1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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2 l- K$ C% Z: W' X7 x6 d# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb! B" R4 ?3 k& h5 Q3 X8 [, Q
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。os.tvboxnow.com3 S* x8 x o( L( v- i
3 ]6 r4 l/ H. q; J6 m% M3 h- y. x公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 w8 i- s5 p
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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, D: o$ S$ A" M* M; ?( @+ T4 \# mos.tvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
2 _# M; E7 Y8 }/ r% N: g% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t0 b1 q, R: s+ r& K" ?6、交朋友─年輕2歲。0 {& x' L7 c& ]
* y. D% U4 D* }; |交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。1 {5 p) m' a" H3 K. H
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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& I0 d' x# B+ T# g公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇; ^" D; k& V! {+ F& O) _3 u+ A0 x
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這是一項不錯的健身運動。
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9 I/ f. N" E! n5 o* W6 Q: P7 h& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇- S; x7 i; z. m) w
, i# L. r3 x" s; ]$ Y8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。, K/ n& G3 C. F, K8 T
! `( n' Z: b. X# ~4 \% q. t( a公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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& G2 M9 A3 S# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. m7 |. E+ L" H# z
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。$ p4 d6 w$ }" p, a1 k
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb D1 ?5 Q3 g- h( w
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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; `, k9 [7 [3 h. a8 \+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。os.tvboxnow.com' m. o2 E2 K$ @9 Z1 j$ ?+ ~
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 ( t4 t) O2 h( N/ m
9 t. g4 g: B' h: h1 }os.tvboxnow.com/ o# x/ J/ n) s5 [2 [ K3 L
$ v8 h- C0 P e0 ?- K2 d5 Q+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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