1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇# J8 |9 E8 Z4 R
1 t; E. c7 A/ M! F1 `7 b' d公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇& W; [4 i4 c' _2 y
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb: r/ n) J2 V/ F4 d
" K& W* E2 @6 r/ k( s7 Yos.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
" }* R( r1 l. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f; U- v1 ?# W$ E1 V! L" @$ y; B優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb8 A) z1 @1 ^4 e* s# w+ L+ I
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4、舉重─年輕1.7歲。, z1 R% @( T: _$ C8 I% V
2 p2 C( j4 [" n4 o公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
+ f1 z. I! } z2 | t6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h. u8 v j" O1 V
6、交朋友─年輕2歲。
5 C* B( m& b |/ H公仔箱論壇
7 G9 \! E% Y5 B% P7 W9 f公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
0 F E% q% x3 E7 d8 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 g- ^" m3 O
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' `8 p3 @4 V$ f2 W# U6 i
" K `) A3 X7 n$ X$ E- l* [8 ]: gtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb: j" Q3 a1 \; q& ]4 R7 ]
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇* t. Z( u$ W+ \3 g+ m
+ D, w" N. m1 S- x% e0 o4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?6 z$ H% ~8 K0 T& m/ r5 x
; z* S( L# ~, Y% F4 L! T% y公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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7 F0 x( _$ G8 q7 I10、充足睡眠─年輕3歲。
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0 n( C/ s, D7 ~; R9 a/ i& I t6 ^tvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
/ C t" f; @- g. L: p! }os.tvboxnow.com公仔箱論壇5 Q1 u2 k* m, @( y# R& z' S/ x
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。os.tvboxnow.com8 _7 k) v3 k% S9 m5 | h
$ |7 m5 Q) p; m# f$ @12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。7 O& \9 N6 E7 V. h- G$ U& n
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。% D6 a, N6 z: l6 j/ S, {# |1 y, J2 x, Z
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com& i0 U h$ `& m& \, |
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇" B0 l. ]. J2 D2 T; v
( Q, [/ H6 R5 Q* D公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇2 s" J! e8 b* R( n
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。; @5 F4 e) G0 q" v* R. B) D! Z. w
) V" @" g0 h" Z! [預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y) N5 ^/ N( b6 D( j1 P# o
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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