1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇& O" s1 l" D3 [5 L
* T, [- y7 |6 }0 k6 K9 J0 x" X主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x% [, T; m p& U+ {) [9 h5 W
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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% ]5 ?6 T3 ^" B; e/ a4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _. |8 Z1 o# R% |
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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5 I2 w( p p9 i+ K$ V# g2 o小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 J8 S+ ?+ K- b$ j4 [8 D; D
* k- q0 ^7 v6 z, Y4 m7 {公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 V1 T* b1 F; ]4 D( Q' t
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb8 m( y9 h2 M% f6 K8 n, ]& I
; z1 B; ]7 T4 Qos.tvboxnow.com7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S9 H; |$ _0 d5 Q& o
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。( F/ F# u% w( e1 h, O; x
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。7 U M% v) k& m% T) S/ \
l- b9 N( h, g0 W1 a' I這是一項不錯的健身運動。
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9 H% R. h( r! [6 H7 v* K" n公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb- O# [5 |( A1 v
8 _! ]6 [! r8 @; r/ |4 c- u公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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: C* E! O. }* ~/ @9 p# i: P& p$ N0 u. w11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。 B0 O: e8 U7 a# e1 J5 O# }
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb- n+ e$ h$ U# S1 |, |% p
7 t. w Q: Q0 Y6 e2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。+ |# r0 M1 {0 F# k1 @0 Q. W0 V
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
( s! y' E9 }1 ~3 d X9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h6 O8 h- S) f! o# q! a ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb, J2 G& n2 e+ y0 z6 \
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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