' K, y' N

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
$ s! H( S- L. M9 J
-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u7 D' s/ T: B; p  C9 i, {

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
- G1 G: F5 f! M* m$ X& T+ y# ~7 ]( j
-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
公仔箱論壇# Y! D) N& Z) ]" q  d1 R
有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇1 K) b" B$ U& b6 d3 W; C# S0 }+ v

平快球的接球法: 公仔箱論壇! h( \* E! k& N! o
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
tvb now,tvbnow,bttvb6 h5 U5 Z) a" ^* P8 ]
(六) 高远球
公仔箱論壇( u3 k" l/ P5 J0 {( l
以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D$ }( w  f( o7 ?+ d5 ^

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
+ M& @: [1 n+ |2 ^/ g' @+ \% R
击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势 : W" T0 ]$ b; b  |/ {* B- k
  K6 a; p+ n0 U+ o- C& h  L
高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 os.tvboxnow.com; M6 b0 U, x+ q+ p
os.tvboxnow.com8 }- V0 C* P! `& X. l+ L
1. 正手高远球
" ]: d: l( S& n. ~) n  X% a
动作分析:
  q6 ]. P+ w4 g5 e
准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 " z  `! ]7 b1 s

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
公仔箱論壇# v# y, h9 m+ f: p! |! S3 U' T/ j
击球动作 os.tvboxnow.com6 Q* A/ B$ q+ J8 a

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
  Y& K; B: ~- ^& I& r' U& n
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ; l; }9 b! J3 f3 ?; b$ H, P
; ^# k0 o, |, d. u& @1 @
-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇+ ?. N; u/ }; g' v8 M. q

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb6 I* \* J" J% y$ g1 y

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 os.tvboxnow.com0 d* L3 {% l/ S: l; ~
os.tvboxnow.com  Y% z) @! w6 z: n) Y. y
跟进动作 9 }) V/ r/ N1 K. _9 S. I! |

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, & t' _; E2 `/ u, G* y+ T
/ x9 `% ^. i2 g2 B
-- 右手顺势自然放松收回至左下方公仔箱論壇. ~8 k0 S1 l4 ~3 ^9 d' ?

(七)挑高球公仔箱論壇, `. l, Q7 X  {
1 R3 o  e9 ^5 n" [' C* a9 y
挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
公仔箱論壇( [8 y3 N3 h, Q2 J2 k
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb0 M: x6 o5 `# P3 ^% _: e

1. 正手挑高球
os.tvboxnow.com+ l, q0 f) J! a: F1 {
动作分析: ' F: v" x0 V3 [# R: ^* G2 W" O
' J- @8 e+ d6 E
准备动作 os.tvboxnow.com$ X  N# Q9 E2 E% Y( L
; u% k; \8 J3 c7 o
-- 做基本打法的姿势 os.tvboxnow.com& Q5 |, }4 K; a  l& F+ V
公仔箱論壇% Y1 p+ o& U5 w0 i4 K" _
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇! `. w3 w* v2 U1 H" C. L  f# }

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
公仔箱論壇9 \% c/ c; H9 X  m6 z
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇" Y1 R7 Z/ X3 z
os.tvboxnow.com8 ~; V9 @8 n, A  q0 @4 N0 ?1 J
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 - w6 `: k2 ~: E$ N0 A3 R. J0 i0 ~% N
tvb now,tvbnow,bttvb$ G3 L- n! Z$ ~
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb" p1 Q/ G: U8 [, n7 s0 R
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 3 [: A. m2 ?; c9 F7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s  |4 [$ G+ u! D; F
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
- }/ }4 n  d9 ~9 v
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 os.tvboxnow.com. ?; j7 L5 h  I7 Y- o+ N! r& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 J4 ?, S/ F0 K; L: n9 F
; P0 j1 Q1 d- c: b0 M* z  W
2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb" U- D, N& s' ^2 `* `

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 ) c" {+ E/ o* J0 q. R# ?

动作分析:
公仔箱論壇% n& L, @( N+ ^# R/ F
准备动作 + w5 h& N9 d" q

-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X: B- w8 h$ S9 V2 q: e

-- 反手握拍, 放於身左侧
公仔箱論壇) q- |5 V4 p6 V, x$ u4 D4 u2 }
-- 半侧身向著反手场区 os.tvboxnow.com% w' o2 [7 q; a& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 y: s% I& C) ]8 f) g$ J" [
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X8 X& X: c6 A' F3 r, E
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
公仔箱論壇6 J' J" \3 F2 B* \3 Q% c! Y
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i& F& K' k( B! u1 J7 m4 [
* H+ b0 n4 B* [! `# V& a
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 , G! d# Y) D7 S, I" ~* D( ]

