1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ t Q# v6 o# J! o6 ?! a: ^
; n3 y: ~' N+ u6 Y2 P6 c+ yos.tvboxnow.com主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb, u( L8 b7 o0 o9 ?# b
5 f# ^' w+ D. W8 f0 v/ U. Ktvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb" m' S6 k6 E) F4 T3 y( b: l
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。! @/ n7 Z M) m8 Q( c8 T9 v1 W' j
) h- `! ?! P: W' j" Q公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
1 `' o7 X$ }& s8 a- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p( W/ n+ o2 I* J4、舉重─年輕1.7歲。
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{) I5 F/ C& K2 [. A9 f) ros.tvboxnow.com一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B. D% F! [+ _& y U6 \/ H
' l5 B& U- R1 }# c公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。; [; m4 i* |0 I
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
, Q' F0 |( r5 k8 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ~( @% R9 e. t8 \0 e0 P. O
6、交朋友─年輕2歲。
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% W* m2 q7 y) E- U4 K. I' p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。9 S0 ^+ N5 D3 W, V
. ]' l0 J0 g: H/ O5 g; Utvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。
. W9 {; R0 H6 h* J* E6 Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~8 m, o8 R: @! | I. e
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。! X! E8 t; Q' p' t0 ]* a+ ]. j0 G
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8、上課─2.5歲。
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- U) t! _5 p4 V8 |% ?os.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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- b% [6 o: |; C2 Y6 K% s4 r0 Q; R9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇" J4 H; D @5 Q, p+ g4 n
) m- b, V! m' P) a$ Y H這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇" t. d4 K8 b/ F' c/ W3 Y( E
% ]7 M9 D4 a( L' m% _6 y公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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& b% j! Q. T' r. A$ |: ]' u( R n2 p11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb/ h/ |0 P( C( v3 z) b/ Y
3 ~* ]) A1 _1 o! j+ Y0 a* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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, V& o2 p! y# A4 S, X8 i; U1 N$ `. o公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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, g. c. [8 z; |' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 c K) Q8 g( z' V0 T, r
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。os.tvboxnow.com$ ~0 P5 q- e: R; {+ w' O: c
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14、運動─年輕6.4歲。: I; K+ j' o1 f ?' P# z8 [
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J8 `4 u- q) o7 ]
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb; H( _4 x R0 y( ]8 x+ g# E4 F
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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