1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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+ |6 I% f0 t) q4 G0 R& @. U# U% dtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。; U3 v0 [6 X4 _0 q
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2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇+ d) I$ b0 G9 [# V1 _- M
7 r/ \( R" g" n1 Oos.tvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇+ m2 [9 c$ h3 Z" x3 C% }
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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0 K0 o% V# A% j9 F1 Jos.tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。( u: d/ k$ j9 b% Q
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4、舉重─年輕1.7歲。os.tvboxnow.com+ i4 s, b! B* d" j% F9 v# j" y
' X+ r9 D4 U: }8 T公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。+ q% ^2 q0 j1 o0 y
7 C' s0 o2 q5 h% w1 G2 ?: C5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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/ w5 O! m' J1 j7 stvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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. a4 J8 b; \% T x" X: ]3 `公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
/ D0 _ P9 U5 S" y; g- e& C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f ^# ?& q$ ~4 }8 _
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 B& `' B( t5 W
& K4 R. } ^1 \# z5 [& h( h# _常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 b& s8 Z/ v! _; M, e
2 B" s+ n( i' k2 ^tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, }8 i4 Z: G- d! v! }% A
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇, ?- y! z5 W4 Z9 ~. Q3 f0 J
0 d7 d. @6 P \# M8 Nos.tvboxnow.com9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
5 u' G4 A$ @' W% g' e; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! s! K! }. ]3 J8 U
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。os.tvboxnow.com/ H# ^. \$ N1 h6 W
. q; j8 @5 t e" T% ~+ Dtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" T8 o0 a; I
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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* O0 z/ F4 d; \! ^% G X: y研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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0 G# B; m5 Q0 G4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、運動─年輕6.4歲。
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8 q$ B4 j7 E8 T o3 w公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇' j6 ~3 U) c' k* i* Q
+ m1 B1 ?; j1 c, |: ] e" Htvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。os.tvboxnow.com. C, q/ b' \. {/ G( s$ E* l6 i
# }: U$ ]% x2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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