1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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1 x/ i; U( K+ ^; v公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb/ J' C, }1 \$ w$ u' v
' m9 ?0 N+ ?) u! Los.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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" ~5 y V4 H0 t$ e" F) F9 a強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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0 Q9 w) C% H n/ e& T1 r: [tvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5 o/ o1 D- s3 _" X' v3 g# O# x4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) Z- Z( r4 @( _/ p, B% x
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。os.tvboxnow.com) C$ N: Q. |) q3 L1 s' w
. l1 }" |( q8 G5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇! R/ R) C+ i; J& I& T$ y' W
( R0 b# @8 K, s6 Z小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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0 o' n# N3 b) y4 j$ w交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇& V7 x3 h( Z7 {# @9 @
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇) c4 e: L( Y$ Z2 F3 ?! h" G
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。4 l" _4 E& O9 R
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8、上課─2.5歲。
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) Q- _, ~' q2 H F學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇5 I/ O: J: @# i
% |% ]9 F" C. o/ G r4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。5 e) N3 q+ d2 s% P5 Q$ V4 C8 ]
% |/ e! \4 m# O7 d4 F5 E這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _! ?# s1 p& E5 D1 [
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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9 _- p. t/ E d Z, S m0 aos.tvboxnow.com應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb$ h" x% @. Y7 i8 b. C
' b6 J4 k/ v9 i* z/ k ? k) Mos.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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3 b! u. f% m& [% Z B公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x u; F6 N- B
3 L6 p: J2 l# N# U9 |! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5 P0 D$ ^9 K* B; m; f( k; I) A
3 k& T! S* v2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb e6 q; r. U& H7 Z" X
n3 O. q w, P+ V6 O; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
% `" a e- u; q0 g9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 }+ o, s" ^) _& B4 `
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 j! ~3 @0 V
8 H7 ]8 i3 z. J: \- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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