1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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8 N7 L$ H+ i' [; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。os.tvboxnow.com6 g v8 i4 U% o+ a- G/ F
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 X# }% d2 H2 H o0 |
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。. Y1 M2 S& C, x9 ]
( B3 u+ P4 @% s* [1 t! w0 y優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。os.tvboxnow.com6 I* o9 S1 ^1 [# c s) ]
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇) e' Z$ ?" e. s" K- r" r
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。; W; `: E3 Y' a' o5 I# O% d" y1 u. R
' i$ P3 S$ i [, l! y% V6 ~4 ?: mos.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。os.tvboxnow.com/ R1 a( ]8 {" D# C: Y. d5 W
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6、交朋友─年輕2歲。
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1 h, V) V& |% o交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb& F, B; v& {$ X4 F5 D1 @
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇6 f; R% x0 E7 \) @0 T$ T4 n/ z/ J
9 b/ u' ]6 Y0 B& |: k常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 t/ s( {9 m: D& O! E1 v
; F! d. d% s2 F! H S" P+ R公仔箱論壇8、上課─2.5歲。公仔箱論壇# k; o6 ~7 Q- Z/ W! k5 R
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b$ b# E% ~& V0 w
& z. v2 p/ {% q9 l# e& g! m% X. ?3 y8 \9、每天快步半小時─年輕3歲。
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# @9 `3 H1 _1 Z0 n y/ ztvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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6 ~/ l& M( V( w0 h應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
H: J! x- ~% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z L* f, h) {/ A+ a8 G' v
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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1 B$ e- ~' x1 z8 p. ?os.tvboxnow.com食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇+ ?; {" L) _4 A
& k% x. `+ Z/ y' c! q5 w1 T' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @3 u2 ^& v3 T ?
8 l4 J9 b9 F C% e6 W9 utvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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: f6 g) w3 B6 h ~. z3 K x( {: f14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb% g8 @ K: r, n T g3 {, R
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。: @+ \5 K# n, c( u) q( C- q
1 G) y8 r7 S' f% E, C, |os.tvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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+ D& ^+ U. o# j4 jos.tvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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