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇" s" e; e1 W. Z" y* M/ P! Y

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
1 O. U, z  r  `
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb' S" z/ z% k2 {: c" V
tvb now,tvbnow,bttvb3 r) X9 }4 L3 G3 C$ U9 u8 C/ P
(八)网前球 ( f: T9 G  Q3 j6 @8 K

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ N# A- j$ @- a

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb+ S. ~6 @# q, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ F, T' ~' V6 E( U) Y# A
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 4 s  m% x2 r% Q1 M5 P
$ i1 @" Y- k( d6 g
1. 正手击法:
$ t! A" g2 C8 m5 G8 ^
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ w' N( }8 B  S% h+ F$ o% c
公仔箱論壇% j: U$ Z- @- W  F# ^
准备动作 9 \5 e2 C0 P! a/ y7 r' g

-- 基本打球姿势 + B3 D$ N3 Z& P, m/ Q2 w

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 . c/ ^1 t$ U3 x2 U
3 X$ m0 p& z% }' C0 J
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
) I" F6 M* o) o+ }+ X) {
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇! x1 u/ D( w" F! }
os.tvboxnow.com2 g, d: \$ s. S
击球动作 os.tvboxnow.com! C4 F2 }5 u+ G0 J6 B$ g% `

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {) k4 E/ `* v& P2 d9 j$ a" D
公仔箱論壇6 a+ d0 l' y0 ~: `2 L
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
- ]( J% J5 X1 S! L* f* z
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb; z% w& Q- ^5 ], j. D2 B
-- 右脚收回, 恢复原来姿势 os.tvboxnow.com2 _" p& }; s( R; x9 f
tvb now,tvbnow,bttvb+ c' @; H7 M2 y- s
公仔箱論壇5 Y) E' O# Q- m/ F) F
2. 反手击法:

动作分析

准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇2 t* ~2 c6 g( O" \9 r/ l; F5 B

引拍动作 os.tvboxnow.com. ^, \+ c+ J  N: X
os.tvboxnow.com" l. z' t0 R& ?6 D/ z/ x
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇  ]* ]8 @5 H  a' i( r

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 ( P: x$ @  v7 x# v7 Q

击球动作 9 \1 r: ^' j2 G8 K2 j* C+ i; S
tvb now,tvbnow,bttvb9 y* x3 d" E$ z/ p; [
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 2 v) C: y9 g! Y* A/ m
& q. |' P- U4 W( M
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇% e" k! d/ P6 f- u5 J

-- 放松手腕打球 6 t+ H8 R' r2 Q9 X9 J. o) t

-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇2 z7 ~9 c- K" n4 f+ W- R

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb% }# X; @' G: F3 E$ o, m
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 7 ?! k5 i/ [/ R+ c8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 p) E; D0 v8 O4 ]) x" \& Z+ V- f) p- ~
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 z" n$ Z  n
tvb now,tvbnow,bttvb* [' O$ Z. j2 m; L
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb& a4 J. i0 c2 v/ O0 [
公仔箱論壇7 n8 ]3 v- {1 ^6 P) R% {
-- 双眼注视球的动态
公仔箱論壇* p7 |/ P) c- K- d
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 2 B! O- _2 ?3 I! \* [- G& q# w! d
& B1 a5 e$ y+ v
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y; t& d* M& N2 [

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇7 D- k# y% o  o/ I3 y3 o
公仔箱論壇# t, L  J( q" x# n
击球动作 5 C4 m) u) r: l. s5 U% w2 R

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]" [3 x  v% W: e8 Q7 \3 l
# `$ w% M! e) F: _" R
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 os.tvboxnow.com* e& q" D2 X8 S- v

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
公仔箱論壇9 ]4 Q: q! V. D" I, F
-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇4 M! w. c1 M0 H9 Q  I& U
2 B/ V+ p( R2 M: q: X6 o
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb! R2 G3 I' v. r3 [1 w
tvb now,tvbnow,bttvb& W2 u; [6 `* [2 h# r' j- J
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 ! n( _! X) d/ E% t8 U% \3 G) H7 |
os.tvboxnow.com1 ~3 C$ x, A) Y) {) Y$ `$ G) q
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球   D- Z) Z+ J8 K8 q7 l
3 c+ ^* }3 l) o- }
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
公仔箱論壇2 I' K2 n$ A: p& s4 J( w4 R& i
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T4 t) O) F( E2 F3 J$ n: E; U
动作分析 1 [' U% c) n- H) A

准备动作 . C$ s, t1 l' n* ^0 P
. e1 P* \0 L# {, x; v/ e" F8 ~
-- 与正手高远球相同 / }" _; N) f- d( X- e: [8 |/ c

引拍动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F2 b: d- _+ [9 _$ m( p

击球动作公仔箱論壇( T4 }7 r* M, h
tvb now,tvbnow,bttvb5 K2 e# U  \0 J- a" V; Z
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb1 X4 l+ F5 t8 r
- M7 F  v* n7 ]9 {
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ! H* f( x9 G8 ~; j, ^6 i
, V) d& b2 B8 a
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
公仔箱論壇) Z7 F$ j0 N8 S. Z9 C
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 - S8 l  ]( Y; ]/ t$ A

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 ! U/ z) [, k8 u, d% x

跟进动作 : R& o3 n! H! }% e* p. _+ r

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 t0 \- l2 ]* v% E) b9 _

(十一)绕头击球法公仔箱論壇; V9 I& j0 A$ h- }6 s9 j* p1 o0 i7 V
) u! x. W: b+ w- f0 F0 G0 M
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- o/ d" J+ y, q: E9 x
& h5 R( C1 Z; K, J
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( |5 \  T1 a8 l

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5 L6 x4 I* M' G. U: z

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇0 p0 [# |  W0 a& h5 x2 P
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇, h" {" R% L" y
os.tvboxnow.com' Y+ y- k% p8 m* V: k
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
  j4 l5 \2 Q: B; `: `; i
注意点:
# y% p( w  k: i
--身体须有柔软性 os.tvboxnow.com# y% G% w! n" @# i$ H* H2 q- F& B
tvb now,tvbnow,bttvb: `9 P# c, F7 E3 U! j/ E
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W4 C2 @7 x' @0 p6 Z5 V

优点(功效): 0 Y% a, w5 E; ?% U) s
os.tvboxnow.com9 O  u& v. E$ L! M3 I; R" B
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ( l- A* K' e$ o& B! Y

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
/ u* H- Z- h% \3 P* ^! H2 T. Z) y  \
(十二)平抽球
0 v; o' m- T1 M! G8 |. [6 i! L
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. * _; N1 l  B$ {, A9 Y$ [% v( a
公仔箱論壇) f) {; Z6 N; E; w1 h  B& I
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
. F6 a/ O1 V! r% N6 h* W
技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o' q$ V6 G' n5 C1 \, B

准备动作 os.tvboxnow.com5 D; w4 `& i  Z7 y5 N! O6 K9 o
% W% u8 C0 ^1 Z" C2 I/ _2 |- a
-- 做基本打球的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w9 P$ F* ]% R# ?$ E
引拍动作
7 s% `6 g( Y9 }" Y
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇5 J. v0 U) L5 A3 `
tvb now,tvbnow,bttvb) u, D. K  o  Y' v
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
os.tvboxnow.com8 n) ]& S1 K/ ]
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O% ]  T6 r5 s; N8 _4 J
os.tvboxnow.com4 ~/ I* [+ ~: \. n7 C" Z
-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb0 n0 H& D4 f. ^9 q' {; A( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. {$ o4 |7 N3 c0 a  F% D* ]
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb, J: e# X! z4 n' Y# G0 d/ a4 ]
os.tvboxnow.com1 q* B$ r& F& h" T! q- q
(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb9 k7 l. u# i# ]

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 {% U; h$ Z6 l' C

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 os.tvboxnow.com9 p  W/ `8 ?( O; G' U# ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W- D: I. \7 @6 P. J' c  z7 S) g4 V
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 % c8 N' ]5 g- ^. f+ @4 I" O) L

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
8 l2 a; V9 t8 |' w/ I) I2 ~
留意点:
os.tvboxnow.com. Z2 t9 S4 n+ U; n0 G# N$ G2 q
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
tvb now,tvbnow,bttvb: M: o7 K: ~" s# w+ Q
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 os.tvboxnow.com  P2 y) s# S" Y! Z. j2 c

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 , {8 b& m! Y4 I  q/ p7 E$ q0 B! t

步伐的效用:
os.tvboxnow.com1 y( v* Q( f; C* ~
有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 , ~4 O# u5 ^! n" R

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
( ^: Q/ O* z8 i9 E! B! S# z& C
基本步法:

前场上网步法(三步): 公仔箱論壇$ |# W# x9 Z" o4 b' H0 ~% R
tvb now,tvbnow,bttvb' y( Y% n' f% S) v8 g
正手 os.tvboxnow.com  x: E  d# M( j7 X
反手 " l. l: V, f4 Z, M2 ^4 f

前场上网步法(两步)

正手
反手 7 _9 b8 x3 D$ M' O5 a" S+ F

中场两侧移动步法: 4 }/ e  v( e: \% ^6 v2 \% e" U; f$ ~
公仔箱論壇9 W! a5 L, G9 n  o# Q' r. \
后场移动步法:

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表